Mode

10 klara hudhemligheter, enligt proffsen

Varje gång jag går in på hudläkarens kontor kan jag inte låta bli att stirra av vördnad på min doktors hud. Visst, vi vet att vi måste tvätta ansikten och återfukta dagligen, men det verkar som hudläkare har alla de bäst bevarade hemligheterna för att rensa och glödande hud . Vi kan bara lära oss så mycket av att läsa tidningar och skumma Pinterest-tavlor, men hudläkare lever och andas in i hudvårdens värld, så tydligt att de vet vad de gör bättre än någon annan.

`` När vi åldras börjar hastigheten som våra hudceller vänder på att sakta ner och gör att huden verkar tråkig, säger hudläkare Heather D. Rogers, MD att stressa via e-post. 'Det finns tre viktiga steg för att hålla huden snyggare i alla åldrar: skydda huden från solen, ge huden näringsämnen för att förbättra hudomsättningen och använd produkter som försiktigt tar bort det övre lagret av död hud som tappas mindre snabbt eftersom hudomsättningen har avtagit. '

Med dessa punkter i åtanke vill du se till att du är uppmärksam på din hud så nära som hudläkare gör. Om du vill veta vad de bästa hudexperterna gör för att huden ska se perfekt ut, kom ihåg dessa 10 tips från hudläkare om hur man uppnår en jämn och glödande hud.

stickande känsla i slidan

1. Använd en rengöringsborste

'Jag är ett stort fan av Clarisonics', säger hudläkare Rebecca Kazin, MD via e-post. “Om du inte har superkänslig hud och älskar den djupa rena känslan, är de bra att använda varje dag. Rengöringsborstar ger huden en minimassage, vilket ger den mjukaste mikrodermationen och hjälper produkter att tränga igenom bättre efter rengöring. Om du har mycket känslig hud, spolar lätt eller har rosacea, försöker använda den varannan dag och använder den mjukaste borstfästet som finns. '

2. Använd medicinska torkdukar efter träning

Låt inte dina träningspass skada din hud. 'Jag rekommenderar medicinska våtservetter för efter träning', säger Kazin. 'Det finns receptfria versioner med salicylsyra och receptversioner med Clindamycin, ett antibiotikum som kan användas lokalt för att bekämpa bakterier och akne.'

3. Begränsa din exfoliering

Att exfoliera ofta kan verka som att det skulle hjälpa till att rengöra huden, men du måste se till att du inte överdrivit det. `` Att skrubba huden skadar det '', säger Rogers. 'Tänk på det som att använda en stålborste för att tvätta din bil. Ja, det går av fågeln men det kan också ta bort den välbehövliga färgen. Använd istället små mängder retinoider, glykolsyra eller salicylsyra för att avlägsna döda hudceller. '

4. Lägg till en antioxidant

'' Antioxidantserum med vitamin C och vitamin E skyddar din hud mot fotoåldring och ökar effektiviteten hos solskyddsmedel '', säger Rogers. Antioxidanterna neutraliserar fria radikaler som skapas av solen och förhindrar nedbrytning av kollagen och missfärgning. Antioxidanter i välformulerade serum tränger in i huden bättre än ingredienser i tjockare produkter som ansiktskrämer. '

5. Använd solskyddsmedel varje dag

Du kanske tror att du är bra att bara ta på solskyddsmedel när det är dags att gå till stranden eller poolen, men du borde nog tänka igen. Solskyddsmedel är nödvändig varje dag. 'Under en 4,5-årsperiod hade personer som använde solskyddsmedel 15 eller högre dagligen 24 procent mindre hudåldring än de som inte gjorde det', säger Rogers.

6. Använd en retinoid före sänggåendet

'Retinoid förbättrar rynkor, ökar kollagensyntesen, minskar kollagens nedbrytning och förbättrar hudens struktur och missfärgning', säger Rogers. 'Det ökar också cellomsättningen, vilket gör att vissa irriteras av det, så börja långsamt bara två gånger i veckan.'

7. Ta svalare duschar

'Långa varma bad och duschar känns bra men är inte bra för din hud', säger Rogers. 'Det varma vattnet värmer upp hudens skyddande oljor, vilket gör det lättare att ta bort vatten och tvål. När den är borta kan huden mindre skydda sig själv, och när duschen fortsätter släpper mer och mer av fukten i huden ut, vilket leder till torr och sedan kliande hud. Om det måste vara varmt, gör det snabbt eller sänk temp. '

amazon musikstationer för alexa

8. Tvätta alltid innan sängen

Vi blir alla trötta och lata på natten, men tvätt innan sängen är en nödvändighet, och hudläkare hoppar aldrig över detta steg, oavsett hur utmattade de är. 'Du vill få bort dagens smuts från ansiktet före sänggåendet - smink, olja, luftföroreningar - för att minska risken för hudirritation och akneutbrott, säger Rogers. 'Det är också det första steget i att hjälpa dina hudceller i deras ansträngningar att vända dagens skada.'

9. Undvik högglykemiska livsmedel

'Mat med högt glykemiskt index kan bidra till akne', säger hudläkare Dr Soheil Simzar från Ava MD . 'Försök att skära ner på korn, potatis, meloner och andra livsmedel som ökar dina insulinnivåer.'

10. Gör små förändringar

'Om din hudvårdsregim inte ger dig de resultat du vill, byt helt enkelt en produkt i taget', säger Kazin. 'Annars kan du få en reaktion, och om du använder fem nya produkter samtidigt, har du ingen aning om vad som orsakade det. Använd en ny produkt i minst fyra veckor innan du lägger till en ny i din rutin. '