Den hälsosamma anledningen till att Keke Palmer har klarat *Alla* hälsoövningarna

I Chill Chat sätter Bustle sig ner med stjärnor för att chatta om allt som rör välmående, från deras träningsspellistor till deras mest pålitliga egenvårdshack . Här berättar Keke Palmer om morgonrutinen som hjälper till att stödja hennes stress.

långväga kärlekssånger

Medan du var hemma och lade till dalgona-godisklippning till din kompetensarsenal, var Keke Palmer upptagen med att lägga till ytterligare ett bindestreck till sina referenser. Efter att ha lånat ut hennes ansikte och röst till sju shower och två filmer 2021, Palmer, Nickelodeon blev-Hustlersstjärna, vann också en Emmy , åkte viral på TikTok för henne extremt catchy Jag vet att det inte är Thee Stallion riff och skrev en bok. Jag är den typen av person där jag kan förvandla en hobby till en fullskalig karriär, säger Palmer till Bustle.

När hon inte är upptagen med att spela karaktärer för studioprojekt, flexar hon sina DIY knivskarpa komiska kotletter via Southern Belle förolämpningar, en serie med sociala medier som hon skapade för att visa upp en skådespelare av stora sydländska personligheter. Hennes töntiga, livliga, obotliga Belles – som lever efter mottot, There is no b*tch like a southern b*tch – hittade en masspublik på TikTok med nästan en kvarts miljon följare. Nu debuterar Palmer sitt första skönlitterära verk, Southern Belle förolämpningar ,en samling av fem essäer, var och en med en Belles distinkta röst. Hon samarbetat med romanförfattare Jasmine Guillory att släppa en digital och ljudbok med essäer baserade på serien via Amazon Original Stories.

Det är tack vare Peloton-turer på morgonen och proteinfyllda frukostar som Palmer har energin att jonglera med ett dussin hobbyer som blivit spelningar hela tiden. Här förklarar den prisbelönta skådespelaren-voiceover-artist-producenten-musiker-författare hur Peloton, CBD och kraften i positivt tänkande håller henne jordad.

Vad är det första du gör på morgonen?

Jag kollar min telefon och läser sedan antingen en skrift eller mediterar. Jag ska gå på toaletten och göra mitt hudvårdsrutin – Jag använder bara Noxzema Classic Clean maskera och följ upp det med Belif Aqua Bomb fuktkräm och solkräm. I duschen slappnar jag av så mycket jag kan – duschen förbereder dig verkligen för dagen, så jag kommer att vara där och vibrera, lyssna på DeBarge, Alicia Keys och gamla. Då är jag redo att gå.

Vad blir det till frukost?

Jag älskar proteinpannkakor och ägg och kalkonbacon, men ibland vill jag bara ha en snabb shake: lite vitala proteiner, jordgubbar, bananer. Jag ska dricka grönt eller mynta te. Då och då tar jag lite kaffe, men det funkar inte riktigt på mig.

Har du en träningsrutin?

kan jag bära rött till ett bröllop

Jag måste träna innan jag börjar jobba. Jag cyklar på min Peloton . Klasserna pratar till min själ. De är som, du kan göra det här, du kommer att veta exakt vem du är i slutet av dagen. Och jag bara skriker, ja, okej! Jag säger allt de säger åt dig att säga.

Vad kommer efter att du fått ut din energi?

Jag går till min version av ett kontor – det är ett lätt rum som påverkar-slash-förbereder sig. Det är där min dator är; det är min arbetsplats. Om du såg mig när jag jobbar skulle du tro att jag var en stuntperson. Jag pratar leggings, träningsbyxor och en sport-bh. Jag gillar att känna att jag är redo att gå, ifall jag skulle behöva springa eller knäppa någons rumpa.

Vi inkluderar endast produkter som har valts ut oberoende av Bustles redaktion. Däremot kan vi få en del av försäljningen om du köper en produkt via en länk i den här artikeln.

Southern Belle förolämpar Amazon 4,95 USDSe på Amazon

Finns det några experimentella friskvårdsmetoder som du gillar att testa under din stilleståndstid?

Jag är villig att försöka vad som helst för att hjälpa mig att bli mitt bästa. Reiki, badkar för sensorisk deprivation, ljudbad , kryoterapi. Jag försöker göra allt det där när jag kan.

Jag ser välbefinnande som möjligheter att bli mer förberedd. En sak som människor jag beundrar har gemensamt är att deras sinnen är riktigt starka och smidiga. De väljer situationer som hjälper dem att gå vidare. Så jag har anpassat mig till den vanan. Även när jag kör, försöker jag jobba på mig själv. Jag ska lyssna på Wayne Dyers Önskemål uppfyllda [en självhjälpsbok om attraktionslagar]. Det hjälper mig att bli starkare och redo för allt.

som spelar bernard i jultomten

Finns det ett annat friskvårdsråd som du håller fast vid?

Att oroa mig för mig själv och lägga min uppmärksamhet på att se till att jag är på rätt plats. Det bästa sättet att vara till tjänst för andra är att förbättra dig själv och föregå med gott exempel. Att namnge de saker som orsakar mig problem i mitt liv, som ångest eller depression, hjälper mig att göra något åt ​​det. När jag klarar mig själv, då kan jag tjäna andra människor.

Du nämner att hantera ångest och depression. Kan du dela med dig av hur du klarar dig?

Läser positiva böcker för att få bra energi av dem. Journalföring . Tupplur. Bara att blunda, lugna mitt sinne, ringa en nära vän eller be. Ibland är det bra att bekräfta om man mår dåligt. Jag säger, Gud, tack så mycket för att du gjorde mig till en stark och positiv person, oavsett vad jag går igenom. Du styr bara ditt sinne genom att byta skript och bara få det att tänka något annorlunda. Det hjälper mig också mycket.

Med ångest, har du någonsin problem med att somna?

Om jag har problem med att somna, tar jag CBD. Men jag har ett speciellt sätt att få mig att sova som oftast fungerar. Jag berättar en bra historia för mig själv. Jag tänker på saker jag vill, som hur det kommer att vara att få barn och ta dem till skolan. Jag uppenbarar positiva saker i mitt liv, vilket tar bort pressen när jag försöker sova. Det slutar med att du somnar med allt det där idisslande i ditt sinne, och du vaknar med goda avsikter.

Denna intervju har redigerats och komprimerats för tydlighetens skull.