Jag provade en AI-fokuserad ljudapp för att öka min produktivitet på jobbet

Mer än ett år in i pandemin, mina hanteringsmekanismer tappar fart . Det känns som om min stressnivåerna blir bara högre eftersom min förmåga att fokusera minskar för varje dag. Så när jag lärde mig om produktivitetshöjande Äntligen en app som skapar personliga ljudlandskap för ett antal hälsofördelar, jag hoppade på chansen att prova det.

Endel-appen använder artificiell intelligens för att designa anpassade ljudlandskap som hjälper dig fokusera, koppla av och sova. Den hämtar data från din smartphone för att lära dig om faktorer som din miljö, aktivitetsnivå och mer för att optimera ljudet för att på bästa sätt stödja det du behöver just nu – till exempel, om det är en kall, regnig dag, kan appen producera mer energi. ljud som hjälper dig att övervinna det trista vädret. Se det som en smart och trevligare version av vitt brus.

Endels uppdrag att utnyttja ljud för att förbättra ditt mentala välbefinnande är inte nytt. Omgivningsljud har länge använts för att underlätta lugnet - forskning visar till och med det avkopplande musik kan hjälpa till att förebygga stress, ångest och blodtryckstoppar , enligt en studie från 2001 i Journal of Music Therapy . Men även om premissen är enkel, tar Endel dessa fördelar till nästa nivå anpassa upplevelsen , vilket skiljer den från vanliga lugnande ljudbehandlingar som vitt brus eller synthmusik. Åh, och plattformen samarbetade nyligen med sångaren Grimes för att skapa en AI Lullaby soundtrack ... och det är inte precis en funktion du hittar på en vanlig app för vitt brus.

Jag är helt för att prova allt som säger att det kan minska stress och öka produktiviteten, så jag provade Endel i en vecka för att se om det gjorde någon skillnad. Läs vidare för hur appen fungerar och om den stärkte mitt WFH-spel.

Hur Endel fungerar

Endel Endel Det här är Endel

Du kan ladda ner Endel (som körs 6 USD/månad, 50 USD/år eller 90 USD för en livstid ) från appbutiken och använd den på din telefon, Apple Watch , Alexa eller din dator (det finns till och med ljudlandskap som kan streamas på spelplattformen Twitch ). När du har fått det anger du lite grundläggande personlig information och, om du väljer det, kan du integrera din väderapp och telefonaktivitetsspårare.

Endels AI-teknik utnyttjar sedan data som tid på dygnet, din aktivitet, vädret och fysisk feedback som din dygnsrytm för att ständigt utveckla ljudlandskapen för att passa ögonblicket, som att spela allt mer lugnande ljud när du varvar ner för läggdags. Den kan till och med synkronisera musiktakten till din puls eller fotfall, vilket kan öka din fysiska prestation (som under en löprunda, till exempel).

hur man hjälper till att gnugga

Se det som en smart och trevligare version av vitt brus.

Du kan också välja mellan allmänna ljudlandskap som Focus eller Sleep, som spelas på obestämd tid. Om du vill bli mer specifik kan du välja från kortsiktiga ljudlandskap kallade Scenarios som är utformade speciellt för aktiviteter som att träna, meditera, studera eller göra sysslor – ställ bara in appens timer för önskad längd och njut av atmosfären . Det finns också en visuell komponent - om du vill kan du interagera med den fascinerande svartvita grafiken genom att trycka på skärmen, vilket ger ljudet till ljudet.

Hur det är

Till att börja med bör du veta att jag är detytterstkänslig för ljud. jag har misofoni , ett tillstånd där vissa vardagsljud utlöser en stressreaktion - det behöver inte sägas att det inte har varit trevligt att koka in dessa hushållsljud under det senaste året av låsning. Jag har förlitat mig mycket på vitt brus för att ta bort bakgrundsljud, men du kan bara spränga dina öron med statisk elektricitet så länge innan det sliter på dig också.

Triggerljud irriterar och distraherar mig mest medan jag skriver, så jag valde att använda Endel som en stand-in för vitt brus och mina vanliga fokusspellistor under arbetsdagen. Och... jag älskade det. Jag lyssnade vanligtvis på ljudlandskapen Focus eller Deep Focus, och gick då ibland med Deep Work eller Create Scenarios när jag verkligen behövde spänna fast mig.

Dessa ljudlandskap är mindre som en spellista och mer som ett oändligt spår med ständigt föränderliga beats och ljud. En basbeat är ofta kärnan, med syntiska ljud byggda runt den. Det är mer som en ljudbad än en låt — om atmosfären av spamusik och bakgrundsljudsreducerande fördelar med vitt brus hade ett barn, skulle det här vara det.

Del

Mina ljudlandskap förändrades baserat på tiden på dygnet, mina aktivitetsnivåer och vädret. Till exempel märkte jag att de hade högre och snabbare ljud på en regnig dag för att hjälpa till att öka mina energinivåer jämfört med kyliga beats på en solig dag när jag kände mig mer naturligt vaken. På samma sätt var ljuden mer fridfulla under mina tidiga morgonpromenader jämfört med de mer intensiva, drivande beats jag märkte under mitt eftermiddagsarbete samma dag.

Min favoritdel? Hur effektiva ljudlandskapen var för att maskera bakgrundsljud. Vanligtvis avbryter små hushållsljud mitt fokus med några minuters mellanrum. Men med Endel kunde jag koncentrera mig på jobbet under mycket längre sträckor och ta avsiktliga pauser när jag ville, snarare än att externt brus tog mig ur mitt flöde på måfå. Och så, den förbättrade koncentrationsförmågan gynnade inte bara mitt arbete, utan minskade också min stress.

Ska du prova det?

Om du har att göra med stress eller problem med att fokusera, är Endel absolut värt ett försök. Ljudlandskapen gjorde en märkbar skillnad i min koncentrationsförmåga – de är fängslande nog för att distrahera från irriterande bakgrundsljud, men lågmälda nog för att låta dig komma in på ditt arbete, vilket alla bidrar till att öka produktiviteten. Personligen är Endel nu en stöttepelare i mitt arbete hemifrån.

Refererade studier:

hur man berättar om du tappar hår

Knight, W. (2001). Avslappnande musik förhindrar stressinducerad ökning av subjektiv ångest, systoliskt blodtryck och hjärtfrekvens hos friska män och kvinnor. Journal of Music Therapy, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542