Allvarlig Coronavirus-ångest har nu ett namn

Gissa varje hosta, tvätta händerna upprepade gånger och se till att du alltid har en extra mask: det är förståeligt om du är på kanten när det gäller hälsa och hygien mitt i covid-pandemin. Men vissa forskare har identifierat en ny nivå av ångest som går utöver vardagens oro för dubbelmaskning i snabbköpet. Det heter koronafobi, och även om det inte är ett erkänt ångestsyndrom ännu, säger experter att om rädslan för covid står i vägen för vardagen, det kan vara orsaken.

'En fobi definieras som en irrationell eller orealistisk rädsla, inte bara den normala ångesten som många av oss upplever,' Neda Gould PhD , biträdande professor vid Johns Hopkins School of Medicine Department of Psychiatry and Behavioural Sciences och biträdande direktör för Bayview Anxiety Disorders Clinic, berättar Bustle. 'Intensiteten av denna rädsla gör att den stör någons funktion och orsakar betydande ångest.' Medan ångest för din hälsa mitt i covid är rationell, säger hon, tar koronafobin det till en extrem.

Vilka är symptomen på koronafobi?

Tanken att koronafobi kan vara en störning dök först upp i en studie publicerad iAsian Journal of Psychiatryi december 2020 . Forskare identifierade tre komponenter av denna typ av ångest: konstant oro, orsakar symtom som hjärtklappning, förändring i aptit och yrsel; upptagen av oro och rädslor; och undvikande beteenden, allt direkt relaterade till att få eller sprida covid. Människor med koronafobi, skrev de, kanske undviker att delta i någon offentlig sammankomst, röra vilken yta som helst eller gå in i slutna utrymmen med andra människor, även om det har visat sig vara lågrisk – som en offentlig sammankomst utomhus – eller en nödvändighet – som att gå till läkarmottagningen.

De kan också börja visa repetitiva beteenden kring renlighet och handtvätt. En person med coronafobi var rengör hennes ansiktsmask tre gånger om dagen med metanol , enligt en studie publicerad iEuropean Journal of Neurologyi februari 2021, och blev svårt sjuk efter att ha andats in metanolångorna. Coronafobi, skrev forskarna, 'kan störa den övergripande kvaliteten på individens vardagliga funktion.'

peppar från amerikansk skräckhistoria verkliga livet

Hur kan man behandla koronofobi?

Hög ångest är ganska vanligt just nu. 'Det finns data som visar att folk är på tre till fyra gånger risken för ångest nu jämfört med före pandemin,' Lily Brown PhD, chef för Penn Center for the Treatment and Study of Anxiety, berättar Bustle. 'Men när någon slutar ta hand om sitt ansvar eller märker funktionsnedsättningar kan det vara tecken på att ångesten har fått en problematisk nivå som kräver extra uppmärksamhet.' Det är poängen, säger hon där människor kan behöva utforska lite professionell hjälp.

Personer med koronafobi, eller någon ökad ångest på grund av pandemin, kan utforska kognitiv beteendeterapi (KBT ), säger Brown. 'Målet med KBT är att öva på att engagera sig i ditt liv genom en rad små, uppnåeliga mål, allt med stöd och uppmuntran av en terapeut', säger hon. Hon varnar för att koronafobi inte är en officiell diagnos just nu, men fobier kring renlighet och bakterier har dock en lång historia, så terapeuter kommer att ha erfarenhet av att vägleda patienter.

På lång sikt är det svårt att säga vad koronafobi, och allmänt skyhöga nivåer av ångest, kommer att göra för folkhälsan . 'Efter pandemin kommer många att behöva lära sig om hur man umgås på arbetsplatsen och i vänskap eller romantiska relationer,' säger Brown. 'De kommer sannolikt också att omkalibrera sina val när det gäller skyddsåtgärder mot virus, såsom handtvätt och maskbärande.' Hon säger att det förmodligen kommer att ta lång tid för människor att känna sig trygga i sina städ- och hygienrutiner igen, och det kan finnas en hel del osäkerhet om vad som räknas som 'säkert' beteende efter en så lång period av rädsla.

Denna ångest kommer inte att försvinna automatiskt när folk får sitt covid-vaccin, men med lite hjälp kan du navigera i världen med lite mindre rädsla.

Om du eller någon du känner söker hjälp för psykiska problem, besök National Alliance on Mental Illness (NAMI) webbplats , eller ring 1-800-950-NAMI(6264). För konfidentiella behandlingsremisser, besök administrationen för substansmissbruk och mentalvård ( SAMHSA ) webbplats, eller ring den nationella hjälplinjen på 1-800-662-HELP(4357). I en nödsituation, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK(8255) eller ring 911.

mörkbrunt till rött hår

Experter:

Lily Brown Ph.D.

Nela Gould Ph.D.

vad betyder slangordet tänt

Studier som citeras:

Arora, A., Jha, A. K., Alat, P., & Das, S. S. (2020). Förstå coronafobi.Asiatisk tidskrift för psykiatri,54, 102384. https://doi.org/10.1016/j.ajp.2020.102384

Asmundson, G., & Taylor, S. (2020). Koronafobi återupptas: En toppmodern om pandemi-relaterad rädsla, ångest och stress.Journal of anxiety disorders,76, 102326. https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2020.102326

Erburu-Iriarte, M., Rodrigo-Armenteros, P., Oyarzun-Irazu, I., Aranzabal-Alustiza, I., Silvarrey-Rodriguez, S., Antón-Méndez, L., & García-Moncó, JC (2021) ). Kronisk allvarlig metanolförgiftning efter upprepad maskrengöring av rädsla för COVID-19 - en ny risk för koronafobi.Europeiska tidskriften för neurologi, 10.1111 / jan. 14779. Förhandspublicering online. https://doi.org/10.1111/ene.14779