Friskvård

Anne-Marie är trött på påtvingad positivitet

I Chill Chat sätter Bustle sig ner med stjärnor för att prata om allt som rör välbefinnande, från deras favoritpass till deras tips för att få en god natts sömn. Här avslöjar sångerskan Anne-Marie skrivandets helande krafter, hennes favorityoga-rutin och varför hon tycker att terapi är den minst själviska praktiken någonsin.

Anne-Marie omfamnade massor av egenvårdsmetoder under lockdown men att odla grönsaker är kanske det mest oväntade. Jag har tomater och morötter för tillfället, berättar hon med ett skratt, jag har fortfarande massor av växter runt mig. Jag har tio, det brukade vara 23 vid ett tillfälle...

Medan den tuggummi rosahåriga sångerskan/låtskrivaren upptäckte att hon är ganska grönfingrad, var det inte hennes enda uppenbarelse under det senaste året. 30-åringen började gå i terapi, en livsförändrande upplevelse som både har inspirerat hennes kommande album,Terapi(23 juli) och släppet av hennes första bok,Du förtjänar bättre(30 sep).

Att gå i terapi har förändrat mig som person vilket har förändrat mig som konstnär, berättar hon. Under terapin känner du alla känslor - du är ledsen, du är arg, du är glad. Det är vad albumet är, en blandning av alla känslor jag någonsin känt.

Den Essex-tillverkade talangen tror också att terapi banade vägen för hennes fenomenalt framgångsrika singel med Niall Horan,Vår sång,som toppade ettan på listorna.

Jag har alltid varit nervös över att gå in i ett rum med människor som jag inte känner eller aldrig har träffat förut, men att träffa en terapeut har hjälpt mig att övervinna dessa saker, delar hon och erkänner att även dagens Zoom-samtal skulle ha varit en poäng för spänningar i det förflutna.

vad är den sötaste dagen

Till och med gå in i ett rum med Niall Horan utan att känna honom i förväg, jag skulle aldrig ha gjort det förut, sa hon och ryckte på axlarna. Jag gick i en tjusig tröja och joggingbyxor och han accepterade mig konstigt nog.

I sångerskans resa till självacceptans förklarar hon att hon har hittat nya sätt att vara ärlig mot sig själv och sina fans om mental hälsa, utan att förlita sig på fluffig påtvingad positivitet. Verkliga grejer, säger hon, inte bara 'gör yoga 10 minuter och du kommer att känna dig söt som en nöt.' För det fungerade inte för mig.

Vi har sjukgymnastik och när vi går och handlar har vi butiksterapi, tillägger hon, och ändå triggar ordet 'terapi' för människor. Jag tycker att alla borde få terapi istället för att vänta tills du behöver detverklighjälp.

För Anne-Marie njuter artisten av att vara okej med att älska mig själv och, hon säger till mig, istället för att låtsas vara självsäker, den här gången börjar hon faktiskt tro det.

Favoritbeställning av kaffe?

Jag drack kaffe en gång av en slump och aldrig mer. Det smakade som golvet. Jag har ADHD, det gjorde mig hyperaktiv och alla hatade mig!

Hur ser din morgonrutin ut?

Jag försöker att inte titta på min telefon på morgonen. Jag vaknar, lämnar min telefon där och äter frukost. Så fort jag tittar på min telefon påverkar det hur jag mår. Det har bokstavligen förändrat min dag så mycket och mitt humör.

Vad är en egenvårdsritual som folk kan bli förvånade över att du gör?

Jag gör lite ansiktsyoga. Det är den här ryska tjejen på TikTok som masserar sitt ansikte och jag tänkte 'vad i helvete är det här?' Nästa sak du vet är att jag är på Youtube-kanalen och köper alla sugsaker, jaden och rullarna. Jag gör det nu 10 minuter varje dag, jag tittar på hennes video och kopierar vad hon gör och jag skämtar inte, folk frågar mig hela tiden om jag har gjort kindprylar och botox och jag tycker nej, det är ansiktsyoga.

Vilken är din favoritpraxis för egenvård?

Att skriva texter är som att skriva en dagbok för mig. Att skriva en bok var som att jag skulle lära mig igen. Det hela är en del av det. Det är en naturlig sak.

Hur kan du varva ner efter en hektisk dag?

Jag tittarSäg ja till klänningen,Jag kanske läser en bok och gör lite mat. Matlagning är lugnande för mig.

Vilken är din favorit träningsspellista?

Jag började lyssna på musik på en promenad för ett tag sedan och det var otroligt eftersom det tar bort dig från där du är. Jag har aldrig känt det förut. Det är magiskt. Jag måste göra en spellista, om jag ska vara ärlig.