Liv

Sätt att sluta gissa dig själv

Att ha tvivel om varje beslut du fattar kan vara mentalt utmattande. Till och med att vara rädd för att göra fel val är förståeligt, att vara obeslutsam hela tiden kan krossa ditt självförtroende. Om detta låter som du (höjer handen) finns det sätt att sluta andra-gissa dig själv så att du kan fatta viktiga beslut i farten. Jag vet av erfarenhet att det kan vara svårt att inte överanalysera alla beslut du fattar (eller inte fattar). Men efter en tid kan din energi tappas eftersom du stressar överallt. Vi har alla upplevt detta, så varför fortsätter vissa av oss att göra det? Det verkar som om det finns en anledning bakom det.

”Människor som är benägna att gissa sig själva kanske inte är särskilt säkra på vad de gör. När jag var företagsrekryterare var det inte ovanligt att kandidater gissade sig själva under olika delar av anställningsintervjuerna, säger karriärsexpert för Monster. Vicki Salemi i en intervju med Bustle via e-post. Men låt inte detta avskräcka dig. Genom att lita på dig själv och bli mer självmedveten kan du fatta giltiga beslut utan att behöva gissa dina tankar eller ständigt be andra om deras åsikter. Om du känner att du är den typ av person som alltid spårar för att du inte är helt säker på att hålla fast vid dina vapen när det gäller att göra viktiga val, här är nio sätt att övervinna dina tankar och sluta gissa dig själv.

1. Se dig själv som en ledare

Om du inte ser dig själv som en chef och du alltid är osäker på dina val kanske du aldrig litar på dig själv. 'Följ inte bara publiken och anpassa dig. Det är OK att vara annorlunda och gå en annan väg. Tänk på kvinnliga maktfigurer du beundrar och försök att odla de kvaliteter du vill bli bättre på, säger karriärcoach Hallie Crawford i en intervju med Bustle via e-post.

2. Skapa en lista

Ibland är det bäst att gå ur huvudet och bara skriva ner sina tankar. När du ser dina val på papper kan det vara lättare för dig att fatta ett beslut. ”Gör en lista med tre kvaliteter du vill odla. Prata med en stödjande vän för att brainstorma åtgärder för att utveckla dessa egenskaper, säger Crawford.

3. Bli säker med dina val

'Att prata om dig själv betyder inte alltid att du är självmodig. Se till att dina överordnade är medvetna om dina talanger och prestationer. Detta gäller också i löneförhandlingar, många kvinnor är villiga att acceptera mindre när det gäller lön, var inte rädda för att be om vad du vill, säger Crawford.

Men hur bevisar du för dig själv och dina chefer att du tar fantastiska beslut? 'Håll en löpande lista över prestationer under hela året i ett dokument på din dator. Använd dem i prestationsgranskningar men också när du är i möten för att referera till exempel hur ett nytt projekt kan hanteras baserat på hur du hanterade etttidigareframgångsrik. Det handlar om hur du säger det, professionellt men säkert, fortsätter Crawford.

4. Utveckla från dina misstag

Det enda sättet du kommer att lära dig att vara mer självsäker när du fattar beslut är att lära dig av dina misstag och låta dem hjälpa dig att växa. Jag menar, kom igen, Beyoncé byggdes inte på en dag, ni alla. 'Att lära sig att sluta gissa sig själv kan åstadkommas, men du måste utveckla färdigheterna över tid. Det är precis som om du gör ett misstag när du spelar ett basebollspel, till exempel, måste du få tillbaka huvudet i spelet för att hålla fokus på nästa tonhöjd. Du har inget val! Detsamma gäller när du börjar gissa dina förmågor under en anställningsintervju eller högtryckssituation på jobbet, säger Salemi.

5. Var lätt på dig själv

Var din egen cheerleader genom att komma ihåg alla prestationer du har gjort och de positiva resultaten som har hänt från att göra dessa val. 'Tänk inte på dina misstag. Fokusera på det goda du har åstadkommit under en arbetsdag. I slutet av varje dag gör du en lista över de tre bästa sakerna du har åstadkommit. Lämna dem på datorns tangentbord så att du ser dem första gången nästa morgon, säger Crawford.

6. Öva med små beslut

Om du fortfarande gissar dig själv på stora, viktiga beslut kan det vara en bra idé att börja med de icke-hotande valen först. 'Börja med att öva på små beslut, som när din kompisgrupp ska äta middag på fredagskvällen. Ju mer du lär dig att fatta beslut på egen hand och inse när du gör ett dåligt, desto snabbare kommer du att bli bättre på att gå vidare i sådana situationer, säger Salemi.

7. Lär dig att lita på dig själv

'Låt andra veta hur du förväntar dig att behandlas och behandla andra på samma sätt.' säger Crawford. 'Identifiera ett område där du inte står upp för dig själv eller om du gissar dig själv. Utveckla ett manus som du kan använda, till exempel för att effektivt men artigt säga nej till någon, eller för att påminna dig själv om att du ska lita på dig själv. ' Medan du kan be var och en av dina vänner om råd, är det troligt att du bara hoppas att någon håller med dig. Lyssna på tarmen och svaren kommer troligen att komma till dig.

8. Fokusera på nuet

Det kommer sannolikt inte att lösa någonting om du kommer att slå dig själv över tidigare misstag. Sluta återgå på grund av din rädsla och fatta beslut genom att fokusera på nuet. 'Om du känner att du pratade ett svar under din anställningsintervju, försök att inte fastna i att tänka på vad du kunde ha sagt och håll fokus på nuet. Du har inget annat val än att fortsätta framåt så att du kan få tag på nästa frågor som ställs, säger Salemi.

9. Bli bekant med det okända

Det kan vara svårt att göra svåra val när du inte vet vad resultatet av dessa beslut kommer att bli. Men snarare än att försöka frukta det okända är det bättre att omfamna det. Enligt The Muse, självförtroende Steve Errey sa, 'Andra gissning är vad du gör när du vet inte vad som kommer att hända . Du snurrar berättelser om detta och det, trollar fram scenarier där saker går bra och saker går söderut, och försöker resonera dig igenom all fiktion. '

När du börjar inse vem du är som individ kan det bli mycket lättare att göra val i din vardag eftersom du har lärt dig vad dina mål och värderingar är. Bli mer bekant med dig själv och självförtroendet kommer att blomstra när du fattar beslut.