Hur man vet när ett förhållande är över, enligt experter
Inget förhållande är perfekt, men det är inte lätt att säga när man har försämrats förbi reparationspunkten. I TV och filmer finns det alltid en brytpunkt, som när Aiden lämnar Carrie efter att hon vägrat att gifta sig med honom den natten, eller när Rachel lämnar Ross efter att han sover med någon medan de var på rast. I verkligheten är saker och ting sällan lika tydliga.
Om du väntar på ett glödlampsögonblick som inte kommer men du känner i magen att något är fel, då är den här historien för dig. Nedan hittar du en serie röda flaggor för relationer som du inte bör ignorera, som föreslagits av terapeuter och personer som har tagit det svåra (eller inte så tuffa) beslutet att välja själva.
nya höstfärger 2016
Du går på äggskal
Även de starkaste relationerna har spänningar då och då. Det är bara en del av att interagera med andra människor. Men om du känner att saker och ting alltid är spända, som om du måste stå på tå runt din partner för att förhindra konflikter, kanske du vill överväga om förhållandet är värt att stanna i.
Ja, varje par har då och då spottat, men att gå på äggskal är oftare än inte ett tecken på att din relation inte är känslomässigt säker - och att du kanske har det bättre med någon annan. Om viktiga ämnen konsekvent genererar negativa känslor, dagar och timmar av en attityd, eller om du känner att något är förbjudet att ta upp utan att det kommer till en respektive lösning, så kan det vara dags att ompröva ditt parskap, säger Marilyn Simmons Bowe , PhD, en social-emotionell inlärningscoach för dejting.
Det dåliga i förhållandet uppväger det goda
Varje relation har sina brister - men de friska, långvariga har tillräckligt med roliga, fördelaktiga egenskaper för att uppväga de dåliga. Intimitet kan ebba och flöda, men relationscoach Chloe Ballatore, författare till Hur man lever: Hitta kärleken och behåll den säger som en allmän regel, relationer som resulterar i mer smärta än nöje är vanligtvis på väg mot upplösning. Ingen är perfekt, men om din partner sjunker under 51% värdefull är det förmodligen över, säger hon.
Håll dig heller inte kvar på löfte om grossistförändring . Sättet jag lär det till kunder är att två tredjedelar av det du har att göra med kommer att finnas där för alltid, sa den Seattle-baserade parterapeuten Zach Brittle nyligen till Bustle. Hemligheten med att hantera konflikter i ett förhållande är: lös dina lösbara problem och skapa sedan dialog, medkänsla, empati och kompromiss kring dina eviga problem.
Du gör allt arbete i förhållandet
Vi tar alla med olika färdigheter och egenskaper till bordet, men i allmänhet är relationer en dubbelriktad gata. Så om du konsekvent bidrar med mer än din partner kan du vara i ett ensidigt förhållande, säger Lauren Cook-McKay, äktenskaps- och familjeterapeut på Svar på skilsmässa . Om du ständigt är den som föreslår datum, ringer, sms:ar eller planerar för dem, betyder det att de inte vill anstränga sig för att hålla relationen dynamisk, säger hon. När dina känslomässiga behov inte tillgodoses och du är den enda som aktivt försöker hålla relationen vid liv, är det en solid indikator på att det är dags att sluta.
Fallstudie -Danielle, en hotellchef, hade dejtat någon i några månader och hon tyckte att allt gick bra. Sedan, från ingenstans, märkte hon en stor förändring i kommunikationsfrekvensen från sitt ex. Han slutade sträcka ut handen när de inte var tillsammans, och när de var det kändes det spänt. Om din partner vanligtvis sms:ar dig varje dag, då förändras det, det är en ganska bra indikator på att de inte tänker på dig så ofta eller att du inte är så uppkopplad som du trodde, säger Danielle.
Du känner dig skyldig att stanna hos din partner
Ytterligare ett tecken på ett misslyckat förhållande: du stannar bara i det för att det känns svårare att avsluta det. Relationer kräver arbete, och du kanske känner dig överväldigad eller skyldig vid tanken på att förlora allt det hårda arbete du har lagt ner på ditt - eller, förståeligt nog, du kanske känner dig rädd för att vara ensam. Men Cook-McKay säger att det inte kommer att göra dig eller din partner någon tjänst att dra på sig ett förhållande av skyldighet.
Att försöka anpassa sig till trycket att 'få det att fungera' till varje pris kan faktiskt vara otroligt skadligt för dig, din partner och alla familjer eller vänner som du delar, säger Saba Harouni Lurie , en terapeut i Los Angeles. Det kan hjälpa att vara snäll mot dig själv och acceptera när du har nått din gräns.
äktenskap citat av samma kön
Du känner dig tillbakahållen och saknar stöd
Ett långsiktigt partnerskap innebär att två personer rör sig i samma riktning - men varje individ bör också ha autonomi att sträva efter sina egna mål. Om du känner att du har varit tvungen att ställa ditt liv på is på grund av din partners beslut, kan du stanna kvar. Men chansen är stor att du kommer att börja illa upp din partner för att han håller dig tillbaka, och på samma sätt borde du åtminstone känna stöd.
Fallstudie -Chanel, som äger ett bad- och kroppsproduktföretag, gjorde slut med sitt ex för att han inte stödde hennes mål. Medan hon hade lagt märke till några röda flaggor tidigare - hennes partner var kritisk och kunde vara kontrollerande - säger hon att hennes brytpunkt var hans negativitet mot hennes dröm om att sluta sitt lärarjobb för att starta eget företag. Jag frågade min pojkvän om att starta ett företag och han bokstavligen skrattade mig i ansiktet och sa till sina vänner som om jag var ett skämt, säger Chanel. Nästa dag ansökte hon om sin LLC och startade sitt företag.
Du gillar inte dig själv runt dem
Helst ska din partner få fram det bästa i dig. Om du känner att du känner att du måste låtsas eller dölja vissa delar av dig själv för att känna dig trygg i förhållandet, klipp och spring. Det här är en svår indikation att identifiera, och du kommer bara att märka det om du är riktigt ärlig mot dig själv, säger Cook-McKay. För att ta reda på det, fråga dig själv om vårt förhållande är en bra match för din personlighet och om din partner hjälper dig att växa till en bättre version av dig själv. Om svaret är nej är det dags att ringa det en dag, säger hon.
Du gillar inte vem din partner håller på att bli, heller
Alla förändras. Men om du inte registrerade dig för den typ av förändring du ser hos din partner, har du all rätt att säga adjö. Till exempel kanske din partner har en ny grupp vänner som du inte gillar, eller så har de andra vanor, övertygelser eller mål än när du först började dejta.
Förändring är oundviklig, men det betyder inte att det alltid är bra, säger en Washington-baserad terapeut Leda Kaveh . Om någon börjar bli en annan person på ett sätt som gör dig betydligt obekväm, då kan det vara dags att gå skilda vägar.
Du kan inte föreställa dig en framtid med dem
Du behöver inte veta säkert att du kommer att sluta med någon för alltid, men ett förhållande kanske inte är värt att investera i om du inte alls kan föreställa dig en framtid med dem - oavsett om den framtiden är nästa vecka eller fem år från nu. En bra indikator på hälsan i ett förhållande är om man blir exalterad över vad som väntar tillsammans, säger psykolog Lauren Cook . Om du märker att du inte tänker på framtiden eller ens fruktar den när det gäller tid med din partner, är detta något att vara uppmärksam på.
Fallstudie -Trysta, en resebloggare, har alltid velat se världen, men hennes ex-pojkvän var en hemkärlek. Han delade inte bara inte hennes passion för resor; han misslyckades med att hålla löften om att han så småningom skulle ta en resa med henne. Jag kom till den punkt där jag var tvungen att acceptera att vi var så olika, och det var inte rättvist mot honom eller mig själv att förbli ett par, säger hon. Vi kom överens om att göra slut på saker och ting, och jag är nu mycket lyckligare än jag har varit.
Det finns ingen tillit till förhållandet
Förtroende, liksom kommunikation, bör vara dubbelsidigt. Så även om du borde känna att du kan lita på din partner, bör du också känna att din partner litar på dig. Hur mycket de inkluderar dig i sitt liv kan vara en indikator.
ingen bearbetad matdiet
Fallstudie - Treva Brandon-Sharp , en livscoach och dejtingcoach, säger att hon visste att det var dags att minska sina förluster när hennes pojkvän, en ensamstående pappa, inte skulle presentera henne för sina barn - även efter att de hade varit i ett etablerat förhållande i månader. Hon såg flytten som ett misstroendevotum och ett tydligt besked om att hennes partner inte ville gå vidare. Om du befinner dig i den här positionen, diskutera det, säger hon. Antingen tar du relationen till nästa nivå, eller så tar du av dig bete och går vidare. Vet var du står.
Din magkänsla säger att det inte är rätt
Även om alla känslor av obehag i ett förhållande kan vara en röd flagga för att saker och ting inte fungerar, är övergrepp absoluta dealbreakers. När det händer ska du ta hand om dig själv och gå.
Fallstudie— Sabrina Victoria , en podcaster i Boca Raton, FL, säger att hon äntligen lämnade ett långvarigt förhållande när hon insåg att hennes långsiktiga partners ekonomiska generositet till henne faktiskt var ett verktyg han använde för att kontrollera henne. Jag trodde ärligt talat att det jag gick igenom var normalt, att jag bara måste bli bättre eller agera bättre så skulle vår relation bli bättre, säger hon. Mitt råd är att om det inte sitter i ditt hjärta så är det inte rätt, och du är mer än sannolikt i ett förhållande som du måste avsluta.
