Hur man kan vara oberoende i ett romantiskt förhållande

Om du har ett meddelande kan du kanske vara din bästa vän. Du berättar för dem alla dina bekymmer, går till evenemang med dem och spenderar timmar på att titta på Netflix tillsammans. Men även om ni båda hänger hela tiden är det viktigt att vara oberoende i ett romantiskt förhållande också. Att vara i ett förhållande betyder inte att du måste vara medberoende. Friska relationer handlar om två oberoende personer som bestämmer sig för att dela sina liv och bygga en relation tillsammans.

'Det är mycket viktigt att ha oberoende i ett förhållande. Framgångsrika, hälsosamma relationer gör det möjligt för båda människorna att bilda ett band som låter dem inte bara växa tillsammans utan också växa självständigt som människor. Det är viktigt att ha din egen känsla av autonomi samtidigt som du känner att du kan lita på varandra. Dessutom, om du ger upp ditt oberoende och överger de saker som brukade göra dig lycklig, kommer det att återspeglas i ditt förhållande '', säger expert på relationsetikett. Mara Opperman i en intervju med Bustle via e-post.

Men varför är det så svårt för vissa par att vara oberoende i ett förhållande? För vissa är det på grund av social ångest. ”Ett stort problem med oberoende kommer från underliggande social ångest. De med SA kämpar och idisslar om vad andra tänker och drar oftast slutsatser som är orättvisa och osannolika om deras nuvarande självvärde eller beteende. Att hjälpa till att få självkänsla genom erfarenhet av sociala och / eller arbetsmiljöer kan hjälpa. Mångfald i relationer är också nyckeln. Vissa människor vill ha bara en partner i brott. Men det kan betyda mycket tunga lyft för din betydande andra. Om vi ​​har vänner, familj och arbetskollegor som vi delar meningsfulla erfarenheter med har vi mindre chans att bli utbränd i något förhållande, säger chef för terapeutisk teknik Dr Scott Lloyd i en intervju med Bustle via e-post.

Om du känner att du har hängt med din partner för mycket är det OK. Här är 11 sätt att vara oberoende i ett romantiskt förhållande.

1. Lär dig att känna igen dina egna känslor

Att lära sig att skapa en självkänsla är viktigt för att hjälpa dig växa som individ. Du vill lära dig att känna igen dina egna känslor för situationer där du behöver stå upp för dig själv och fatta snabba beslut när din partner inte är tillgänglig. 'Lär dig att känna igen dina egna känslor och hur du reglerar dig själv när din partner verkar orimlig eller är otillgänglig. Bra sätt att göra detta inkluderar en daglig övning av meditation, lugnande andningsövningar, yoga, löpning, simning eller någon annan fysisk träning som på ett tillförlitligt sätt ger en lugnande effekt på din kropp, säger licensierad äktenskaps- och familjeterapeut. Gracie Landes i en intervju med Bustle via e-post.

2. Gör något själv

Även om det alltid är kul att dela erfarenheter med din partner, vill du också sträva efter att ha några solo. ”Få tid med jämna mellanrum för att göra något på egen hand som du gillar och som ger dig energi. Ha hobbyer eller intressen som du kan ta med dig för att dela med din partner. Detta håller förhållandet friskt och gör att ni båda kan fortsätta växa, säger Landes.

3. Förstå och acceptera din partners synvinkel

Det är normalt att par har en annan synvinkel från varandra, och dessa skillnader är ett bra sätt att skapa självständighet. 'Att lära känna igen och förstå och acceptera den andras synpunkt, särskilt när den skiljer sig från din egen', säger Landes.

4. Lär dig att vara beroende av varandra, inte medberoende av varandra

'Att vara ömsesidigt beroende i ett förhållande betyder att du och din partner är bra tillsammans, men du är också bra på egen hand. När någon är codependent tenderar han / hon att tro att han / hon inte är OK på egen hand och han / hon förlorar delar av sig själv eftersom han / hon fruktar att hon / han kan förlora förhållandet, säger klinisk psykolog. Megan Fleming i en intervju med Bustle via telefon. Även om det är bra att vara i en relation med någon betyder det inte att du måste vara medberoende. En relation kommer inte att betraktas som hälsosam om du förlitar dig på den personen helt för alla dina behov och behov.

hur man tvättar ansiktet med kokosnötolja

5. Tänk på dina kärnvärden

Du vill aldrig ändra dina värden för att behaga ditt meddelande. Även om det är normalt att någon ändrar dem på egen hand, vill du inte bara för att din meddelande tvingar dig till det. ”Ge inte upp dina kärnvärden för att vara i ett förhållande. Ta reda på vad som är viktigast för dig och tappa inte det ur sikte, säger Fleming.

6. Behåll dina egna passioner

Fortsätt att göra det du älskar så att du kan växa ett liv utanför ditt förhållande. 'Du kan ha dina egna passioner och ditt eget liv, men då och då är det trevligt att dela dessa saker med din partner', säger Opperman.

7. Lär dig att älska dig själv

Ärligt talat, en av de viktigaste relationerna du måste fortsätta att vårda är den du har med dig själv. Normalt kommer ingen annan relation att fungera om du inte har ett bra förhållande till dig själv. 'Glöm inte att älska dig själv. Du måste ta hand om dig själv och dina behov, säger Opperman.

8. Häng med dina vänner utan ditt meddelande

Innan du och din SO träffades kringgick du antagligen dig själv med vänner och familj. Det är viktigt att behålla dessa relationer även när du är i ett romantiskt förhållande. Du vill inte att all din lycka ska bero på bara en person. 'Du bör också planera nätter för att umgås med dina egna vänner och gå separat, säger Opperman.

9. Hitta en ny hobby

Det är alltid kul att dela en hobby med din partner, men det är också en bra idé för var och en att göra sina egna saker då och då. Det gör att du kan ha nya ämnen att prata om och hjälpa dig att uppskatta de tider du har tillsammans. 'Hitta en ny hobby som du tycker om eller gå ut och träffa nya människor och få nya vänner', säger Opperman.

vintertights för kvinnor

10. Ta reda på vad som är viktigt förutom ditt förhållande

Även om din SO är ett mycket viktigt inslag i ditt liv, bör du försöka se till att det inte är det enda viktiga. 'Spendera din tid på att tänka på vad som är viktigt i ditt liv förutom ditt förhållande. Oavsett vad du fokuserar på kommer det att påminna dig om att det finns andra saker i livet förutom din SO. Du måste vara nöjd med eller utan din partner, säger Opperman.

11. Lägg inte så mycket press på ditt förhållande

Det kan vara lätt att falla i relationsfällan när du har orealistiska förväntningar. Istället för att sätta mycket press på ditt förhållande, ta dig tid att fokusera på dina egna behov och önskemål. 'Tills folk vet att de kan klara sig själva, lägger de för mycket press på ett förhållande för att tillgodose majoriteten av deras behov eller för att alltid gå bra. Det är inte en realistisk förväntan på en hållbar långsiktig relation. Det är säkert att vara nära en annan person i den utsträckning du kan tolerera att de är en separat person, säger Landes.

Även om det känns fantastiskt att vara i ett stabilt förhållande vill du inte att hela ditt liv ska kretsa kring din SO. Ta dig tid att vara ensam, hitta en ny hobby och ta reda på vad som är viktigt förutom ditt förhållande. Det är dags att hitta ditt oberoende medan du träffar din SO.

Bilder: Pexels