Stil

De bästa veganvänliga kollagenpulverna

Under de senaste åren har det varit mycket hype kring ätbart kollagen, tack vare dess påstådda hår- och hudförstärkande fördelar. Men de flesta studier på kollagenpulver och kosttillskott har gjorts med kollagen från djur, vilket gör jobbet att begränsa bästa veganska kollagenpulver en knepig sådan. För att få veta mer pratade Bustle med en styrelsecertifierad hudläkare Dr Cynthia Bailey och registrerad dietist nutritionist Sharon Palmer . Fortsätt läsa för att ta reda på vad dessa experter hade att säga.

Först lite vetenskap: Enligt Dr Bailey är kollagen det huvudsakliga stödproteinet för människokroppen, som finns i ben, senor, muskler och hud. När vi blir äldre förlorar vi kollagen, och den förlusten accelereras ytterligare med UV-exponering. Du kan inte använda en aktuell kräm för att ersätta kollagenet du har förlorat (eftersom kollagenmolekylerna är för stora för att penetrera vår hud), men Dr Bailey säger att medicinska studier har visat att orala kollagentillskott kan öka hudens kollagen och förbättra hudens elasticitet och återfuktning.

Som sagt, Palmer varnar för att det inte finns tillräckligt med forskning som stöder fördelarna med vegansk kollagen. Hon rekommenderar att veganer fokuserar på att få i sig tillräckligt med protein från mat som baljväxter (som bönor, linser och ärtor) , soja, fullkorn, nötter och frön. Dr Bailey håller med om att kosttillskott inte är ett substitut för att äta medvetet. Hon påpekar att de flesta veganska kollagentillskott hävdar att de främjakollagenproduktion snarare än att innehålla kollagen, men eftersom det inte finns några kända negativa effekter av att inta kollagentillskott, finns det ingen anledning att inte använda dem, så länge du bara köper dem från högkvalitativa producenter du litar på.

Med det i åtanke hittar du fyra av de bästa växtbaserade kollagentillskott framåt, som alla är rika på vitaminer och mineraler, och som rekommenderas starkt av andra veganer.

1. Det övergripande bästa veganska kollagenpulvret

Amazing Grass GLOW Vegan Collagen Support Amazon

Se på Amazon

Med protein från ärtor och brunt ris, en B-komplex blandning (gjord av guava, helig basilika och citronskalextrakt), och biotin, vetegräs och grönkål, detta kollagenpulver från Amazing Grass ger massor av näringsämnen i varje skopa, inklusive 15 gram protein. Kom ihåg: Som de flesta veganska kollagenpulver innehåller detta faktiskt inte kollagen, men det gör anspråk på att hjälpa till att stödjaproduktionav kollagen.

när går tiden tillbaka 2016

Det finns en rad läckra smaker att välja mellan, inklusive vildbärshibiskus, tahitisk vanilj och chokladros. Detta tillägg är gjort med stevia istället för socker, och pulvret är växtbaserat, glutenfritt, icke-GMO och USDA-certifierat-organiskt. Du får 11,6 uns, eller cirka 15 portioner, i varje badkar.

2. Tvåa

Sunwarrior växtbaserad kollagenbyggande proteinpeptider (saltad karamell) Amazon

Se på Amazon

Sunwarriors kollagenpeptidpulver är ett annat bra, veganskt pulver som kan hjälpa till att stödja kollagenproduktionen, men det kommer att sätta dig tillbaka cirka 15 dollar mer (även om du får 17,6 uns, eller cirka 20 portioner, i det här karet). Den innehåller biotin, hyaluronsyra, ärtprotein, tremella-svampar - alla fantastiska ingredienser för ditt hår, hud och naglar - samt C-vitaminrika bär (som havtorn och amla) och supermat som spenat och grönkål. Pulvret kommer i en smaskig, saltad karamellsmak, men det säljs också i Tahitisk vanilj , chokladfudge , och smaklös versioner. Medan detärketo-vänlig, icke-GMO och fri från soja, mejeri, socker och gluten, den är inte certifierad ekologisk, om det är en prioritet för dig.

3. Bäst att blanda med vatten

Vitauthority Plant Based Collagen Powder Amazon

Se på Amazon

Denna rosa lemonadsmak kollagenpulver från Vitauthority är gjord med superfoods som citron, granatäpple, kokos, tremella svampextrakt , och camu camu frukt . Medan de två första pulvren på den här listan är bättre att blanda till smoothies, kan detta blandas med vatten för en uppfriskande, bra för huden drink när som helst, var som helst.

Återigen, även om detta inte innehåller kollagen, kan det hjälpa till att stödja din kropps egen kollagenproduktion, vilket i sin tur kan bidra till att främja återfuktad, glödande hud. Detta är sockerfritt, mejerifritt och icke-GMO, och ger dig cirka 30 portioner.

4. Bästa Vegan Collagen Creamer

Moon Juice Collagen Skydda Amazon

Se på Amazon

Lägg till Moon Juice's Collagen Protect vegansk krämkanna till ditt kaffe för extra krämighet och för de hudförstärkande fördelarna som kommer från dess tre enkla ingredienser: silveröronsvamp för D-vitamin, risklilösliga ämnen, som är full av essentiella fetter och aminosyror , och hyaluronsyra, ett ökänt bra för huden ämne. Detta är ett glutenfritt, icke-GMO, sockerfritt tillskott som är hållbart framställt. Sidanteckning: Om du blandar detta med vatten kan det fungera som mjölkersättning i flingor, smoothies och mer.

Experter:

Dr. Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., styrelsecertifierad hudläkare och VD och grundare, DrBaileySkinCare.com