Mode

7 tips som kan hjälpa ditt hår att växa ut

Den som har vuxit ut håret känner till kampen med att vänta tålmodigt på längre lås. Tyvärr kan du inte få ditt hår att växa snabbare, men det finns det tips för att säkerställa att ditt hår blir längre och friskare . Nyckeln till långt hår är att ta hand om det ordentligt så att du inte har några skador eller svaga strängar, så det är viktigt att känna till de många saker du kan göra för att få de lockar du förtjänar.

pokemon go charizard plats

'Det finns inga riktiga behandlingar för att få håret att växa in snabbare', säger hudläkare Tsippora Shainhouse MD, FAAD via e-post. 'Nyckeln är att ha alla byggstenar som håren behöver för att växa på ett hälsosamt sätt. Det är viktigt att ha tillräckligt med protein i kosten, vitaminer och mineraler.

När det gäller hår bör du behandla ditt hår som du behandlar ditt ansikte. Använd kvalitetsprodukter, var försiktig med den och skydda den mot skador, oavsett om det är sol, värme eller kemikalier. Många tror att deras hår faktiskt inte växer, men i verkligheten verkar det bara så eftersom det är ohälsosamt och går sönder. 'Hos många kvinnor med torrt eller bearbetat hår kanske de inte har långsam hårväxt eller håravfall, utan snarare hårbrott', säger Shainhouse.

Om du vill ha längre, hälsosammare hår, prova dessa sju tips som kan hjälpa dig att växa ut håret i den längd du vill ha det.

1. Ta kompletterande vitaminer

Kompletterande vitaminer , $ 21, Amazon

'Några kompletterande vitaminer som kan hjälpa till att tjockna håret inklusive biotin, som är en del av B-vitaminfamiljen, säger Shainhouse. Vissa kvinnor har rapporterat att biotin får håret att växa mycket snabbare. Men vissa rapporterar också att de märkte ökad hårtillväxt i ansiktet, inklusive skäggområdet, särskilt när de tar superhöga doser, så håll dig till 5000 mcg om dagen. '

2. Få lite solsken

'Om din D-vitaminnivå är låg kan det förhindra att håret blir tjockt och snabbt', säger Shainhouse. En studie i tidskriftenStamceller Translationsmedicin fann att D-vitamin bibehåller cellernas förmåga att inducera hårväxt , vilket antyder att vitaminet är viktigt för att skapa nya folliklar där hår kan växa.

3. Destress

Tro det eller ej, stress kan visa på ditt hår , vilket leder till långsam hårväxt och till och med håravfall, enligt forskning frånAmerican Academy of Dermatology. 'Att hitta tekniker för att sänka stress, som yoga och meditation, kommer att reflektera positivt över hårväxtcykeln och maximera hårets hälsa i allmänhet', säger Dr Sophia Kogan, läkaren bakom Nutrafol , via e-post.

4. Undvik värme

CHI Original Pro , $ 90, Amazon

Produkter som flatirons och hårtorkar orsakar hårskador och ökar risken för brott. 'För att minska skador från verktyg för hög värmestyling och torktumlare, välj verktyg med jonisk eller keramisk teknik och justera inställningarna till lägsta möjliga värme', säger Kogan. 'Ge också ditt hår' stylinghelger 'för att förhindra konstant oxidations- och värmeskada.'

bonnie parker obduktionsfoton

5. Tvätta inte för mycket

Vildsvinborste , $ 13, Amazon

'Att rensa hår för ofta kan ta bort de naturliga oljorna som håller det friskt, vilket gör håret spröttare och benägen att gå sönder', säger ägare och ledande stylist Nick Penna på SalonCapri via e-post. 'Jag föreslår att du minskar antalet gånger du schamponerar håret till 3 till 4 gånger i veckan. Mellan schampo, suga upp olja med ett lätt lager torrt schampo på dina rötter och använd en borstborst för att fördela håroljor från rot till spets för extra naturlig glans och konditionering. '

6. Avsluta duschen med kall sköljning

'Konditionera varje gång du schamponerar och avsluta din konditionering i duschen med en kall sköljning', säger Paul Labrecque om Paul Labrecque Salon och Spa via e-post. Kallt vatten stänger hårkutiken, vilket kan hjälpa till att täta håret och förhindra att det skadas.

7. Skydda håret från UV-skador

Paul Mitchell Sun Shield , $ 7, Amazon

Enligt tidskriftencollege antropolögics, UVB-strålning är ansvarig för håravfall , så det är viktigt att skydda ditt hår som att du skulle skydda din hud. 'För att skydda hårbotten och håret från extra UV-skador, försök att bära hattar under de riktigt soliga glödande dagarna', säger Kogan.