15 intressanta saker att göra när du är ensam

Ensam tid kan vara alla typer av saker - läskigt, ensamt, tråkigt. Men det kan också vara fantastiskt om du vet vad du ska göra med det. Detta gäller särskilt om du befinner dig med en kväll ensam och vill inte titta på TV . När det här humöret inträffar är det verkligen ett sällsynt och magiskt tillfälle att bryta sig från din vanliga avkopplingsrutin och kanske till och med få några saker gjort.

Nu säger jag inte att det är något fel med ett Netflix-maraton eller att spendera en helg på absolut ingenting. Vi måste alla ibland zonera ut, sjunka ner i soffan och äta några (eller många) snacks. Men ibland är det trevligt att använda den här tiden till din fördel på andra sätt.

När allt kommer omkring, 'TV är avkopplande på sitt sätt, men det är passivt,' Jill Whitney, LMFT , en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, berättar Bustle. Så när du har lite tid ensam att göra vad du vill, kan det vara lika tillfredsställande att förgrena sig, säger hon, liksom det perfekta ögonblicket för att prova saker du har menat att komma till, som alla dessa hobbyer .

TV-mindre ensam tid kan också vara den perfekta tiden att arbeta med dig själv. '' Att spendera tid ensam är en hälsosam sak att göra, och det är en möjlighet att kultivera och förbättra (dig själv), ' teleterapeut Natasha Sandy , MA, råd. Psych, säger Bustle. 'För dem med en förvirrad eller ännu inte bildad självidentitet är det att ha ensam tid ett bra sätt att utforska dina intressen, upptäcka dina talanger och generellt bygga förtroende för dig själv.' Låter bra? Läs sedan vidare för några intressanta saker att prova ikväll , om du råkar ha tid ensam.

1. Bli involverad i en orsak

Om du vill ge tillbaka, ta en kväll till räkna ut ditt nästa välgörenhetsdrag . 'Fråga dig själv om det finns några sociala eller politiska orsaker som kan intressera dig', terapeut Dr Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, säger Bustle. Om du inte kan tänka dig någonting, kom ihåg en tid då något verkligen fick ditt blod att koka. Hatar du det när folk skräpar? Är du dödad av den globala uppvärmningen? Titta på organisationer som hjälper till med det.

Eller fokusera på det som gör dig lycklig. Om du till exempel älskar djur, överväga att volontärarbete på ett lokalt skydd. Bara på kvällarna kan du gå hundar och hålla sällskap med katter. Och vad kan vara bättre än så?

2. Ta dig tid att meditera

Om du sällan befinner dig med en stunds lugn, kanske du vill meditera , sans alla distraktioner. Som andlig lärare och författare Heather Kristian Strang säger Bustle, det är till och med möjligt att göra en kväll av det.

Tänd ljus och rökelse, bli bekväm i dina yogabyxor och hitta några guidade meditationer online eller ladda ner en app. Du kan sitta i fem minuter med dina tankar och sedan bygga upp till längre mängder tid med träning, så detta kan vara din kvällsaktivitet.

3. Öva en ny hobby

Om du har tänkt lära dig måla (eller sticka eller spela piano) för alltid, är det nu din chans. 'Att ha tid på händerna betyder du kan lära dig praktiskt taget vad som helst du vill ha via böcker eller internet, ' psykoterapeut Karen R. Koenig , MEd, LCSW, säger Bustle. Allt som krävs är lite tid och engagemang, och du kan få detta sidoprojekt från marken.

Du kan också skämma bort dig själv med lektioner, som skulle få dig ut och interagera med nya människor. Världen av hantverk och hobbyer är din ostron, så gör det.

4. Gör dig själv en trevlig middag

Fortsätt och få takeout om det är ditt hjärta önskar. Men det finns också något riktigt trevligt med att laga mat själv. Inte bara kommer du att spara pengar utan ocksåbearbetaatt hugga, laga, äta och städa du kan ta en hel kväll på ett sätt som är riktigt roligt och avkopplande.

Komma in i det med ett nytt recept , eller testa några roliga och intressanta ingredienser. 'När du är klar, ta ut de goda tallrikarna och sätt dig ner för att njuta av varje bit', säger Strang. Detta kommer att göra din matlagning smaksåmycket bättre. Och det kommer att bidra till att stämma och behandla dig själv bra.

5. Organisera ditt liv

Beroende på vad du anser vara intressant kan det hända att städning inte är högst upp på listan. Men det kan bara vara värt det för de fulländade känner att du kommer att ha efteråt . 'Välj en låda, hylla eller garderob som är en röra och ta itu med det,' säger Whitney. Och om du blir inspirerad, flytta till nästa hylla och se hur mycket du får gjort.

Gå sedan tillbaka och se hur mycket bättre du mår och hur trevligt din plats ser ut. Även om du inte gör något annat, 'går du och lägger dig nöjd och stolt', säger Whitney.

6. Arbeta med din motståndskraft

Om du får dig själv att känna dig ensam kan det hjälpa att se kvällen som en träna i motståndskraft . 'Det finns många resiliens och positivt tänkande färdigheter som man kan utveckla, speciellt med tid ensam för att utöva och utveckla dessa färdigheter,' Benjamin Halpern , och författare och talare, säger Bustle.

Till att börja med kanske du vill hämta en självhjälpsbok eller kolla in några resurser online och se vad du kan lära dig. Det handlar om att lära sig att stå på egna ben och känna sig bekväm i ditt eget företag. Även om det kan ta övning, spendera tid ensam är en färdighet som är värt att utveckla så att du kan få ut det mesta av det.

7. Skicka ut handskrivna brev

En av de sötaste - och mest oväntade - sakerna du kan göra är skicka någon en handskriven anteckning . Ingenting är bättre än att öppna brevlådan och hitta riktigt,roligtpost. Så fortsätt och gör detta för någon annan. 'Berätta för dem hur mycket de betyder för dig och hur ditt liv är bättre med dem i det', säger Strang.

Och medan du håller på med det, fortsätt och gör det till en slags ritual. Dra ut det bra stillastående, sitt någonstans bekvämt och låt dina tankar flöda. Du kan till och med starta en tradition med vänner där de skriver tillbaka, på ett slags gammaldags pennavän.

8. Kom igång med bokhögen

Inte alla behöver en påminnelse för att läsa, men vissa av oss har högar av dammiga böcker som ligger rättväntaratt läsas. En kväll ensam kan vara den perfekta tiden att knäcka en öppen, och kan till och med hjälpa få dig tillbaka i vana .

'Om du inte har plockat upp en bok sedan du gick i skolan', säger Whitney, 'kanske du tycker att du verkligen gillar att läsa nu när du gör det genom val snarare än för att någon sa till dig.

9. Planera din nästa semester

Pop online och börja planera din nästa semester - även om du inte ska gå ett tag. 'Om du inte har råd med resan just nu är processen fortfarande rolig', säger Whitney. Så fortsätt och kolla flygpriserna, bläddra bland coola hotellsajter eller leta upp europeiska tips för backpacking. Se bara vad du kan se.

Det kan också vara kul att få en vän inblandad i processen. Om ni två dagdrömmer om en resa och lägger ut pengar kan ni göra det till verklighet. Men under tiden kan det bara vara en bra tid att bara prata om det och skicka bilder till varandra.

10. Gå ut ur din komfortzon

Visst, du kan stanna hemma i dina träningsbyxor och kalla det natt. Eller så kan du ge dig ut i världen. Gå till en lektion, se en film själv eller slå upp ett galleri helt ensam och se hur det känns att göra det ensam.

'Den här typen av upplevelse gör dig mer än att föryngra dig som en tupplur eller en massage skulle göra,' relationer och etikettexpert April Masini , säger Bustle. 'Det utvidgar dina erfarenheter och din intelligens.' Och resulterar i att du blir ännu mer rundad än du redan är.

12. Gå på en online-kurs

Du tänker inte lära dig allt som finns att veta om politisk filosofi på en kväll, men du kan säkert komma igång genom att hoppa online och anmäla dig till en klass.

På din fritid kan du 'ta några högskolekurser för att få en examen eller bara lära sig mer', säger Koenig. Eller försök iTunes U att lyssna på några kurser som du förmodligen aldrig skulle ta i verkliga livet, men det hände bara för att väcka ditt intresse. Tänk dig själv smartare för upplevelsen.

13. Följ en av dina rollmodeller

Har du en favoritförfattare? Om så är fallet, gå till läser allt de har skrivit Säger Koenig. Eller hur är det med en regissör? Ta en filmkväll och titta på några av deras filmer.

Du kan göra detta för nästan alla du beundrar - artist eller på annat sätt. Leta upp dem, undersök deras liv och njut av så mycket av deras arbete som möjligt.

Detta kan vara ett pågående projekt som du kommer tillbaka till när du har lite stillestånd. Och det roliga med att göra det ensam är att du inte behöver oroa dig för att dela samma smak med andra. Fokusera på det som betyder mest för dig och lär dig mer om det.

14. Gör ett snabbt DIY-projekt

Ja, du kan göra om en hel byrå ikväll. Men du kan också fokusera på något mer hanterbart, speciellt om du bara har några timmar. 'Jag försöker alltid hitta ett litet projekt som inte kommer att lägga stress på att försöka slutföra det, ' terapeut Kära Lugo , säger Bustle. 'En kväll lärde jag mig att virka (genom) att titta på YouTube-videor.'

Kvällar ensamma ger dig gott om tid att testa nya färdigheter, slutföra projekt eller starta nya. Så titta på din att göra-lista, skanna din lägenhet eller tänk på vad du har tänkt att lära dig och gå sedan till den.

premiärdatum för ungkarl 2017

15. Fixa något i din lägenhet

På tal om din lägenhet, vad sägs om att bli praktisk och fixa några saker? Som terapeut Mendi Baron, LCSW , säger Bustle, det finns troligen något som kan vara gjort runt huset . Tänk i linje med att ta bort ett gammalt fönster eller måla en ful bokhylla. Att få den där lilla saken gjort (för hej, du har tid) kan få dig att kännaganskaskicklig.

Faktum är att allt på den här listan får dig att må bra, om du letar efter något att göra med din fritid istället för att bara slänga. Det handlar om att inse att du i princip kan göranågotoch använder tiden för att verkligen och verkligen fokusera på dig själv .