7 tecken på att du har ett giftigt syskon

När människor pratar om giftiga familjemedlemmar, talar de vanligtvis om en pappa de inte kommer överens med, eller en mamma som till synes försöker förstöra sitt liv. Men giftiga familjemedlemmar kan inkludera syskon också. Och det kan leda till mycket stress när du försöker lista ut hur du ska hantera dem.

Att komma överens med syskon kan vara svårt även under de bästa omständigheterna, vanligtvis på grund av den välkända 'syskonrivaliteten'. Kanske tävlade ni i skolan i uppväxten eller kämpade för uppmärksamhet från dina föräldrar. Men även om så var fallet finns det en god chans att du växte upp för att uppskatta varandra - och kanske till och med var goda vänner i dag.

Men andra är inte så lyckliga. För människor med giftiga syskon kan det ta mycket arbete att hålla en relation igång. Och du upptäcker att du inte ens vill prova. I slutändan, om du känner att du måste offra dina behov för att ha förhållandet som det ser ut, kan du överväga att åtminstone gå bort tills du kan navigera i gränser, ' Deanna Fernandez, MHC , NYC-baserad terapeut, berättar Bustle

Om det ringer sant, finns det en chans att ditt förhållande till ditt syskon kan kräva en närmare titt. Här är några typiska tecken på ett giftigt syskon , enligt experter, samt vad man ska göra åt dem.

1. De respekterar inte dina gränser

På tal om gränser kommer ett giftigt syskon - ungefär som en giftig förälder - inte att ha mycket respekt för dina gränser. Så även om du försöker etablera dem som ett sätt att upprätthålla din relation, kanske du märker att det inte hjälper.

'Gränser säger i princip' så älskar jag digochmig själv samtidigt, säger Fernandez. 'Det är faktiskt ett krav i alla relationer. Om du är rädd för sätta och upprätthålla gränser , det är en bra indikation på att förhållandet är giftigt. Om ditt syskon fortsätter att bryta mot dina gränser är det också en bra indikation att förhållandet är giftigt och du bör prioritera din hälsa / säkerhet framför förhållandet. '

I den här situationen kanske de inte tar 'nej' för ett svar, säger Fernandez, eller ställer orimliga krav, vilket gör att du undrar om det ens är värt att interagera med dem.

2. De ger dig ångest

Det är normalt att känna en touch av blyghet runt vissa familjemedlemmar, särskilt de som du inte ser så ofta. Men om sann ångest blossar upp när du är i närheten av ett visst syskon, eller om du svettas av tanken på att behöva interagera med dem, notera.

När ett syskon är giftigt kan du känna att du går på äggskal runt dem, känner dig orolig för att svara på deras samtal eller är osäker på 'hur de tar det' om du är ärlig mot dem, säger Fernandez. Och det är inte rättvist för dig.

crockpot måltider för två

Så lita på din tarm. Om du inte mår bra runt någon, gör vad du behöver göra för att skapa lite utrymme, så att du inte behöver bli stressad.

3. Dina interaktioner dränerar

Du kan ha ett excentriskt syskon som du älskar, men kan inte se så ofta för att de bara är så knäppa. Och det är OK. Det är först när varje interaktion du har gör att du känner dig dränerad, att du kan gå över till giftigt territorium.

'Som ett exempel kanske du vill umgås med din bror, men för att göra det måste du göra det de vill ha, vara tillgänglig under den tid de är tillgänglig och göra andra uppoffringar när de uppstår,' Stevon Lewis, MS, LMFT , en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, berättar Bustle. 'Du känns som om du har skött alla deras behov och knappt har uppfyllt dina behov.'

När så är fallet kan det vara dags att klippa band, söka behandling eller åtminstone dra tillbaka en stund. Ta reda på vad som skulle fungera bäst fördu, för att upprätthålla relationen. Och gör det klart.

4. Rivaliteten är inte längre söt

Medan du kanske har en historia om syskon rivalitet , det borde komma en tid då ni båda officiellt är mogna nog att skämta om det och inte ta det så seriöst. Och ändå, om du har ett giftigt syskon i dina händer, kommer det bara att bli värre.

Du kanske upptäcker att även om ni båda är långt ute i college och i karriären så konkurrerar fortfarande ditt syskon med dig och förvandlar allt till ett argument. Om det börjar kännas giftigt, var inte rädd för att tala upp.

'Det är viktigt för oss att förespråka för oss själva och uttrycka våra behov, så att människor är tydliga om vad vi tolererar och vad vi inte gör', säger Fernandez. 'Och ​​det är inte förrän vi gör det kan vi avgöra om förhållandet är verkligen skadligt - och i så fall borde du arbeta med din exitstrateginu.'

5. De ger bara negativitet till ditt liv

Om du ifrågasätter din förhållande till ditt syskon , tänka tillbaka på din historia och försök komma ihåg alla godor de gav dig till ditt liv. Om det bara är neutralt har du inget att oroa dig för, för inte alla har en fantastisk relation med sina syskon. Men om allt är olycka och slagsmål, slagsmål och argument, ta dig tid att överväga hur viktigt förhållandet är för dig.

pitch perfekta acapellagrupper

Giftiga syskon tenderar att ta, ta och ta, ibland till den punkten att det inte längre är ett ömsesidigt fördelaktigt förhållande, säger Fernandez. Din kan vara opålitlig, avvisande för dina känslor och behov, ovillig att spendera tid med dig eller ovillig att möta dig halvvägs på något, säger hon. Det handlar om dem hela tiden. Och det ärinterättvist.

6. De har skadat ditt liv på något sätt

Medan alla gör misstag kan ett giftigt syskon föra alla slags drama in i ditt liv på grund av hur de agerar och de dåliga val de gör. Det är till exempel möjligt att de kommer att vara ekonomiskt kränkande, säger Fernandez, vilket betyder att de lånar pengar och inte betalar tillbaka dig, eller dra nytta av dig på något sätt.

Om du försöker prata med dem om det, säger hon, kommer ett giftigt syskon troligen att spela offret eller manipulera dig istället för att be om ursäkt eller försöka hitta ett sätt att gottgöra. Om beteende som detta har blivit normen, överväga dina alternativ när det gäller att gå tillbaka eller skära band.

Men kom ihåg att många människor avvisar förändring, så det blir inte nödvändigtvis lätt att sätta upp gränser. 'Du kan med rimlighet förvänta dig och förbereda dig för andra familjemedlemmar (syskon, föräldrar) att ge en solid ögonbrynhöjning för att sätta gränser', säger Fernandez. 'Men var inte orolig, eftersom det ger dig många möjligheter att öva på att kommunicera dina behov!'

Du kan också ringa in extern hjälp om din familj inte hjälper till med denna förändring. 'Om du har svårt att navigera mellan syskon och andra giftiga familjerelationer', säger hon, 'överväga att träffa en terapeut för utbildning, verktyg och stöd.'

7. Din familj uppmuntrar deras beteende

På tal om familjen kan ett giftigt syskon bli ännu mer giftigt om de blir äggade av dina föräldrar. Och det kan du upptäcka om du alla växte upp i en giftig miljö , att ingen försöker skapa hälsosamma relationer.

I själva verket kan du oroa dig för att dina föräldrar kommer att reagera negativt på alla gränser som du försöker skapa med ditt syskon, oroa dig för att dina föräldrar kan vara med dem, eller till och med känna sig rädda för att 'strida mot familjens normer', säger hon. Om toxicitet har blivit ett mönster kan det vara svårt att bryta.

Som sagt, det finns alltid hopp. 'Med undantag för extremt kränkande / traumatiska relationer är det vanligtvis möjligt att förbättra syskonrelationer', säger Fernandez. Och att skapa gränser är det bästa stället att börja. Därifrån kan du kanske skapa en mer stabil relation eller åtminstone en situation som är lättare att hantera.

Om inte, tveka inte att komma tillbaka. Ett förhållande ska aldrig kännas dränerande eller skadligt, så om kontakten du har med ditt syskon är giftig kan det vara tidsskuren band och fokusera på vaddubehöver.