Stil

De 10 budorden för användning av solskyddsmedel

Solskyddsmedel genomgår en rejäl glödning. Från solkräm-serumhybrider till SPF som fungerar som smink, dessa nya formler får dig faktiskt att *vill* applicera igen. I Bustle's Suncare Week gör vi en djupdykning i de senaste innovationerna inom solvård, från texturer till teknik.

Solskyddsmedel är en egen komplex kategori inom hudvårdsparaplyet. Även om alla vet att det är en viktig del av din dagliga skönhetsrutin, finns det mycket,mycketmer till det än så. Det är en FDA-reglerad produkt - så det behandlas som ett receptfritt läkemedel - eftersom det bokstavligen är ditt motgift mot allvarliga hudskador (och till och med hälsoskador). För att se till att du får bästa möjliga skydd bör din dagliga användning av solskyddsmedel följa vissa protokoll.

Förutom att bära den 365 dagar om året, är det också viktigt att använda rätt solskyddsprodukt, applicera den på alla rätt ställen och justera din solexponering baserat pånärdu sladdrar på din SPF. Naturligtvis bör man inte förlita sig enbart på solskyddsmedel: Även om solskyddsmedel är ett av de viktigaste sätten att skydda din hud från solen, är det också viktigt att söka skugga, undvika rusningstid i solen mellan 10:00 och 14:00 och bära solskyddande kläder och bredbrättade hattar, säger Dr Marisa Garshick, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare med MDCS Dermatology.

För de icke-förhandlingsbara dagliga solskyddsreglerna talade Bustle med bästa hudläkare för deras intel - här delar proffsen de 10 budorden för SPF-användning.

Vi inkluderar endast produkter som har valts ut oberoende av Bustles redaktion. Däremot kan vi få en del av försäljningen om du köper en produkt via en länk i den här artikeln.

1. Bredspektrumsolkräm är din bästa insats

Oavsett vilket solskydd du använder, se till att det har ett brett spektrum - annars kommer du inte att vara helt skyddad från solens skadliga strålar. Det är viktigt att hitta en produkt märkt 'bredspektrum', vilket indikerar täckning mot UVA och UVB , säger Garshick. UVA-skador kan bidra till tecken på åldrande samt hudcancer , förklarar hon, medan UVB-strålar är det som kan leda till rodnad eller a fruktade solbränna (och kan också bidra till hudcancer ).

het film Hollywood lista

Läs produktetiketterna noggrant för att hålla din hy i schack - din SPF-flaska kommer att ropa om den är bredspektrat.

2. Hur mycket solkräm du använder spelar roll

Ja, du får en guldstjärna om du applicerar din SPF varje dag - men du kommer bara att vara helt skyddad om du använder rätt mängd produkt. För att få skyddet märkt på flaskan är det viktigt att applicera tillräckligt med solskyddsmedel, säger Garshick. För ditt ansikte rekommenderar hon en nickelstor mängd eller två fingerlängder, medan ett helshotglas räcker för din kropp. Eller så kan du följa en enklare filosofi: Oavsett mängd du tror att du behöver, applicera mer, säger Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Hudson dermatologi och laserkirurgi i New York City.

3. Din solskyddsfaktor bör vara minst 30

Sunt förnuft skulle få dig att tro att en SPF 100 är mycket starkare än en SPF 30 - men det är inte så det fungerar. Fall inte för ett superhögt SPF-tal, säger Dr. Corey L. Hartman, M.D. , hudläkare och grundare av Skin Wellness Dermatology i Birmingham, Alabama. Rent generellt, SPF 30 filter ca 97% av UV-ljus och SPF 50 filter ca 98% . SPF högre än 50 ger inget betydande extra skydd. Som referens säger Garshick att en SPF 15 blockerar 93 % - så gå alltid med en SPF på minst 30.

4. Använd solskyddsmedel inomhus

Även om du kanske associerar solskyddsmedel med utomhus, din strandväska eller semester vid poolen, är det lika viktigt att ha på dig när du är inne också. Du bör bära SPF även när du WFH, säger Dr Rita Linkner, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av RVL Skincare. Infraröd värme och synligt ljus kommer bort från skärmar och glödlampor, så använd en solkräm dagligen för att bekämpa pigmentriskerna som är förknippade med denna typ av ljusenergi. Den senare källan är vad du kanske känner till som blått ljus, som kommer från allt från din iPhone till din TV och orsaker hudinflammation och tidigt åldrande såväl som mörka fläckar .

Inte bara det, utan ibland smyger solens strålar inomhus. Skadliga UVA-strålar kan träffa din hud genom fönster, tillägger en styrelsecertifierad hudläkare Dr. Elizabeth Mullans, M.D. , så oavsett om du kör i en bil eller sitter vid ditt soliga skrivbord, gäller fortfarande reglerna för applicering av SPF (och återanvändning).

Ilia Blue Light Mist tror jag

Se På Credo Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com

Se På Sephora Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon

Se på Amazon

5. Använd även SPF när det är molnigt ute

Det är fortfarande en vanlig missuppfattning att du bara behöver SPF när solen är ute. Detta är falskt: Förutom att ha på dig solkräm inuti, bör du också applicera din flaska med SPF när det är grumligt. Ofta tror folk att om de inte känner solen så utsätts de inte för UV-strålar, säger Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , en styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare, som förklarar det molniga dagar riskerar att bli solbränna . Även om moln minskar en del av solens UV-strålar, blockerar de inte alla. BTW: Regnigt och kalla dagar räkna också, tillägger Garshick.

6. Låt din SPF få tillräckligt med torrtid

Det är olyckligt, men alla typer av solskydd fungerar inte fullt ut så fort du tar på dem. Ge tillräckligt med tid för att solkrämen ska torka och bli effektiv , säger Hartman. Detta är fallet om du använder en kemisk-baserad SPF kontra ett mineral solskyddsmedel : Den förra kräver mer tid än den senare eftersom den måste blötläggas i din hud (mineraliska, som innehåller titandioxid och/eller zinkoxid, är fysiska barriärer som blockerar UV-strålar). Hur som helst, Bhanusali föreslår att du använder SPF ( kemikalie eller mineral ) cirka 30 minuter före solexponering för att vara extra säker.

7. Applicera SPF på de ofta glömda områdena

Ditt ansikte, bröstkorg och bihang tenderar att stjäla strålkastaren för solskyddsmedel – men försumma inte de små, säger Dr. Ava Shamban, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare baserad i Los Angeles och grundare av Ava MD Dermatologi , SkinFive Medical Spas och The Box av Dr. Ava . Som i: din hårbotten, öron, läppar och ögon, bland annat.

biverkningar av att byta preventivmedel

Det här är de områden vi inte ofta tänker på när vi applicerar SPF, men de är också högriskområden för hudcancer, säger Shirazi. Hårbotten utsätts för direkta, oskärmade UV-strålar, och öronen, ögonen och läpparna är ömtåliga och löper större risk för skador. Ha ett läppbalsam med SPF till hands, applicera ditt solskydd på dina ögonlock, toppen av dina fötter och öron, och mellan fingrar och tår, säger Shamban. Och överväg en solskyddsdimma eller -puder för att hålla din hårbotten skyddad.

COOLA Scalp & Hair Mist Organic Sunscreen SPF 30 Ulta

20,80 USDDet här är Ulta MDSolarSciences Hydrating Sheer Lip Balm SPF 30 Dermstore

Se På Dermstore Bananbåtshår & hårbotten Defense Reef Friendly Sunscreen Spray, Broad Spectrum SPF 30 Amazon

,47Se på Amazon

8. Solskyddsmedel tar slut, så se till att ditt inte har gjort det

Du kanske kommer undan med att använda den där rougen du köpte för flera år sedan eller en mascaratub som ska bytas ut, men det är definitivt en dålig idé att använda SPF som är för gammal. Alla solskyddsmedel som har passerat sitt utgångsdatum har förlorat sin effekt och kan potentiellt orsaka en atopisk reaktion, säger Shamban. Det beror på faktorer som tiden sedan tillverkningen och oxidation (exponering för syre). Men eftersom det är FDA-reglerat måste varje solskyddsmedel stå för detta datum på förpackningen - så kontrollera det innan du går till stranden. Shambans tips? När du är osäker, släng ut den, säger hon till Bustle. Och för att säkerställa att din favorit SPF förblir fräsch så länge som möjligt, förvara den inomhus - värme kan skada den och minska dess skyddande kraft, förklarar hon.

9. Para ihop ditt solskydd med antioxidanter

Kul fakta: Ditt pålitliga C-vitaminserum kan komma väl till pass för ditt solskyddsspel. Studier visa att antioxidanter - applicerade lokalt - kan öka hur effektiv din solkräm är . Lägga till en antioxidant-rik produkt innan solskyddsmedel applicering kan hjälpa till att skydda din hud mot fria radikaler och oxidativ stress , säger Shamban. Tänk på din antioxidant hudvård och din SPF som synergistiska BFFs. (Observera bara att ett antioxidantserum ensamt inte skyddar dig från solbränna eller UVA/UVB-strålar.)

INKEY List Vitamin C Brightening Cream Sephora

9,99 USDSe På Sephora Hyper Clear Hyper Skin

Se Om Hyper Skin Allies of Skin 35% Vitamin C+ Perfecting Serum Dermstore

8Se På Dermstore

10. Vet hur ofta du ska applicera solskydd igen

Titta på anvisningarna på valfri solskyddsflaska så kommer du över ordet applicera igen. Den här är en biggie: Den där klicken SPF du applicerade på morgonen kommer inte att skydda dig på stranden fyra timmar senare. Fördelarna med solkräm försvinner, så det är viktigt att applicera igen för att behålla fullt skydd, säger Garshick. Hudläkare rekommenderar att du applicerar igen minst varannan timme, men det finns speciella fall att tänka på.

Om du svettas mycket, i mer intensivt solljus eller tillbringar en längre period utomhus, rekommenderar Shamban att du dubblar solkrämen: Applicera igen var 60:e till 90:e minut med minst SPF 30 och lägg till en hatt eller solskyddande kläder , säger hon till Bustle. Sedan är varannan till två och en halv timme idealisk för att fräscha upp ditt solskydd inomhus, säger hon. Och medan vissa SPF-produkter är vattentåliga, säger Garshick att du ska applicera igen tidigare än två timmar om du blir blöt för att behålla alla fördelar. Oavsett scenario föreslår Bhanusali att du ställer in en timer på din telefon så att du aldrig glömmer och din hy förblir fin och frisk.

Refererade studier:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultraviolett strålning, åldrande och huden: Förebyggande av skador genom topisk cAMP-manipulation. Molekyler. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Miljömässiga signaler till ultraviolett strålning och personligt solskydd under vintern utomhus. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Effektiviteten av antioxidanter (vitamin C och E) med och utan solskyddsmedel som aktuella fotoskyddsmedel. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). När ska solskyddsmedel appliceras igen?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Effekter av synligt ljus på huden. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Experter:

Dr Marisa Garshick, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare med MDCS Dermatology

Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Hudson dermatologi och laserkirurgi i New York City