När är bästa tiden att duscha?
När det gäller personlig hygien kan de flesta av oss komma överens om att duscha regelbundet är en viktig del av livet. Men när det gäller detaljerna om vilken tid på dagen och hur ofta du ska duscha kan debatten bli lite uppvärmd. Det verkar som om många av oss är vanor av vanor, och när vi väl har hittat en rutin som fungerar för oss, vill vi övertyga oss själva (och ibland alla omkring oss) om att våra duschvanor är de bästa . Lyckligtvis finns det några vetenskapliga skäl till varför det inte bara finns en perfekt tid för alla att träffa badrummet.
Det stämmer, enligt vetenskapen visste ni alla nattduschfanatiker vad ni pratade om hela tiden. Då igen, så gjorde morgonduschbesättningen. Och så gjorde resten av oss oändliga människor som svänger mellan dag och natt att bada eftersom vi aldrig kan bestämma oss för vilken som är bäst. För som det visar sig är det värt att duscha vid vilken tidpunkt som helst, beroende på vad dina slutmål är (du vet, utöver det hela bara att bli ren). Nedan följer några vetenskapligt stödda motiverande faktorer för varför du kanske vill duscha vid en viss tidpunkt.
1. På morgonen: Om du rakar dig i duschen och är lite klumpig
Jag vet inte om dig, men jag verkar inte gå mer än en månad utan att knäppa på en av mina anklar när jag rakar mig. Man skulle tro efter tiden att mängden ärrvävnad där borta kan förhindra framtida skador, men min klumpiga rakhyvelkompetens fortsätter att bevisa den teorin fel på dusch.
Om du är något som jag i det avseendet finns det goda nyheter: Att duscha på morgonen kan bara göra de små nicksna mindre benägna att se ut som hajvecka. Som National Center for Biotechnology Information berättar är det en ökning av blodproppar blodplättar från 06:00 till 09:00 , men bara om du är uppe och rör dig under den tiden. Således går morgonduschar långt i riktning mot att göra rakningsolyckor mindre katastrofala.
sång om förvirrande kärlek
2. På morgonen: Om du vet måste du kreativt lösa problem
Vill du imponera på din chef med en lista över kreativa platser eller en ny lösning på ett problem som har plågat kontoret? Kanske är din roman stilla, eller ackordprogressionen som du har pratat med håller på att undvika den perfekta atmosfären som är nödvändig för att göra den reklam du har arbetat med. Att börja din lediga dag med en dusch på morgonen kan bara hjälpa dig att nå en lösning.
Att duscha, när som helst på dagen, är kopplat till något som kallas en inkubationsperiod , under vilka omedvetna processer hjälper kreativt tänkande. Duscha på morgonen, enligt Shelly Carson, Ph.D. , är nyckeln till gör ditt bästa under kreativt krävande arbetsveckor .
könsvåra mot finn
3. På natten: Om du har svårt att somna
Om det är svårt att somna kan duscha på kvällen, strax före sänggåendet, hjälpa dig att få ögonen snabbare och mer effektivt. Enligt National Center for Biotechnology Information efterliknar den kroppstemperaturfall som uppstår efter att ha tagit en varm dusch kroppens naturliga termiska reglering när det gäller sömn, som sömn är mest ledande i minimifasen temperatur av din kropps dygnsrytm. Att kyla av från en varm dusch gör dig naturligtvis dåsig och kan ha lite klinisk relevans för personer som kämpar med sömnlöshet .
Var bara medveten om temperaturen här, eftersom överhettning av din kropp med en varm dusch kan ha den oönskade effekten att hålla dig vaken under en längre tid. Hälsa och livsstil webbplats Greatist föreslår att du tar en fem till 15 minuters dusch vid en temperatur nära 104 grader Fahrenheit och gradvis sänka vattentemperaturen när du når slutet av duschen.
4. På natten: om du är benägen för fet hud
Enligt Bethanee låssmed , M.D., doktorsexamen, biträdande professor i dermatologi och chef för Women's Skin Health Program for Northwestern Medicine, ditt ansikts oljeproduktion toppar runt kl. 13.00 , så att duscha på natten kan verkligen hjälpa till att förhindra breakouts. Att tvätta av huden i slutet av dagen tar bort oljan, liksom de föroreningar och rester som kan ackumuleras från en arbetsdag, lek och ansträngning.
5. Varannan till var tredje dag: Om du har känslig hud
Om du frågar mig är det en av de mest avkopplande aktiviteterna du kan göra en god, varm dusch under en genomsnittlig dag. Men om var och en av duschar du tar ångar kan du göra skador på kroppens naturliga försvar. Dr. Joshua föredragande , biträdande professor i dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City, och hudläkare Dr. Ranella Hirsch , sa till BuzzFeed Life det duscha för regelbundet i varmt vatten kan irritera huden , minska fördelaktiga bakterier och öka risken för infektion.
Så, vad är det viktigaste att ta med här när det gäller att duscha? Det är bäst att sikta två gånger var tredje dag, eller för vissa människor, varannan dag. Och om du lyckas, försök att tona ner en del av den skållande effekten.
ord som låter smutsiga
Som du kan se är till och med det vetenskapliga svaret på när du ska duscha lite invecklat. Sanningen är att personlig grooming fortfarande är ett personligt val. Du måste hitta den rutin som fungerar bäst för ditt schema (och kanske schemat för din rumskompis eller SO), kroppens naturliga rytmer och mängden smuts och smuts som du samlar på en viss dag.
Bilder: Bianca Consuji / Bustle (4)
