Vad man inte ska känna sig skyldig till under ett uppbrott
Uppbrott är de värsta. Värre än valperioden reklam. Värre än diet pizza. Värre än din värsta baksmälla plus din värsta PMS. Mestadels på grund av skuld. Men du behöver inte känna skuld om många saker som människor ofta känner sig skyldiga till när de dumpar någon.
jef holm emily maynard
Det jag ska berätta kommer att låta tufft till en början, men jag lovar att jag inte bara är en jätte jerk. När jag var förespråkare för våld i hemmet och planerad föräldraskap certifierad ansvarsfull sexualpedagog, hjälpte jag fler par genom fler avbrott än du skulle tro. Och fram till dess hade jag ingen aning om hur mycket skuld människor bar med sig när i princip allt de gjorde var att göra rätt val för sig själva.
Skuld innebär att du gjorde något fel. Att göra det bästa för dig är aldrig fel. Du ska aldrig låta skuldkänslor komma i vägen för att du gör dig. Sorg, ilska och alla sådana känslor är normalt och hälsosamt foder. Men skuld kan verkligen vara ett problem . Det kan hindra dig från att fatta ett bra beslut. Det kan göra dig mer eländig än du behöver vara. Det kan hålla dig instängd i ett fängelse med andras åsikter. Det är det värsta. Så glöm bort att vara en idiot en stund och läs den här listan över saker du inte behöver känna dig skyldig till. Eftersom du inte behöver känna dig skyldig och djupt inne vet du det.
1. Dumpa din partner
Att dumpa din partner suger, särskilt om de inte gjorde något fel, och de är i grunden fantastiska. Men de kan vara Adele eller en av dessa killar från One Direction, och fortfarande inte passa rätt för dig. Det gör du intehaatt vara med någon , någonsin, av någon anledning. Om du vill avsluta ett förhållande har du rätt att göra det utan att känna dig skyldig. Skuld innebär att du gjorde något fel. Du kan bli upprörd en het sekund, men det är bättre att fokusera på det faktum att du vet att du gjorde vad som var bäst för dig.
2. Har ingen anledning
Du behöver inte ha en anledning att bryta med någon. Jag vet att det verkar som duskallhar en anledning, men du behöver inte en annan än att vilja bryta upp. Ditt ex kanske jagar dig av en anledning och kanske inte accepterar att du bara ville inte vara i ett förhållande , men i slutändan är beslutet ditt. Om du inte vill vara i ett förhållande vill du inte vara i ett förhållande, punkt. Du behöver inte känna dig skyldig över det.
3. Ta bort dem från sociala medier
När ett förhållande slutar måste du göra vad du måste göra för att gå vidare. Ibland betyder det att du tar bort ditt ex från sociala medier eller låser ner dina konton så att ditt ex inte kan ledsna förfölja dig. Blanda dig inte i skyldiga känslor som 'det är meningsfullt' eller 'de gjorde inget fel.' Det handlar inte om att vara elak. Det handlar om skapa en hälsosam gräns som hjälper dig att läka. Du får göra saker som är nödvändiga för din lycka, även om andra kanske inte håller med om dessa val.
4. Vill inte vara vänner
Människor som är vänner med sina exer är konstiga för mig. Min fru är besties med alla sina exer. För mig är det som, 'Hej, vill du umgås och påminna varandra om all smärta och elände vi gick igenom och inte heller rör vid varandra eller gör de saker vi är vana att göra tillsammans?' Nej. Om du är som jag och behöver den separationen, åtminstone tills du är helt över det, du behöver inte känna skuld på den där. Ibland är att avbryta kontakten det bästa och hälsosammaste du kan göra. På andra sidan, om du gillar att vara vän med dina exer, låt inte någon få dig att känna dig skyldig heller.
5. Vill ha tillbaka dina saker
Dina grejer är dina. Det är din egendom. Den tillhör dig. Du får be om det tillbaka. Du behöver inte känner dig skyldig att störa ditt ex eller ta bort något från dem som de använder eller verkligen gillar. Om det är dina grejer och du inte är tillsammans längre, har du rätt att ta det. Det blir lite tufft när du pratar om delade inköp och gåvor, men vad gäller saker som helt klart är dina, ingen skuld nödvändig.
6. Skada deras känslor
Uppbrott gör ont. Period. Vi blir alla dumpade eller upplever åtminstone någon form av hjärtskär i våra liv. Det är en del av resan. Du kan inte stanna hos någon för att du inte vill skada deras känslor eller försena att göra vad du behöver göra för att du känner dig skyldig över att skada dem . Känslor kommer att skadas. De kommer att göra ont om du drar ut saker. Dessutom att inte låta som en jätte assh * le, men din snart-att-vara-ex känslor är inte riktigt ditt problem längre. Hård, vet jag, men också sant.
långsiktiga effekter av att bli lurad
7. Upprör deras familj
Jag har tappat några fantastiska svärföräldrar och gemensamma vänner efter upplösning. Det suger, men så går det bara. Oavsett hur mycket du älskar din partners mamma eller kommer att sakna deras bästa, kan du inte känner skuld i det . Det är bara en del av processen. Du kan känna dig ledsen över det, men tänk dig inte med skuld och ånger. Du gör inget medvetet för att skada dem. Du gör vad du behöver göra för att vara lycklig. Dessutom finns det ingen lag som säger att du inte kan upprätthålla en relation med dem efter upplösningen, om alla är ombord.
8. Allt de har gjort eller köpt åt dig
När jag arbetade på ett skydd, pratade jag med en person som kände sig skyldig att bryta med sin partner eftersom deras partner hade betalat för att de skulle gå på college och köpte en bil för dem. Jag får var dessa känslor av skuld kan komma från , men när du är med någon, bör de saker de gör för dig vara kärleks- och vänlighetshandlingar som de ville utföra, inte saker de gör så att du är skyldig dem i framtiden. Du kan inte låta skuld över den typen av saker knyta dig till någon du inte vill vara med. Om det är så stort av ett problem, erbjuda dig att betala tillbaka dem, men bli inte fångad av den skulden.
9. Hur dina vänner och familj kommer att känna
Nej nej. Breakups är tillräckligt hårda när du bara måste hantera dina egna känslor. Du kan inte fastna i skuld över hur varje enskild person som befinner sig i dina liv kommer att känna sig efter att du delat. Uppbrott är svåra. Min mamma kände att hon tappade ett barn efter att jag gick upp med någon jag hade varit med i flera år. Men det betyder inte att vi borde ha stannat tillsammans. Fokusera på dina egna känslor och komplicera inte saker mer än de redan är.
vetegroddolja för hud
10. Hur de tar det
Om du slutar med någon och de är förödda, ja, det är svårt, för du hade ett band med den personen. Det är aldrig lätt eller roligt att bryta någons hjärta. Men du är ansvarig för dina egna känslor . Du ansvarar inte för deras känslor. Om du, veckor efter din upplösning, upptäcker att de inte tar det bra och de inte kommer att arbeta eller lämna huset, kan du inte rusa in och försöka rädda dem, oavsett hur skyldig du känner. Du är inte den. Det är inte din plats.
11. Kommer vidare
Oavsett om det tar dig några veckor eller några sekunder att vara över ditt förhållande och gå in i ett nytt förhållande är inget av ditt ex bekymmer. De har rätt att känna hur de vill om det, men du är inte skyldig att dela med dig av dessa känslor. Om du träffar någon dagen efter att du avslutat ett långt förhållande och bestämmer dig för att gå ut på ett datum, du behöver inte känna dig skyldig över det . Du behöver inte respektera ditt exs känslor genom att vänta X tid innan du träffar någon annan.
När du förstår att du inte behöver känna dig skyldig blir det mycket lättare att göra det du behöver göra.
Bilder: Pexels (12)
