Vad du ska göra efter att din partner fuskar
Bör du stanna efter att någon fuskar eller gå? Tyvärr har många av oss varit där - daterat någon vars beteende är misstänkt , huruvida de tillbringar oerhört mycket tid på sin telefon (Jag vet att det verkar som alla!), Inte specifikt om vad de gör när de inte är med oss, eller helt enkelt MIA. En gång spelade en pojkvän sina röstmeddelanden framför mig - på högtalaren - och jag hörde en kvinna spränga, 'Det var så fantastiskt att kyssa dig igår kväll!' Han försökte nervöst sänka volymen eller stänga av telefonen, men det var för sent. Jag hörde nog. En annan gång, ett första datum erkände en affär för mig (glömmer att jag var hans dejt, inte terapeut - för att inte tala om, röd flagga !). Han sa att alla i hans familj hade gjort det (grattis?) Och att han inte skulle göra det igen. Hmm.
”Forskning visar det kvinnor fuskar för att de känner sig känslomässigt berövade och män för att de känner sig sexuellt berövade, ”terapeut och författare Tina B. Tessina , PhD (aka 'Dr. Romance') berättar Bustle. ”Han eller hon tänker inte på framtida problem (åtminstone när han ansluter till den andra personen) och maskerar bara emotionell smärta. Upptäcka din partner har varit otrogen är ett fruktansvärt slag. Det förändrar hela din uppsättning förväntningar och övertygelser om ditt förhållande. Plötsligt har du en hel uppsättning frågor du kanske aldrig har tänkt på tidigare. Varför visste jag inte det? Älskade min partner mig någonsin? Hur kan jag någonsin lita på min partner igen ? Kan vi överleva detta? ”
'Även om jag inte tycker att du ska stanna och lida om ingenting fungerar, ser jag i min praktik många par som gör jobbet och hamnar lyckligare än tidigare.'
Oavsett om du har varit på den mottagande änden av fusk, det finns det berättande tecken att se upp för för att se om någon inte har något gott bakom dig. Det överväger också om du ska ge förhållandet ett nytt försök eller lämna det. Jag pratade med några experter för att hjälpa till med beslutet om du kämpar med frågan: Min partner lurade ... ska jag stanna eller ska jag gå?
flickor bröstvårtor blir hårda
1. Monogami är något du väljer varje dag
'Monogamy är inte något som händer automatiskt eftersom du gör ett engångslöfte när du först förbinder dig till varandra' Tammy Nelson , PhD., Säger Bustle. 'Monogamy är något du väljer varje dag, det är en gåva du ger din partner och dig själv, det är en helig övning som yoga eller meditation. Och med övning blir du bättre och bättre på det. '
2. DetÄrMöjligt att reparera ett äktenskap efter otrohet
`` Eftersom du känner dig förrådd är din första impuls vanligtvis ilska och att du vill lämna - slåss eller fly, '' Tessina säger Bustle. 'Men när du har lugnat dig, inser du att det är mycket du kommer att förlora, och du kan ha barn att tänka på. Fatta inte ett omedelbart beslut som du kan ångra dig senare, efter att skadan har skett. Det är möjligt att hitta en extraordinär kärlek efter skilsmässa sent i livet, men de flesta av mina kunder rapporterar att de potentiella partnerna där ute inte är bättre än de de lämnade. Även om jag inte tycker att du ska stanna och lida om ingenting fungerar, ser jag i min praktik många par som gör jobbet och hamnar lyckligare än tidigare.
Som en terapeut som arbetar med par varje dag vet jag detärmöjligt att reparera ett äktenskap efter otrohet. Det är inte bara möjligt, men när barn är inblandade är det önskvärt. Att erkänna och korrigera dåligt beteende, återuppbygga förtroende och förlåtelse är huvudfrågorna. Om det sker en uppriktig förändring i beteendet, och om problemen som ledde till otrohet hanteras och korrigeras, och båda parter närmar sig problemet med en uppriktig önskan att upptäcka vad som gick fel och åtgärda det, är förlåtelse en viktig del av läkningsprocess, oavsett om paret förblir gift eller inte. '
3. Det är viktigt att försöka återfå en känsla av kontroll
'Jag är en relationsexpert som arbetar mycket med par och människor som regelbundet hanterar otrohet,' Jeffrey Resources , Terapeut och författare till Förnya dina wows: sju kraftfulla verktyg att tända gnistan och förvandla ditt förhållande , säger Bustle. 'En av de viktigaste sakerna som måste hända efter att cheaten upptäcker fusk är att låta processen med känslomässig reaktion inträffa innan man ens försöker fatta rationella beslut. Som jag beskriver i min bok, Förnya dina wows , att blanda fakta och känslor är ett förlorande förslag. De är en flyktig förening som oundvikligen kommer att leda till katastrof. Så den sårade parten måste ha möjlighet att uttrycka sin skada, avsky, ångest etc. utan att den andra försöker rationalisera, försvara eller vädja om förmån. Vi måste känna oss säkra på att uttrycka oss, särskilt i situationer där vi känner oss utom kontroll. När den känslomässiga berg-och dalbana äger rum är det viktigt att försöka få tillbaka en känsla av kontroll. Vi gör det vanligtvis genom att samla in information och förstå situationen för oss själva. Den sårade parten måste ta reda på vad de behöver för att få reda på inom rimlig grund. Om de fortfarande är intresserade av att stanna kvar i förhållandet behöver de vanligtvis tillgång till sociala medier, telefonlösenord, e-post, etc., och om fuskaren inte är villig att avstå från sin frihet en tid, vanligtvis 3-6 månader, då är det liten sannolikhet att förhållandet kommer att passera såret. '
4. Det tar tid att återuppbygga förtroendet
'' När jag guidar ett par att bygga om efter otrohet förklarar jag förlåtelsestegen, '' Skräddaren Carrie , Licensierad äktenskap och familjeterapeut, berättar Bustle.
naken på tv-show
'1) Gör en verklig ursäkt.
2) Ta ansvar utan ursäkt.
3) Vidta alla möjliga åtgärder för att se till att beteendet inte upprepas.
4) Offret instämmer i att 1-3 har gjorts tillräckligt.
Ofta med otrohet finns det flera andra bedrägerier som att ljuga, ta bort e-post, hålla hemligheter om pågående kontakt. För varje handling måste stegen göras om. Jag rekommenderar fullständig information om kontakt, men ge offret befogenhet att be om så mycket eller så lite uppföljning som de behövde. Det är viktigt att offret inte känner att de måste tjata efter informationen. Det kan vara svårt för ett par att avgöra hur mycket eller hur lite kontroll offret behöver för att känna sig trygg igen. Ett bedrägeri är ett stort uttag från äktenskapets bankkonto och det är normalt att känna trauma och bristande säkerhet. Det tar tid att bygga upp förtroendet. Om den begåvande partnern inte kan ha tålamod återställs säkerheten inte. '
5. Otrohetens natur är också
'Det händer, och det verkar hända lite mer i vår enhetstappade tider' Dr. Ramani Durvasula , Berättigad klinisk psykolog, professor i psykologi och författare, säger Bustle. 'Ja, det kan återvinnas från, men det finns ärrvävnad. Varje relation har en uppförandekod och temperamentet hos de människor som utgör varje förhållande är olika. Som sagt, fusk inmestrelationer är ett brott av förtroende och i ett intimt utrymme. Självklart spelar otrohetens karaktär också roll (one-night stand? Sexarbetare? Din syster? Emotionell fusk och din partner har blivit kär i någon annan? Pågående mönster?). Par kan och kommer förbi det. Men, som jag alltid ser det, ändrar det förhållandets landskap permanent - där det en gång fanns vidöppen yta, ett berg existerar nu och det försvinner aldrig. Det är nu en del av relationen.
Genom att förstå ursprunget till det, dess natur, huruvida ansvar togs och skälen för att gå framåt, kan arbete göras för att återskapa förhållandet (och ibland på grund av ingripande, ännu starkare). Grundregler inkluderar: att inte få använda kronisk referens till affären som ett vapen, utan också för att fuskaren ska inse att det finns en ny världsordning och gränserna är stramare och mindfulness måste vara högre. Fusk behöver inte vara ett dödsfall för ett förhållande, men det är en bra sak att försöka förhindra eftersom det definitivt kan försvaga infrastrukturen. Som sådan rekommenderar jag ofta par att de överväger en terapi under förlovningsfasen, eller vid tidpunkten för utmanande övergångar, för att ge dem de färdighetsuppsättningar de behöver för att undvika 'slarviga fixar' som olämpliga relationer. '
6. En affär är vanligtvis inte problemet i förhållandet, utan snarare ett symptom på ett djupare problem
'Jag är en otrohetsexpert, en otrohet som överlevt och författaren tillUltimate Betrayal: Erkänna, avslöja och hantera otrohet, ' Danine Manette , Talare, kriminell utredare, författare, säger Bustle. 'Jag har också drivit otrohet i mitt område i fem år. Kan alla äktenskap överleva otrohet? Visst inte, men de som har flera saker gemensamt: Total avslöjande från den fuskande makan, en vilja påbåda parternaatt reparera äktenskapet, ingen kontakt med den andra kvinnan / mannen när det är möjligt, och riktigt hårt arbete för att säkerställa någon chans att förtroendet kan återuppbyggas. Här är en lista över saker jag bestod av för en fuskare som vill bygga upp förtroendet efter en affär.
vad man ska bära under mössa och klänning
Kommer äktenskapet att bli detsamma? Förhoppningsvis inte. Eftersom en affär vanligtvis inte är problemet i förhållandet, utan snarare ett symptom på ett djupare problem, kan man arbeta igenom de känslor och händelser som ledde till affären fungera som ett sätt för par att riva ner hela deras förhållande och bygga om från repa. Ibland hamnar relationer starkare efter en affär. Men oftare, även om man återuppbyggt, när man en gång har upplevt något så smärtsamt som en makas svek, finns det alltid en del av offrets make som förblir starkare, mer medveten, mer vaksam, mindre naiv och mindre 'ovillkorlig' än tidigare till affären. Detta stärker ibland ett äktenskap. Men andra gånger orsakar en mur till intimitet, som i vissa fall aldrig tas bort, bara 'levde'. ''
I slutändan beror ditt nästa steg efter otrohet på ett antal faktorer, men vet att vad du än väljer att göra kommer du att kunna gå vidare från det och lita på igen.
Bilder: Ashley Batz för liv; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); Andrew Zaeh for Bustle (6)
