Beväpnad inkompetens, den vanligaste formen av gasbelysning som är populärt på TikTok

Något dyker upp på jobbet och du måste stanna sent, vilket innebär att du inte kommer hem i tid för att göra soppan du hade planerat till middag, så du ber din partner att springa till affären och ta några saker och sätta igång på förberedelserna. Istället för att bara göra det du bad om, ger de dig en hel sång och dans om hur de aldrig köper rätt produkter, och de äter gärna sent ikväll när du är tillbaka. Om du ofta upplever att du gör enkla uppgifter för att din partner påstår att han inte vet hur, eller bra, jag gör det själv då, är en vanlig refräng för dig, kan din partner göra sig skyldig till vapeninkompetens.

Ursprungligen myntades 2007 , termen har varit populär på TikTok på sistone — hashtaggen #vapeninkompetens har över 19 miljoner visningar och räknar — med människor som delar exempel på beteendemönstret som händer med sin partner. Om du vill veta om denna dynamik förekommer i ditt förhållande, delade experter med Bustle vad exakt vapeninkompetens är och det är så viktigt för par att konfrontera det.

Vad är beväpnad inkompetens?

Beväpnad inkompetens syftar på att låtsas inte veta hur man gör något när man verkligen vet hur man gör det, psykoterapeut och författare, Emily Mendez , FRÖKEN. EdS, säger Bustle. I ett förhållande kan det vara en person som säger något i stil med 'Jag vet inte hur man gör det. Så jag låter dig ta hand om det.’ Detta kan ses som en manipulationstaktik. Genom att låtsas eller spela upp inkompetens med något som att handla mat eller ge hunden ett bad, säkerställer den skyldige i princip att nästa gång kommer deras partner att välja att göra det själv, snarare än att be dem om hjälp.

TikTok-hashtaggen är också full av andra exempel. Till exempel, en video visar efterdyningarna av en förälder som tittar på sina barn där diskbänken är igensatt, lådor är utdragna och det finns leksaker och färg överallt. I en annan frågar en kvinna sin man att lägga undan resterna, och nästa morgon, hon hittar hela crockpot slumpmässigt fastnat i kylskåpet.

Enligt Mendez är beteendet, ibland kallat strategisk inkompetens, skadligt eftersom det skapar en obalans i relationen med en partner som anstränger sig mycket mer än den andra. När en person känner att det saknas stöd från sin partner, kan den resulterande dynamiken leda till förbittring, friktion och distans.

smink för att täcka ansiktshår

Vapeninkompetens är också problematiskt eftersom det är passiv-aggressiv, relations- och kommunikationscoach, Chloe Ballatore , berättar Bustle. Barn gör det mycket, men hos vuxna är det ett större problem, säger hon. Det är ett sätt att kommunicera som faller inom kategorin förförande med skuld, och 'Du måste hjälpa mig för jag är för dum för att göra det', är det manusförfattade meddelandet. Om du är i ett förhållande med någon som spelar det här spelet, var redo att sätta en prislapp för detta beteende. Att tolerera det leder bara till utbrändhet.

Hur man hanterar vapeninkompetens i ditt förhållande

Om detta är något din partner alltid gör, kommer det att kräva mycket tålamod från din sida för att stävja beteendet. Det är dock nödvändigt om du vill uppnå en mer balanserad relation.

Börja med att prata med din partner om deras beteende. Kanske inser partnern inte att de gör det här, kanske intekännakompetent, eller så kan det bara vara brist på självförtroende och inte nödvändigtvis manipulation, säger Mendez.

Att prata ut det först hjälper till att reda ut missförstånd. Till exempel, om du har att göra med små barn i synnerhet, kanske din partner inte känner sig helt bekväm med att utföra vissa uppgifter eftersom de inte vill förstöra det. I det här fallet kan du lära din partner hur man gör vissa saker - som en snabb hästsvans eller det korrekta sättet att komma i kö för skolhämtning - så att de kan bidra med sin beskärda del för att ta hand om den lilla.

Det är också viktigt att sätta tydliga gränser för sig själv och hålla sig till dem. Om du känner att du gör alldeles för mycket, borsta inte bort det. Kommunicera detta till din partner och arbeta med dem för att se till att uppgifterna fördelas jämnt, säger Mendez. När du omförhandlar dina förväntningar kan en resurs som Rättvist spel , ett bok-slash-spel som syftar till att hjälpa par att göra hushållsarbete mer rättvist, kan vara till hjälp för att vägleda dina konversationer. Fortsätt påminna dig själv om att din partner är en mycket kapabel vuxen som kan göra enkla uppgifter. Ingenting kommer någonsin att förändras om du fortsätter att acceptera samma beteende om och om igen.

I vissa fall kan det vara bra att prata med en parterapeut. Enligt Mendez kan en professionell hjälpa dig att arbeta med dina kommunikationsförmåga. De kan också hjälpa dig att upptäcka om det finns några djupare problem som behöver arbetas med.

Källor

Emily Mendez , FRÖKEN. EdS, psykoterapeut och författare

Chloe Ballatore , relations- och kommunikationscoach

hur man berättar om du tappar hår