8 hack för att göra analsex bättre

Om du någonsin har frågat människor hur de känner för analsex , du vet redan att det är ett delat ämne. Det är antingen något du gillar eller inte gillar, och det är sällsynt att du hittar de som finns någonstans i mitten. Även om en person inte har haft det, har de förmodligen en åsikt om analsex och tyvärr, för ofta, är vissa människor för villiga att avfärda det eller, ännu värre, prata om det. Vilda myter och samhällelig tabu tenderar att göra det. Men är det inte kul att skingra myter och delta i så många tabu som möjligt? Jag tror det. Också analsex känns riktigt bra.

'Trots den klimaxcentrerade designen av rumpan fortsätter analsex att behålla sin tabustatus - åtminstone i teorin,' säger Dr. Jessica O'Reilly, doktor, värd för SexWithDrJess Podcast , säger Bustle. 'I verkligheten, analsex är ganska vanligt ... och orgasmfrekvensen är faktiskt högre för (personer med vulvas) som inkluderar anallek i sin erotiska repertoar. '

Det kan ha något att göra med det faktum att människor med vulvas som har anal ofta och njut av det , kan bara vara lite mer öppensinnat och äventyrligt.

Analsex känns annorlunda för alla . Vissa säger att det känns riktigt intensivt, på ett bra sätt, medan andra som Bustle reader Colleen, förklarade det så här: ”Du vet när du verkligen behöver bajs, och du är på en allmän plats och det finns ingen plats för dig att gå , så du måste vänta och du är verkligen, obekväm? Som, du vill nästan inte ens andas eller nysa för att du är rädd för vad som kan hända och du är bara den här enorma bollen av olycka och spänning? Du kan inte njuta av någonting i världen och du kan inte koncentrera dig? ”

Yup: det är vad anal känns för henne. Men analsex behöver inte kännas dåligt eller konstigt eller smutsigt eller grovt. Anal kan kännas ganska fantastisk , om både du och din partner vet vad du gör. Om du ännu inte har en positiv analupplevelse, låt oss vända det åt dig. Här är åtta hack för att göra analsex bättre, somsättbättre.

1. Kommunicera dina bekymmer

En av de stora analsex ångest , är huruvida det kommer att göra ont eller inte. Och eftersom detta kan vara ett verkligt bekymmer för dem i mottagande änden, måste dessa bekymmer kommuniceras.

'Analsex borde inte vara smärtsamt', säger O'Reilly. 'Så att gå gradvis när det gäller hastighet, djup och storleken på det införda objektet är av yttersta vikt.'

O'Reilly föreslår att du fokuserar på din andning och fördjupar den när du förbereder din kropp och ditt sinne.

'Börja sedan med ett väldigt litet föremål som ditt rosa finger', säger O'Reilly innan du gradvis ökar storleken.

Om du tar itu med dina bekymmer och gör din partner medveten om allt du tänker på när det gäller anal, kan du ha en dialog som gör upplevelsen så mycket bättre för er båda.

2. Förstå vad som händer där nere

Jag har alltid trott att du måste ha ett riktigt bra grepp om hur allt fungerar för att du ska kunna njuta av allt. Till att börja med har din rumpa många nerver, så det finns det. Det finns också det viktiga - och spännande - faktum alla kön kan njuta av anal för vi har alla en rumpa!

'Bli bekant med din rumpa', säger O'Reilly. 'Din röv är ett undrar, men eftersom du förmodligen inte känner till den här regionen som baksidan av vår hand, vill du utforska innan du vågar in i det spännande landet av anallek.'

Som O'Reilly förklarar är anusen - den pucker som vissa kanske kallar sitt bum / ass-hål - mycket lyhörd för fysisk uppmärksamhet.

'Den är rik på nervändar och lyhörd för lätt beröring', säger O'Reilly. Att vara medveten om hur känslig denna plats är är en viktig kunskap att ha i fickan när det gäller att göra analsex bättre.

'Om du bestämmer dig för att våga dig inåt kommer du in i analkanalen, som är mindre än några centimeter lång och rik på mycket responsiva nervändar', säger O'Reilly. 'Består av veck av mjukvävnad, detta område har en god expansionsförmåga och är känsligt för beröring, tryck och temperatur.' Därför känns anal lika bra som den gör.

Enligt O'Reilly finns det inuti två sfinktermuskler, 'ringliknande ovala strukturer som hjälper till att hålla kanalen i form.' O'Reilly föreslår att man skjuter ett smörjat finger inuti under en dusch för att verkligen se hur det känns där inne.

'Du kommer att känna den yttre sfinktern, som du kan dra ihop och släppa efter behag (hur du kan böja och slappna av din biceps) mindre än en tum bortom öppningen', säger O'Reilly. 'Den inre sfinktern är bara lite djupare, men eftersom denna glattmuskelring styrs av det autonoma nervsystemet (som hanterar automatiska kroppsfunktioner som hjärtslag och svett), förblir den i ett sammandragningstillstånd.'

Även om du inte kan utöva fullständig kontroll över denna interna sfinkter, som O'Reilly förklarar, 'precis som du kan sakta ner din hjärtfrekvens genom andning och uppmärksamhet, så kan du också hjälpa till att slappna av denna känsliga muskel genom avkoppling och djupa andetag.'

När vi vet hur saker och ting fungerar hjälper det oss att vara mindre oroliga för det - och andning och avkoppling är stora hacks när det gäller analsex.

3. Experimentera ensam

När du väl har en god uppfattning om vad som händer i din röv är det dags att experimentera med vad du gillar och vad du inte gillar. Jag menar, onani finns av en anledning , och en av dessa anledningar, förutom att känna sig fantastisk, är att lära sig om din kropp.

'Som en allmän regel är det bästa sättet att våga sig in i okontrollerat sexuellt territorium att experimentera på egen hand innan man tar med en partner i ekvationen', säger O'Reilly. 'Detta beror på att solo-sex hjälper till att minska prestandatrycket, och när vi är ensamma låter vi ofta våra naturliga kroppsliga reaktioner flöda mer fritt.'

Som O'Reilly förklarar, om du är nyfiken på rumpa, men inte är säker på hur du ens kan tackla det, börja med din egen rumpa. Spela med det, reta, ta med lite smör för att känna olika känslor. Det ger dig en bra uppfattning om hur det kan kännas när du provar det med din partner.

4. Inse att anal penetration inte behöver vara på menyn

Även om analsex bara är penetration för vissa, behöver det inte nödvändigtvis vara fallet. Sex omfattar så många olika handlingar.

'Det finns inget i regelboken som säger att du måste inkludera penetration i din analsexövning', säger O'Reilly. 'En bra övning för nybörjare att bygga förtroende och bli bekant med nya förnimmelser är att njuta av anallek.'

O'Reilly föreslår att man slickar, suger, kysser, ger massage och i princip ser vad som känns bra - med löfte om ingen penetration. Att ta anal penetration från bordet subtraherar inte bara trycket, men det experimentet gör saker mycket bättre.

Och låt oss vara ärliga, om det fanns en regelbok som sa att sex behövde inkludera penetration, ja, hur tråkigt skulle det vara? Det finns så mycket mer att utforska.

5. Fokusera inte för mycket på rumpan

Liknar när du är ger oralsex till en person med en vulva behöver du inte vara helt fokuserad på klitoris för att ge din partner nöje. Samma sak gäller när det gäller anallek.

'Häng inte ut exklusivt på rumpan', säger O'Reilly. 'Vi har alla en tendens att bli fixerade på en kroppsdel ​​eller sexhandling när vi är glada, nervösa eller försöker göra något för första gången. Men det finns ingen anledning att du bara måste fokusera på rumpan under anallek.

Med tanke på att du har en reservhand eller kanske till och med två reservhänder om du ger ett fälgjobb, sätt dem i arbete.

'Fördubba ditt nöje och använd en reservhand för att gnugga deras klitoris eller strök kuk för att skapa upphetsningsmönster som din hjärna och kropp redan är bekant med,' säger O'Reilly.

6. Presentera leksaker till din anala lek

ok! Så du har gjort det genom alla dessa analsexhackar och du vill ha mer. Vad betyder det? Du är redo för analsexleksaker !

'Om du bestämmer dig för att anal penetration är något du tycker om, kanske du vill investera i en anal tränarsats, som innehåller olika storlekar av leksaker och pluggar med utsvängda baser för säkerhet', säger O'Reilly. 'Börja med den minsta, håll den helt still i början och märk hur kroppen reagerar när du låter dina muskler slappna av runt sin omkrets.'

Därifrån, arbeta dig långsamt upp till olika längder och omkretsar. Låt det ta dagar, veckor eller till och med månader - du har inte bråttom.

'Sex är inte ett lopp till mållinjen', säger O'Reilly. 'Och inkrementella experiment kan leda till fantastiska resultat.'

sexpositioner flicka på toppen

7. Shelve Penetration

Vill du verkligen få ditt sinne att blåsa under analsex? Håll sedan av så länge du kan.

'Häll penetration tills du är väldigt upphetsad', säger O'Reilly. 'Det är ofta en bra idé att hålla igång penetrationen tills du är bestämt upphetsad, eftersom upphetsning kan hjälpa dig att slappna av och ha en palliativ effekt på din kropp.'

O'Reilly föreslår att du blir helt upprörd med andra kroppsdelar innan, ja, gå för guldet (anal), så att säga.

'När du har införlivat butt-play i mixen, överge inte dina beprövade rutiner helt,' säger O'Reilly. 'Börja istället med att göra bakdörr till ett tillägg till din vanliga repertoar i motsats till ett alternativ.'

Och precis så får din sexuella meny en ny kurs.

8. Försök med en annan position än bakifrån

Ibland känns det som att analsex är synonymt med doggy style, men det behöver inte vara. Så mycket som doggy stil position känns bra vaginalt , under analsex med en partner med en penis är det något du kanske vill hoppa över, eftersom det ger dig mindre kontroll.

Om du har anal i missionärspositionen kan du kommunicera bättre med din partner om vilket penetrationsdjup som fungerar för dig. Om du inte vill ha den ögonkontakten är skedpositionen också bra för analsex. När du skedar under anal får du bestämma hur djup och hur snabbt du vill bli trängt in. Om du är knuten eller på annat sätt använder en leksak, prata med din partner om vilken position som känns bäst för dig.

Analsex är inte för alla och det är helt bra! Men om det är något du vill prova eller något du har provat och vill göra det roligare, är dessa åtta hackar precis vad du behöver.

Expert:

Dr. Jessica O'Reilly , sexolog och författare

Denna artikel publicerades ursprungligen den28 januari 2016