Vill du prova en menstruationskopp? Här är hur

När jag såg en menstruationskopp för första gången tänkte jag: 'Det ser ut som en av de saker du använder för slem från en babys näsa, och det finns INGEN sätt att jag fastnar inuti mig.' När allt kommer omkring verkade de flesta av mina äventyr med menstruation sluta med att min tampong sprang ut när jag bajsade eller läckte konstigt, slemmigt periodvatten över mina underbyxor, oavsett vilken absorptionsförmåga jag köpte. Om jag hade sådana problem med de grundläggande bomullspaddorna som alla andra använde, hur skulle jag kunna göra det ta reda på hur man använder en menstruationskopp för första gången inuti min ojämna, kvickiga damblomma?

Men efter några månaders arbete på en feministisk bokhandel (och några månader där jag improviserade en kudde från vadad toalettpapper för att jag hade glömt att fylla på tamponger), bitade jag kulan och använde min personalrabatt till köp en Diva Cup . Jag läste instruktionerna, bad i förväg om ursäkt till min Jennifer Love Hewitt och fortsatte att stoppa den menstruationskoppen upp i min vagina.

Det tog några försök att få rätt, naturligtvis - menstruationskoppar är i allmänhet gjorda av flexibel silikon som kan glida runt i fingrarna; och väldigt få av oss har erfarenhet av att placera något inuti våra vaginaer. Men jag är glad att jag tog språnget av vag tro - min menstruationskopp har varit min periodkompanjon som valts under större delen av ett decennium, vilket förhindrade mig från läckage och konstiga dofter som brukade plåga mig när jag surfa på den karmosinröda vågen . Jag skulle inte byta ut det för alla superabsorberande tamponger på jorden.

Men det betyder inte att jag inte skulle ha uppskattat lite mer vägledning under mitt första, frustrerande möte med koppen. Så betrakta mig som din mormors gudmor. För idag, tjej, du och jag får en menstruationskopp upp din största av raviner.

Notera:Dessa tips är hämtade från mina egna erfarenheter och ersätter inte medicinsk rådgivning, eller, du vet, läser du instruktionerna som medföljde din kopp.

1. Välja din kopp

Det fantastiska med menstruationskoppar är att de bara finns i två storlekar - en för kvinnor som har förlossat barn och en för kvinnor som inte har fått barn. Det finns ingen gissning om absorbans, eller vad 'super' betyder för just denna tillverkare. Det enda problemet är om storleken och formen på ditt MTV Beach House har förändrats genom förlossningen. Så det är enkelt att välja rätt.

het film Hollywood lista

2. Vik den

Här är de första fantastiska nyheterna om en menstruationskopp: du ramar inte bara hela den obrettade saken helt i ditt skräp, som om du sitter på någon form av gummerad äggkopp. Snarare duvika ihopDet. Och att framgångsrikt sätta in en kopp handlar om att få rätt vik.

Enligt min erfarenhet, den perfekta vikningen innebär att koppen vikas på mitten. Håll koppen med tummen på ena sidan och pekfingret och långfingret böjt runt den andra sidan. Föreställ dig att du håller ett litet, litet vinglas. Tryck sedan in tummen inåt mot pekfingret och långfingrarna så att munnen på koppen blir klämd och ser ut som ett läskigt clownleende.

Använd sedan tummen och pekfingret å andra sidan och tryck upp koppens ytterkanter uppåt mot varandra tills de rör vid varandra. Muggen på koppen ska nu se ut som ett 'u' (eller det läskigaste clownleendet genom tiderna). Flytta fingrarna så att du kan behålla denna form med bara en hand.

Det här är mitt favorit sätt att lägga sig, men jag hör att det finns andra; du kanske vill experimentera och hitta vikningen som fungerar bättre för dig. Menstruationskoppens liv innebär en anständig mängd experiment i början, som alla kommer att hjälpa dig att förstå din vagina till slut bättre.

Det finns många online-resurser för lärande olika veck i menstruationskoppen , så om 'den flinande clownen' (som jag kallar min metod) inte fungerar för dig, kolla in en av dessa alternativa veck.

3. Smörjning av fälgen

En torr menstruationskopp kan fästa på ditt skräp, vilket gör att du känner dig rå och grov, så det är viktigt att smörja upp denna sug. Jag använder spott, personligen (bedömer inte); Diva Cup-webbplatsen föreslår att du använder vatten (och insisterar på att du ska inte använda kommersiell glidmedel på menstruationskoppar); vissa andra på webben hävdar det vattenbaserad glidmedel är OK, och att du bara behöver hålla dig borta från silikonsmörjmedel (som kan bryta ner koppen).

Jag rekommenderar att du börjar med vatten, och om du behöver mer smörjmedel, prova din favoritvattenbaserade glidmedel - men notera att jag inte är läkare eller expert; Jag är bara en kvinna som är lite för besatt av sina egna könsorgan.

hur man är snygg

4. Sätta i den

(I det här avsnittet kommer ett toalettpapperrör att spela rollen som dina mest heliga damblommor.)

OK, är du redo att rocka? Låt oss göra den här saken! Låt oss lägga lite rundad flexibel silikon i din vag!

Jag personligen tycker att den bästa positionen för att sätta in en kopp är en slags 'svävar' -position - samma inställning som du skulle ta när du försöker kissa i ett riktigt grovt offentligt toalett utan att komma i kontakt med toalettstolen. Om du sätter dig på toaletten har du förmodligen inte tillräckligt med handlingsutrymme.

Så när du väl svävar och toppen av din kopp är smord upp, nypa den 'u' -formen så tätt som möjligt och håll fingertopparna precis under kanten på koppen. Dela sedan din labia, placera koppen upp mot slidan och skjut in den.

Du måste hålla fingrarna på din kopp (och därmed i din vagina) när du börjar trycka in den. Rikta toppen på din kopp på baksidan av dig, inte upp mot toppen av din vagina - visualisera att trycka mot din svansben. Vid en viss tidpunkt kommer du att upptäcka att koppen känns som att den sitter säkert inuti dig - inte för mycket av spetsen hänger ut ur din vagina nu. Nu är det dags att sluta klämma på koppen och låta den 'popa' öppna.

När den har dykt upp, fortsätt skjuta den upp i din vagina längst ner på glödlampan. Jag trycker vanligtvis lite mot stammens kant med fingertoppen så att spetsen på stammen är ungefär jämn med slidan. Om det känns bekvämt och inte som spetsen på stammen pekar din dam kött varje gång du rör dig, är den där rätt.

Ta nu försiktigt tag i botten på koppens glödlampa (inte stammen) och vrid den försiktigt och långsamt. Detta hjälper till att säkerställa att koppen har öppnat hela vägen inuti dig och skapar korrekt sug för att förhindra läckage.

Är din kopp vriden? Är stammen tillräckligt lång för att vara bekväm, men inte så långt inuti att du inte når den? Är det ingen del av stammen som stöter på din vagina? Ingenting känns repigt eller obekvämt? Känns koppen nästan obefintlig och INTE som att den sätter press på blåsan? Då har du, fru framgångsrikt infört en menstruationskopp .

Men om något av dessa problem uppstår, ta bara bort det och börja om. Jag lovar att detta inte kommer att hända varje gång - när du väl har fattat det kommer du att kunna smälla den här valpen in och ut som ett proffs.

5. Huk

Detta är inte ett nödvändigt steg, men jag gillar att göra det. Jag tycker att några få knäböj säkerställer att koppen har lagt sig på ett bekvämt ställe som inte kommer att röra sig eller trängas runt medan jag går om dagen. Det finns många metoder för att få din kopp på rätt plats, men det här är min personliga favorit.

Att popa menstruationshuk: inte huka dig som om du vilar - du vill typ falla in i en flytande, studsande huk, som om du dansar eller gör rumpaövningar. Jag gillar att falla ner i en djup knäböj, där min rumpa nästan berör golvet och studsar upp och ner med den några gånger. Ja, jag väntar vanligtvis på att alla andra ska lämna badrummet innan jag gör det här. Jag kan se ut som en jackass, men när jag är klar är det bra med mig och min kopp!

6. Få ut det

OK, först och främst: menstruationskoppar fastnar nästan aldrig i dig . Det finns ingen situation där det bara har gått förlorat där uppe, och du måste spendera resten av dina dagar med en silikontingimahoosier upp i din jod. Så slappna av med det.

sista avsnittet av den nya prinsen av belair

I själva verket är avkoppling det viktigaste du kan göra när det gäller att få ut en menstruationskopp. Om du är överspänd kan musklerna i din vagina typ ta tag i koppen och göra att det blir en riktig kamp. Så placera dig över toalettskålen eller huk, ta ett djupt andetag och dra i koppens stam.

Nu föreslår jag att du vinklar runt din Kegel muskler . Skjut ut med dem, ungefär som om du försöker bajs. Detta hjälper till att lossa koppen lite och låta dig få bättre grepp om stammen.

Jag drar vanligtvis sedan i stammen lite med tummen, pekfingret och långfingret tills jag kan få bra grepp på den och sedan klämmer jag i botten på koppens glödlampa. Detta bryter tätningen som koppen har gjort inuti din vagina, och du borde kunna ta bort den ganska enkelt vid denna tidpunkt.

Och var försiktig med att tömma den över toaletten och bort från alla byxor / kjolar - om du har haft den där uppe i några timmar kan den vara full av blod och kan spillas lite ibland.

Om du fortfarande inte kan få ut det, skicka sms till mig så kommer jag över och tar ut det åt dig (erbjuda ogiltig alla dagar som slutar med 'y').

7. Rengöring

Poppa ut din speciella silikonvän, töm ut allt blod på toaletten och tvätta koppen med varmt vatten och handtvål. Gör detta innan du sätter i det igen varje gång du tömmer en kopp. Torka av det med en handduk, och den sugaren är bra att gå in i.

När din cykel är klar vill du koka din kopp i varmt vatten i ungefär fem minuter innan du förvarar den.

8. Lagra det

Du behöver inte köpa något galet eller speciellt för att förvara din kopp när du inte använder den. Du vill förvara den i påsen som den kom i eller i en annan andningsbar behållare - de säljer mycket söta, personliga hemlagade menstruationskoppar på Etsy (för det gör de naturligtvis). Men oavsett vad, undvik att förvara den i plastpåse eller lufttäta behållare - förvara din menstruationskopp i en andningsbar behållare så att fukten kan avdunsta.

Hej, titta på dig! Du är nu expert på långvariga, återanvändbara menstruationsprodukter. Bra jobbat! Jag ger din nya skicklighetsuppsättning två vulvor!

Bilder: ÖVERSVÄMNING / Flickr, Giphy (5), Gabrielle Moss / Bustle