Vetenskapliga bevisade sätt att må bättre på dig själv
Mitt hår suger. Jag hatar barndomen ärr jag har. Jag önskar att den här delen av kroppen såg annorlunda ut. När jag skriver säger människor runt om i världen dessa fruktansvärda saker för sig själva, och troligen många värre saker också. Jag inser att det är viktigt att prata om vetenskapliga sätt att känna sig mer attraktiva . Det finns ingen tydlig form för skönhet - den sträcker sig drastiskt, och trots de ögonblick när vi inte vill tro det är skönhet relativ. Och den enda personens åsikt om hur du ser ut som är viktig ärdin. Problemet är att ibland hur vi känner oss själva inte är i linje med hur fantastiskt vi faktiskt är. Genom att öva på några av de beprövade sätten att känna oss mer attraktiva kan vi kanske gå ett steg närmare att känna oss extremt självsäkra.
Att känna sig attraktivt är mycket mer än hur vi fysiskt ser ut. Mycket av det händer i våra hjärnor, där vi går fram och tillbaka med oss själva om vi är nöjda med hur vi ser ut och om vi vill tro människor när de säger att vi är vackra. För många av oss är det svårare att ta en komplimang än att lyfta en monsterbil med våra bara händer. Låt oss kollektivt stoppa detta beteende av självkritik vid varje tur och fokusera på sätt att öka oss själva. Det finns små saker vi alla kan göra varje dag som omedelbart kan öka vår egen känsla av attraktionskraft. Dessa saker kan också göra oss legitimt mer attraktiva för andra, vilket också gör dem ännu mer spännande att testa. Här är nio sätt att känna sig mer attraktiva, enligt vetenskapen.
hur man hanterar syskon som inte gillar dig
Kolla upp: Perfekta gåvor: Släpp vem du tror att du ska vara och omfamna vem du är , $ 9,50, Amazon
1. Var inte din egen värsta fiende
Den främsta sak som håller dig tillbaka från att känna dig så vacker som du är är en förmåga att riva dig själv. Istället för att söka efter de brister som du ser när du tittar i spegeln, istället fokusera på skönheten det är precis framför dig. När det gäller de små stötar och ärr, tänk gärna på dem, istället. Stacey Tantleff-Dunn, doktor, docent i psykologi vid University of Central Florida och chef för Laboratory for the Study of Eating, Appearance & Health föreslog attOprah,”Om du har ett ärr kan du välja att se det som en brist eller helt enkelt som ett minne av en skada. ” Enligt utloppet visar forskning media spelar en roll i hur vi uppfattar vår egen attraktivitetsnivå, så det är helt orättvist att jämföra sig med fotoshoppade bilder sett online och på tryck.
2. Ride A Roller Coaster
Vill du se ut och känna dig mer attraktiv för dina omgivningar? Ta en tur på berg-och dalbana - jag skojar inte. Enligt en studie publicerad iArkiv över sexuellt beteende, de som åkte på berg-och dalbana med en icke-romantisk partner fann att partnern var mer attraktiv efter turen . Ganska roligt sätt att känna sig attraktiv, om du frågar mig.
3. Gå för en jogging
Motion - vadär intedet bra för? Uppenbarligen är det utöver allt annat också bra för vår självkänsla. Enligt en studie utförd av Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute rapporterade tonåringar känsla betydligt mer självsäker efter 10 veckors träning, jämfört med sina motsvarigheter som tillbringade tio veckors sessioner med att spela ett videospel istället och talade om hur mycket träning verkligen kan gynna oss separat ur ett psykologiskt perspektiv ).
4. Flörta med den där söta Barista
Flirta är ännu ett sätt att hjälpa dig att känna dig mer attraktiv, eftersom många flirttekniker är samma som hjälper oss att utstråla förtroende. Till exempel, ler, skrattar och får ögonkontakt - tre av de bästa flirtteknikerna enligt forskning som diskuteras iVeckan—Alla är också förknippade med att bygga och öka egon. Nästa gång du vill känna dig mer attraktiv och självsäker, ta en chans och flörta med den barista du har haft ögonen på. Om du behöver några flirttips, kolla in den här artikeln för några vetenskapligt sunda flirtråd.
5. Njut sedan av det kaffe han eller hon gjorde dig
Visste du att kaffe kan öka ditt självförtroende? Enligt en publicerad iLivsmedelskomponenter för att förbättra prestanda. Specifikt har 100 mg koffein visat sig vara det öka självkänslan, förutom energi och vakenhet .
6. Bär rätt doft
Hur du luktar påverkar också din självförtroende, enligt forskning som diskuteras iPsykologi idag.Utloppet noterade att vissa dofter kan utlösa våra känslor på ett positivt sätt , så att när vi andas in dem tar de hjärnan till a trevlig, mindre spänd plats . De positiva känslor som utlöses är direkt relaterad till förtroende , enligt hälsokurator Victorine Deych , som pratade med YourTango.com om ämnet. Försök att nå en doft som du associerar med glada tider eller minnen, om möjligt.
tonårs romantikböcker 2016
7. Bär rött överallt
Röd är det, mina damer. Otaliga studier har gjorts om de positiva effekterna på attraktivitet när man bär färgen - oavsett om det är röda kläder och / eller röda läppar. För en, en studie från forskare vid University of Rochester fann att kvinnor var anses vara mer attraktiv när de hade röda kläder. I en annan studie från Manchester University visade sig röda läppar fånga uppmärksamhet för i genomsnitt 7,3 sekunder . Oavsett var du bär det ser det ut som att den röda färgen sannolikt kommer att locka människor till dig och få dig att känna dig mer självsäker också.
8. Ta en kraftställning
När du siktar på att känna dig så attraktiv som möjligt, överväga din hållning. Det kan spela in i dina känslor av förtroende mer än du kanske inser. Enligt en studie från forskare vid Harvard Business School, tar en mer dominerande ställning - som en makt pose med din kropp öppen, armarna utåt och med huvudet uppåt, kan öka förtroendet och känslorna av makt jämfört med att ta en mer nedgången hållning. Gå in i det rummet som om du äger det, och du kommer sannolikt att känna dig mer säker på dig själv bara av den enkla åtgärden.
9. Ta ett komplimang
Låt mig gissa - varje gång någon ger dig en komplimang säger du snabbt saker som 'Tack, men ...' eller 'Nej, du har fel, men tack.' jag gör dethela tiden.Till och med något litet som en komplimang på en handväska kommer att förvandlas till att jag säger, 'Eh, jag vet inte. Det var så billigt, jag tycker att det ser skräpigt ut. ” I grund och botten kan inte ens min handväska få en komplimang ordentligt utan att jag tappar den. Enligt forskning från tidskriftenKvinnors psykologi kvartalsvis, 93 procent av kvinnorna i collegeåldern rapportera att de går igenom sina brister med sina vänner. Om du är en del av det överväldigande antalet kvinnor som lägger ner sig själv, nästa gång du får en komplimang om ditt fysiska utseende, försök att faktiskt ta in det utan att snurra det och sedan ge det till minnet. Det kommer det öka din självkänsla och hjälpa dig att känna dig lika attraktiv som du verkligen. (Sidanot - om du aldrig har sett Amy Schumers skit på kvinnor som inte kan ta en komplimang, det är en måste titta ).
Att känna sig attraktiv behöver inte kräva en shoppingtur för nya kläder och förstärka din makeupkollektion. Låt istället vetenskapliga rön om ämnet vägleda dig i rätt riktning för att uppnå en känsla av attraktionskraft och självförtroende genom att följa några av de råd som diskuterats ovan.
