Jag använde ett löpband i en månad

När jag skriver detta går jag med en hastighet på två mil i timmen. Det här är inte något ovanligt för mig nyligen, för den senaste månaden har jag gått varje dag i denna takt, vanligtvis i minst tre till fyra timmar om dagen. Jag antar att det betyder att jag nu går minst fem mil om dagen på LifeSpan löpband skrivbord även om jag har bestämt mig för att inte hålla koll på det. Jag håller inte reda på hur många kalorier jag bränner - eftersom det känns för potentiellt utlösande för mig att jämföra kalorier med min hälsa, och också för att det inte är därför jag använder ett löpband. Jag går bara på jobbet eftersom det känns bra. Det känns faktiskt fantastiskt.

Även om jag alltid har känt mig rastlös på kontor - var jag den första på Bustle att få ett stående skrivbord , och kan ständigt hittas gå upp och ner, sitta på golvet, etc. - Jag hade inte möjlighet att prova ett löpband skrivbord fram till LifeSpan erbjöd mig att testa en i en månad. Och med risk för att låta rent evangeliskt, har det förändrat mitt liv. Inget skämt.

Under den senaste månaden har jag märkt många förändringar i mitt liv som verkar ha härrört från byta från stående till löpband . Vissa är fysiska, andra är känslomässiga och de flesta faller någonstans i överlappningen, för det är så som hälsa fungerar - något jag blev starkt påmind om den senaste månaden.

1. Jag slutade frukta kontoret lika mycket

Jag ogillar inte mitt jobb, men jag hatar kontor. De får mig att känna mig klaustrofobisk och rastlös. Jag är lyckligast och mest produktiv hemma, där jag kan röra mig som jag vill, gå ut för pauser och till och med träna under lunchen. Tyvärr gillar mitt jobb att jag är på kontoret, vilket vid vissa tillfällen har varit deprimerande för mig. Vi har ungefär det trevligaste och mest intressanta kontoret du kan hoppas på, men får mig att gå till valfritt rum inomhus varje dag, så känner jag mig bur.

När jag började gå var det som att jag flyttade från svartvitt till färg. jag varleendeoch - konstigast av allt - ibland till och med ser fram emot att gå in på kontoret. På vissa sätt kunde jag känna mig ännu mer som en hamster som bara var glad att äntligen ha ett hjul när jag såg hur lyckligare jag var med löpbandsdisken. Men i stort sett kände jag mig bara bättre på jobbet. Jag föredrar alltid att arbeta nästan var som helst utom ett kontor, men om jag måste vara i ett är detta definitivt det mest mänskliga jag någonsin har känt.

stor bok om tolkning av drömmar

2. Min rygg slutade skada

Innan löpbandsdisken började min rygg göra ont varje dag. Det var dåligt; oavsett vad jag gjorde - stod, satt, sträckte mig, lade mig - jag hade ont. Jag skulle till och med gå till en akupunktör och kiropraktor för att försöka ta itu med det. Medan de hjälpte mig, inom en vecka efter att jag använt löpbandet, var smärtan borta och jag kunde sluta gå till läkaren.

LifeSpan President Peter Schenk berättar för Bustle att hans företags undersökning av effekten av löpband skrivbord visade att ungefär 89 procent av användarna erkände åtminstone en hälsofördel i samband med att gå medan de arbetade. 'Omedelbara hälsofördelar framhävs av minskad rygg- och ledvärk, ökad vakenhet och viktminskning', säger undersökningen. Tydligen är min förbättring inte ovanlig - och det är vettigt varför. Att gå är känt för att hjälpa ryggsmärtor och att vara stillastående är känt att det förvärrar det. 'Jag vet att om jag bara står (eller sitter) i åtta eller nio timmar om dagen gör det ont i ryggen', tillägger Schenk.

3. Jag blev närmare med min chef

Bara några dagar innan jag gick på löpbandsdisken kände jag mig mer känslomässigt expansiv. Alla dessa endorfiner gjorde mig bra, och jag fick nya idéer överallt. En dag kom jag till och med hem och mailade ett tackbrev till min chef och föreslog att vi skulle ta våra veckomöten utanför, eftersom jag vet att hon också är en rullator. Jag tror att hon uppskattade gesten och under månaden fann jag det lättare att sluta reagera defensivt på varje försök att checka in hos mig och till och med känna mig mottaglig och uppskattande för hennes hjälp. Eftersom min kropp kändes mindre stängd gjorde jag det också.

4. Jag ville faktiskt stå upp tidigt för att träna

Detta var den mest förvirrande bieffekten av alla. Det verkar som att jag flyttade mer under dagen på jobbet gjorde mig ivrig att faktiskt stå upp och träna på morgonen, något jag inte har gjort för ... ja, för alltid. Men när jag började använda löpbandet, hände det konstigaste: jag kunde somna tidigare (troligtvis för att jag tröttade ut mer) och faktiskt stod upp, genomval06:30 eller 07:00 för att göra kaffe och springa. Jag lade till och med mer omsorg i att klä mig på morgonen, för jag sprang inte bara ut genom dörren längre.

vad man ska göra under ett loppår

Jag hade mer fysisk energi på morgonen och hela dagen, eftersom jag levde en mer aktiv livsstil på jobbet. Det var så fantastiskt att jag nästan var avundsjuk på mitt nya jag, som om hon var en främling.

5. ... Men det spelade inte lika mycket roll om jag inte lyckades

Eftersom jag visste att jag åtminstone skulle gå under dagen började jag inte känna mig som skit om jag saknade mer intensiv kardio i mer än några dagar i rad. Vanligtvis skulle jag ha svårt att sova och börja känna mig trög och deprimerad om jag går mer än två dagar utan någon form av träning, men för att jag gick så hände det några gånger, och jag kände mig helt bra för jag hade åtminstone gick.

6. Min abs uppkom

Jag förväntade mig inte att se mycket av en fysisk förändring från att gå på löpbandet - jag försöker inte gå ner i vikt och jag gör redan cardio 3-4 gånger i veckan (när jag känner för det, det vill säga) . Så föreställ dig min förvåning när jag började se mina mage lite mer under den senaste månaden utan att ändra något annat - jag fick till och med de Brad Pitt-sidmusklerna, vad de än heter!

Ännu viktigare, jagkäntmin kärna blir starkare. Det var lättare att träna från löpbandet och jag kände till och med att min hållning förbättrades något eftersom min kärna stödde mig bättre.

7. Jag insåg att vissa uppgifter passar bättre för löpbandet än andra

Scneck säger att han har funnit att möten i telefon är en av de arbetsuppgifter som passar bäst för löpbandet. 'Om jag pratar i telefon och sitter nu blir jag faktiskt antsy', säger han. Därifrån rekommenderar han 'lätta skrivaktiviteter' (som att surfa på nätet eller gå via e-post) och notera att det kan vara svårare att skriva eller fylla i kalkylblad - allt som kräver intensivt stationärt fokus.

Eftersom jag inte riktigt har telefonmöten och jag arbetar med att redigera eller skriva större delen av dagen bestämde jag mig för att prova båda dessa aktiviteter. Jag tyckte att jag kunde göra det mest 'enklare' redigeringen och skrivningen på löpbandet, med lägre hastighet. De bästa aktiviteterna för löpbandet var dock de som jag fruktade: att svara på e-post och platser. Om jag avbröt en redigering var löpbandet ett användbart sätt att få mig själv in i ett annat huvudutrymme också. Jag kan behöva göra den sista läsningen, men det fick mig bokstavligen att gå när jag förhalade eller kände mig trött. Att skriva intensivt, inte överraskande, var bäst att sitta.

8. Jag hade mer energi sent på eftermiddagen

LifeSpans undersökning visade att de flesta användare av löpbandsskrivbord rapporterade en ökad energi, och det var definitivt sant för mig - särskilt på eftermiddagen. På (sällsynta) dagar där jag inte hade sovit bra fick jag också att känna mig mer vaken när jag fick mig själv att göra det. Medan jag kanske ville ha kaffe eller socker under min eftermiddagsnedgång, upptäckte jag att det att gå på löpbandet gav mig den energiboost jag letade efter, särskilt när jag följde en promenad med ett hälsosamt mellanmål. Vilket leder mig till ...

9. Jag behövde snacka mer

Jag är en snacker. Jag äter redan ganska mycket varje timme redan, så det borde inte vara någon överraskning att alla promenader gjorde mig extra hungrig. Som jag sa spårade jag inte de kalorier jag förbrände dagligen, för jag personligen försöker inte handla om det. Jag är säker på att jag brände mycket, men för att trots att jag inte gick till svettpunkten blev jag extra hungrig. Fint av mig - det skapade bara en möjlighet för mer snacks!

10. Jag gick från att känna mig självmedveten till att förverkliga mina medarbetare DGAF (och som skrivbordet också)

Den första dagen som skrivbordet kom kände jag mig som en konstig. Jag var orolig att löpbandet skulle vara för högt eller störande för vår öppna kontorsplan, men till min förvåning var det riktigt ganska tyst. Jag var också självmedveten om att jag kan se ut som en träningsfreak, speciellt eftersom jag redan är på den tunna sidan, och människor kan göra falska antaganden kring det. Jag insåg dock snabbt att ingen (åtminstone märkbart) var intresserad av att döma mig. Faktum är att när jag inte var på löpbandet tog många medarbetare upp mig mitt erbjudande att testa det själva, även om deras intresse tycktes avta när månaden gick, medan mitt förblev stadigt.

11. Jag blev panikerad av idén om löpbandet som tas bort

Jag kan allvarligt inte gå tillbaka till det gamla sättet att leva nu. Även om detta skulle vara ett lån för granskning kommer jag att göra det köp detta löpband skrivbord om de försöker ta tillbaka det från mig - och det säger något, för det kostar 999 dollar. De måste bända det från mina varma, levande händer. Jag vet att det finns ett annat sätt att känna mig på jobbet nu, och jag kan helt enkelt inte gå tillbaka till att ha ont och känna mig rastlös.

hur man tar bort nagellack

Om du tycker att ett löpband skrivbord låter bra, prata med din HR-avdelning om att få en. Det kan spara dem sjukdagskostnader för anställda på lång sikt, och om du har kronisk ryggsmärta kan du till och med kunna argumentera för att det är en nödvändigt boende på arbetsplatsen . Hur som helst, låt inte att det ser ut som en konst att stoppa dig. Om du älskar att flytta, eller om du vill flytta mer, borde ingen summa pengar eller självmedvetenhet kunna komma i vägen för vår rätt att känna oss mer som människor, även om vi är fångade på ett kontor.

Bilder: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Livslängd