Jag kollar mitt exs Instagram varje dag. Varför kan jag inte sluta?

F: Jag och mitt ex dejtade i sju år och bröt upp för två år sedan. Det var mitt beslut, och det var inte lätt, men jag har aldrig ångrat det för en sekund. Vi vill ha olika saker i livet, och vi har olika prioriteringar och värderingar. Jag är så mycket gladare nu, och jag vet att han också är det.

Jag vet det inte för att vi håller kontakten, utan för att jag kollar hans Instagram varje d*mn dag. Jag ser platserna han besöker, smörgåsarna han äter, den nya tjejen han dejtar. Ibland är det som att jag går till hans konto enbart för att såra mina egna känslor. Det är som att trycka på ett blåmärke eller plocka i en sårskorpa. Det är faktiskt en fantastisk metafor, för jag känner att det hindrar mig från att hela vägen.

min pojkvän varar 2 timmar i sängen

Men jag kan inte sluta!!!! Varför är jag så besatt av att kolla upp honom när jag inte har någon lust att vara med honom? (Jag dejtar någon annan! Det går jättebra!!) Det får mig att må dåligt varje gång jag gör det, och ändå kan jag inte sluta. Kommer jag att göra det här resten av mitt liv? Är det OK att göra det här resten av mitt liv? Om jag så gärna vill sluta kolla hans Instagram, varför kan jag inte bara SLUTA?

TILL:Jag fick nyligen reda på att mitt ex hade ett barn, något han ville väldigt gärna när vi var tillsammans. (Det gjorde jag inte.) Jag fick reda på det genom att kolla hans enda tillgängliga sociala mediekonto, Facebook, och för att göra sakervärre,han blev vän med mig för ett tag sedan, så jag kan bara se offentliga bilder på honom, hans nya fru och deras bebis. Jag tog upp ett foto för att visa en vän som aldrig träffat honom, och jag var perverst glad för anledningen att checka in utan skuld och se vad han höll på med, och i hemlighet glad över den nya informationen jag samlade på mig. Varför?

För att jag är människa! Vid ett tillfälle i mitt liv stoppade jag den här personens skräp i munnen - varförskulle inteJag är i alla fall lite nyfiken på var han är nu? Jag menar, det är en väldigt, väldigt udda sak, att gå från att älska någon innerligt till att inte vara med i deras liv alls. Det är nästan kusligt att kärlek som djup kan blekna eller ta slut. Jag tror att vi alla har en fascination av våra ex och var de är till viss del. Jag var inte ens kär i mitt ex, och jag är fortfarande helt gripen av hans milstolpeutveckling. Till och med min otroligt stoiska och icke-sentimentala pojkvän letar då och då upp sina ex! Faktum är att alla jag känner gör det! Inklusive mina föräldrar! Och om vi inte hade sociala medier att kontrollera, skulle vi undra över dem på samma sätt.Den därär normal.

Men, och jag tror att du vet detta, är det att kolla in ett ex varje dagmycket,och det verkar inte ge dig något. I själva verket verkar det aktivt skada dig. Så varför kan du inte sluta? Jag har några gissningar, men jag tror också att svaret är mångfacetterat. Ja, beteendet är smärtsamt och du skulle vilja sluta, men sannolikt - om du tittar noga - finns det något som vanan ger dig.

Du kanske känner att du förtjänar att bli straffad för att ha avslutat förhållandet, och det här känns som en liten daglig dos av din egen medicin. Kanske saknar du personen du var när ni var tillsammans, även om du inte saknar honom. Kanske försöker du undermedvetet sabotera ditt nuvarande förhållande (jag kan inte föreställa mig att din nuvarande pojkvän vet hur ofta du ex-stalker) av någon anledning. Eller så kanske du inte är missnöjd med din nuvarande pojkvän, men du känner att du inte förtjänar att vara lycklig med en partner överhuvudtaget efter att ha avslutat ditt tidigare förhållande. Jag vet inte, men det är mycket möjligt att denna rutin ger dig någon form av dålig känsla som uppfyller en tro du har om dig själv.

Alternativt, ibland är våra hjärnor bara d*cks. Jag vet inte hur mycket du vet om påträngande tankar, men ibland fastnar våra hjärnor riktigt, riktigt, utan någon bra anledning! Vad som gör det värre är att vi ofta fastnar för det faktum att vi har fastnat och sedan börjar vi må riktigt dåligt över det. Vi besatta, och sedan besatta vi av besatthet, och vanan eller tanken blir mer och mer kraftfull, en snöboll som rullar nedför. Ohälsosamma vanor är mycket svårare att bryta än hälsosamma, tyvärr, eftersom, som du beskrev, att göra skadliga saker kan kännas väldigt... överseende (se även att dricka en hel flaska champagne eller släppa 150 USD på en kappa du inte behöver).

feta kycklingar i bikini

Silvret här är att du inte kommer att göra detta för resten av ditt liv; Jag lovar dig. Någon gång kommer den här mannen och hans liv att bli mindre intressant för dig. Jag säger inte att du aldrig kommer att ha lust att kolla in honom. Jag tror att du kommer! Återigen, väldigt mänskligt och normalt. Nyckeln just nu är att ta reda på hur du ändrar dina vanor, inte dina önskningar.

Min absolut starkaste rekommendation är att blockera honom på allt. (Du måste åtminstone tysta honom så att bilder på honom, hans nya flickvän och deras blå heelervalp som heter Steve-O omöjligt kan dyka upp slumpmässigt.) Om du inte tror att du kan göra det själv, fråga en vän att slå sönder den blockknappen åt dig.

För att mildra slaget, välj ett datum i framtiden - jag föreslår den 27 januari utan någon bra anledning alls - där du kommer att avblockera honom för en dag och checka in, utan skuld. Då kanske du inte ens är så exalterad över det. Om du gör det framgångsrikt, unna dig en pedikyr eller en skiva Snickers cheesecake eller vad som helst som får ditt hjärta att sjunga. Fram till den 27 januari, påminn dig själv om att du faktiskt inte gör dettycka omcheckar in på sin Instagram. Föreställ dig alla saker du kan ta upp om du lägger ner den här vanan och all skuld du känner runt den! Lär dig portugisiska, vara mer närvarande med din nuvarande partner eller bli en certifierad dykinstruktör.

Jag lovar att du kan och kommer att sluta och det kommer att kännas riktigt bra när du gör det. Jag lovar också att du alltid kommer att undra över personen du brukade älska, precis som alla andra av oss.

It’s A Pleasure dyker upp här varje torsdag. Om du har en fråga om sex, dejting eller förhållande, maila Sophia påBustleSexAdvice@gmail.com.