9 knep för att göra sex så länge du vill

Vi hör alltid att vi kan ha bättre sex, en bättre orgasm eller ett bättre förhållande . Men hur ofta hör vi det nitty-gritty om hur vi faktiskt bättre kan förstå våra djupaste önskningar och mest pinsamma frågor? Bustle har anlitat Vanessa Marin, a sexterapeut , för att hjälpa oss med detaljerna. Inget kön, sexuell läggning eller fråga är begränsat och alla frågor förblir anonyma. Nu till dagens ämne: hur man hjälper en kille att hålla längre under sex .

F:”Jag har träffat den här killen i ungefär två månader, och nu är vi i ett förhållande. Vi har precis börjat ha sex. Det är ganska bra. Inte bra, men jag vet att vi fortfarande hittar vår rytm med varandra. Det viktigaste som stör mig är att han håller inte så länge . Kanske tre eller fyra minuter, toppar. Min sista pojkvän kunde styra sig mycket bättre, ibland gå i 20 eller till och med 30 minuter. Jag saknar att ha sex så länge. Jag vill att min nuvarande pojkvän ska hålla längre , men jag vet inte hur jag ska ta upp det utan att genera honom (eller mig själv). ”

A: Först och främst kudos för dig att erkänna att ni två behöver lite tid för att vänja sig vid varandra! Det är mycket möjligt din partner kommer att börja vara längre när de väl har fått över några av dessa “ sova med en ny person för första gången ”skakningar (mer om detta nedan).

'Vanligtvis, när någon inte varar länge, har det att göra med dem att vara så nervösa och distraherade av de saker som är i deras sinne att de inte kan vara närvarande just nu', sexterapeut och pedagog Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, säger Bustle. Hon säger att trycket som kommer med ett nytt förhållande - tänker till exempel att de inte kommer att gilla dig om du inte 'håller' - 'medföds med massor av tryck' på ett sexuellt möte.

Ändå finns det fortfarande gott om saker du kan göra för att hjälpa sex att hålla längre. Här är nio tips.

1. Ge det tid

Som jag just nämnde finns det en mycket verklig möjlighet att problemet löser sig själv med lite tid. Att ha sex med en ny partner är nästanalltidnervkittlande. Vi har många stereotyper om att människor med penisar är sexjävlar, men de kan få lika orolig för sex som människor med vulvas burk. Att vara nervös kan leda någon att orgasera snabbt, eller ha svårt att få eller hålla sig hårt.

Om du och din nya kompis bara har sovit tillsammans några gånger, ha lite tålamod. Dessa initiala skakningar försvinner vanligtvis inom några veckor.

2. Kontrollera dina förväntningar

Alla har olika preferenser för hur de har sex, och inte alla kommer att dela samma kopp te - och det inkluderar hur mycket tid de gillar att göra det. Det är värt att notera den 2008 studie av sexterapeuter fann att tre till sju minuter utgjorde en 'adekvat' tid i säcken, enligt deras professionella åsikt; sju till 13 minuter ansågs 'önskvärt'.

bästa shorts för underklänningar

Det ärMerän bra att du vill ha sex i närmare 20 minuter, och det är också mer än bra om din partner vill ha sex i mindre än så. Det är viktigt att prata om skillnaderna i dina önskningar, och vilken typ av kompromisser du kan införa för att se till att ni båda hamnar nöjda.

Om du kommer ifrån den konven som känner digbådevill förlänga dina sessioner, fortsätt sedan till tipsen nedan, men tänk på att en timmes eller mer spel kanske inte är din partners slutspel.

3. Ta det långsamt

Om du är i en helt ny relation med din partner, var medkännande när du tar upp tanken på att vara längre i sängen. Detta kan vara en stor källa till ångest för människor, särskilt i ett nytt förhållande: föreställ dig hur du vill att de ska prata om sexuella svårigheterduha.

När du väl har skapat förtroende för ditt förhållande är det lättare att vara mer i förväg med varandra om vad ni alla behöver i sängen. Jag föreslår att jag säger något som: ”Jag älskar att ha sex med dig. Jag vill aldrig att det ska ta slut. Quickies är roliga ibland, men tror du att vi kan försöka gå längre längre gånger? ” Om din partner säger att de inte vet hur de ska hålla längre, eller är oroliga för att det finns andra problem som spelar, föreslår jag att du söker läkare eller sexterapeut. (Kan jag ödmjukt peka dig i riktning mot mitt program, The Modern Man's Guide to Conquering Performance Pressure ?)

4. Blanda saker

Låt oss nu övergå till några faktiska tekniker för att förlänga sex just nu . Många heterosexuella par spenderar några minuter på förspel , fortsätt sedan till samlag tills det är klart. Jag ogillar ordet ”förspel” eftersom det antyder att dessa aktiviteter måste komma före samlag, som en aptitretare (kan någon komma på en ersättare? ”Samspel”? Eller kanske bara “spela”?).

Du kan få saker att hålla mycket längre genom att leka med ordningen på de specifika aktiviteter som vanligtvis är en del av ditt sexliv. Ta pauser från penetrerande samlag (eller vad din standardaktivitet är) och gå tillbaka till 'förspel'. Här är ett exempel på hur en session kan se ut: spendera lite tid på att ge varandra erotiska massage. Gå vidare till handjobb. Börja ha samlag. Gå tillbaka till handjobb. Gå tillbaka till samlag. Gå vidare till oralsex. Onanera framför din partner tills du når orgasm. Gå tillbaka till samlag. Sedan avsluta dem med munnen . Att byta upp saker på det här sättet är roligt för tillfället (det är så varmt att inte veta vad som kommer nästa!), Och ger ett överraskande inslag i ditt sexliv.

5. ... Och uppmuntra din kompis att blanda ihop sina slag också

Många penetrerande partners tenderar att vara hårda, snabba och djupa drag under samlag, vilket är ett säkert sätt att orgasma snabbt. Det är bättre att blanda ihop dina slag. Sikta på ett par snabba slag, följ upp ett par långa, långsamma, grunda. Om du är på botten, ta tag i höfterna och säg, ”Jag vill att du ska gå riktigt långsamt en minut. Så långsamt du kan gå. ” Eller försök, ”Jag vill känna hela din penis flytta in och ut ur mig. Dra ut så långt du kan gå. ” Eller så kan du visa dem vad du menar med att komma in i en position där du är ansvarig, som överst .

6. Föreslå optimala positioner

Du kan också föreslå specifika positioner som kan hjälpa din partner att sakta ner och fokusera på längre, grundare drag. Några sexpositioner gör det lättare att hålla längre , inklusive sådana där de inte kan bli mycket djupa, eller sådana där du har kontroll. Här är några av de positioner jag föreslår:

sexpositioner flicka på toppen

• Skedar
• Sida vid sida
• Korset
• Modifierad Doggy Style
• Kvinna ovanpå
• Lotus
• Sitter i en stol

Klicka genom för fullständiga beskrivningar av varje, plus några spännande variationer att prova.

7. Spela rött ljus, grönt ljus

Om din partner kommer för nära orgasm, ta en paus och låt sig lugna. Ett riktigt hett sätt att ta dessa pauser är att spela den vuxna versionen av rött ljus, grönt ljus. Berätta för din sängvän i förväg att du vill spela ett spel. När en av er säger 'rött ljus' måste båda parter sluta vad de gör och hålla sig helt stilla tills samma person ropar 'grönt ljus'. Om du kan känna att de börjar komma nära, säg 'rött ljus'. Det här spelet kan få en paus att kännas som en riktigt sexig, retande retas.

8. Använd leksaker

Ett annat bra sätt att få en paus att känna sig sexig är att ta med några leksaker. Låt din partner ta en andning, då bryta ut en vibrator att använda på dig. Om du gillar känslan av penetration, låt dem använda fingrarna eller a fallformad vibrator för att fortsätta tränga igenom dig.

9. Prova Outercourse

I min sexterapipraxis arbetar jag med mycket människor med penis som vill vara längre . Ett av mina favorit tips för att ge dem när de behöver en paus är att dra ut och använda penishuvudet för att gnugga mot sin partners klitoris eller perineum. Det här är ett bra trick av så många anledningar. Det gör det möjligt för den penetrerande partnern att ta en paus och sänka deras upphetsningsnivåer igen. Men snarare än att bara sitta där och känna dig obekväm, gör du fortfarande något mycket erotiskt. Inte bara det, men det ger också den mottagande partnern en välbehövlig och mycket uppskattad stimulering. Finns det något bättre exempel på en win-win-situation?

Citerad studie:

Bhugra, D., och Ahmad, S. (2008). Fakultet för 1000 utvärderingar för kanadensiska och amerikanska sexterapeuter uppfattningar om normala och onormala ejakulatoriska latenser: hur länge ska samlag vara?F1000 - Peer Review of the Biomedical Literature efter publicering. doi: 10.3410 / f.1118820.583976

Experter:

Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, sexterapeut och pedagog

Denna artikel publicerades ursprungligen den6 september 2016