Liv

Hur man blir lite mindre självisk varje dag

Låt oss ta en sekund och prata om själviskhet. Det kan vara ett känsligt ämne, särskilt för att ingen gillar att vara associerad med en sådan sak. Och ändå spenderar vi inte precis våra dagar på att leta efter sätt att vara mindre självisk .

Det beror på att själviskhet är en knepig sak. Vi lär oss från en ung ålder att få vad som är vårt, ta inga fångar och kämpa oss till toppen. Hela 'hund äter hund' mentalitet lämnar inte mycket utrymme för osjälviskhet eller altruism. Men vem bryr sig? Livet handlar om att vinna och trampa den som hamnar i vägen. Rätt?

var filmades den grunda filmen

Tja, inte så mycket. Medan du alltid borde stå upp för dig själv och öva dig själv , äkta själviskhet kan komma i vägen för dina relationer på jobbet, med vänner och i ditt privatliv. Det är därför det är bäst, oftare än inte, att sätta andra människor först. Eller, åtminstone, betrakta andras behov som lika med dina egna.

Det kan verka som den klassiska pushover-saken att göra. Men ironiskt nog kan fokusering på andra vara en ömsesidigt fördelaktig sak. Som Sherrie Bourg Carter, Psy.D., noterade påPsykologi idag, '... vetenskapen bakom goda gärningar antyder att altruism inte är helt osjälvisk. Faktum är att vissa undersökningar tyder på det hjälpare kan vinna mer på sina altruistiska handlingar än mottagare. '

Så egentligen kommer du inte att förlora i livet eller missa möjligheter helt enkelt för att du är trevlig. Det blir faktiskt tvärtom. Med det i åtanke, här är några enkla sätt att sätta andra i första hand och vara lite mindre själviska.

1. Var en riktigt bra lyssnare

De flesta av oss antar att vi vet vart en konvo går och slutar således lyssna för att förbereda oss för vår tur att prata. Det är inte bara oförskämt, men också ganska självisk - och människor kan helt berätta. Så sluta tänker framåt på vad du säger nästa , föreslog Marty Nemko, Ph.D., denPsykologi idag.Det är bättre att hålla sig i ögonblicket och ge personen full uppmärksamhet. De kommer att märka skillnaden, och det kommer att uppskattas mycket.

2. Visa lite empati

Precis som det är lätt att ställa in människor medan de pratar, är det också lätt att spendera din dag omedveten om andras behov och behov. Men allt som krävs för att förhindra detta är lite empati. Enligt Roman Krznaric iTID, 'Ge dem en chans att uttrycka dessa känslor och behov, och till och med reflektera tillbaka vad de har sagt så att de inser att du förstår dem.' Ta da! Empati uppnådd.

3. Donera en del av dina pengar

Om du befinner dig med lite extra pengar, överväga förmedla det till en välgörenhetsorganisation . Oavsett ditt intresse eller intresse är jag säker på att du kommer att kunna hitta en ansluten insamling, fond eller evenemang. Allt som krävs är lite forskning, och då kan du bli upptagen med att skriva den checken.

4. Donera lite av din tid

Nytt ur kontanter? Oroa dig inte. Du kan fortfarande donera till välgörenhetsorganisationer, till och med utan pengar. Tänk på att volontärarbete i ett soppkök eller kris-hotline eller gå ner till lokalt djurhem för att gå hundar . Det kostar inte en krona, och det kommer att vara ett riktigt användbart (och super osjälviska) sätt att tillbringa helgen.

5. Ring dina föräldrar

Om du har ett bra förhållande med dina föräldrar, ring dem på alla sätt. De vill höra från dig och kommer att bli så glada när telefonen ringer. Dessutom är det fördelaktigt för alla inblandade på psykologisk nivå. Som Jenny Kutner sa på Mic.com, '... vuxen barn i den mottagande delen av ”frekvent föräldraengagemang , 'som ekonomiskt eller emotionellt stöd, tenderar att klara sig bättre än de som inte gör det.' Vem skulle ha trott? Ta nu upp telefonen.

6. Ge Rude People ett gratiskort

Under hela dagen kommer du säkert att stöta på grymma människor som antar att världen borde kretsa kring dem. Tänk på den där snubben i kö på Starbucks, eller damen som går berserk bakom dig i trafiken. Självklart, det är inte ditt fel att de inte har att göra , men du kan hjälpa till med att jämna ut saker genom att låta dem ligga i raden eller inte fastna i raseri. Det coola med ett så generöst drag är att de (förhoppningsvis) kommer att inse hur oförskämd de var och lugna ner sig. Om det händer, gratulerar - du har precis gjort världen till en bättre plats.

7. Var allt om små överraskningar

Få en vana att vara en underbar gåva- och anteckningsskickande person. Som Kevin Daum föreslogInc., 'Släpp (en liten gåva) på en medarbetares skrivbord när du ser dem ha en hård dag: en blomma, en origamikran, en handritad klotter eller ett smiley på en post-it. Några liten gest kan göra stor skillnad . ' Det visar hur medveten du är om andras känslor, och inget är trevligare än det.

8. Var personen som kallar en vän

Vänta inte tills andra ringer till dig. Var personen som når ut, planerar eller ringer för att komma ikapp. Någon måste göra det, så det kan lika gärna vara du. Plus att ta ett sådant initiativ visar att du hade någon i åtanke, vilket är en säker brand sätt att lysa upp dagen .

9. Kolla in dina grannar

När sa du senast hej till dina grannar senast? Tillbringar du dagen med att ducka bakom gardiner och väntar på att de ska gå så att du kan gå ut? Om så är fallet, börja bli lite mer vänlig, eftersom det kommer att gynna er båda. Enligt bloggen ActionForHappiness.org, '... har forskning från Young Foundation och andra visat att välbefinnandet är högre bland människor som har regelbunden kontakt med sina grannar och att känna människor i vårt lokala område, även om det bara är att säga hej, kan ha stor inverkan på hur säkra och glada vi känner för var vi bor. ' Så sluta gömma dig och gå presentera dig själv.

10. Låt andra bestämma vad de ska göra

Spelar du någonsin spelet 'var ska gå att äta'? Du känner den - där ingen kan bestämma sig för en plats, eller de hävdar att de inte bryr sig, och sedan går det timmar innan du ger upp och beställer pizza. Det är så irriterande. Men motsatsen kan också hända där du blir den väldiga kompisen som alltid bestämmer hur natten ska gå. Om det låter bekant, börja låta andra bestämma kvällens planer. Avstå från kontrollen och låt dem välja film, restaurang eller bar. Det är det minsta du kan göra.

11. Räkna ut sätt att kompromissa

Själviskhet kan höja sitt fula huvud i form av att inte ge in oavsett vad. Detta är hardcore barnlikt beteende och uppenbarligen helt självisk. Om det låter bekant, arbeta med din förmåga att kompromissa. Som Allison Renner noterade på Lifehack.org, ' Kompromiss är viktigt i alla förhållanden , oavsett om det är med kollegor, vänner, familjemedlemmar eller din partner. Det är viktigt att veta när man ska hålla sig, men också att veta vilka strider som är värda att kämpa. '

Börja implementera dessa tips så börjar du se alla möjliga fördelar - både för dig och för dina vänner och familj. Och vad kan vara bättre än så?

Bilder: Pexels (12)