Liv

8 överraskande tecken på att du är en negativ person

De flesta av oss har en vän som är den ultimata Negative Nancy - men tänk om den token downer faktiskt är du? Du kanske tror att du är optimistisk och positiv, men i verkligheten kan du visa upp några överraskande tecken på att du är en negativ person, även om du inte menar att vara det. Att vara negativ betyder inte alltid att vara oförskämd eller sarkastisk, och det kan finnas ett antal sätt att få ner det humör som du kanske inte ens inser.

hur man kan klara svarta jeans

'Negativitet är inte bara dåligt för ditt humör, det är dåligt för din hälsa', säger Dorian Crawford, PsyD via e-post. 'Självdödande eller kritiska / bedömande tankar och beteenden tar sin vägtull genom att framkalla spänningar och upprätthålla ångest och produktion av stresshormon. Det här är bara de typer av beteenden som höjer blodtrycket, orsakar kortproduktion av överproduktion och förvandlar muskler till knutar. Förutom att vägtullens negativitet tar emot den motsatta personen, kan den också blöda i sociala, romantiska och yrkesmässiga strävanden. '

Ingen gillar ett humörsmördare, så det är viktigt att du kan se på dig själv och exakt mäta vilken typ av attityd du ger, så att du kan arbeta för att vara mer optimistisk och positiv. Här är åtta överraskande tecken på att du är en negativ person.

1. Du säger saker som 'Det är för bra att vara sant'

'Till exempel kan början på ett nytt förhållande smittas med kommentarer som' Det är för bra för att vara sant. Jag är säker på att det aldrig kommer att hålla, säger Crawford. 'Denna fatalistiska syn på världen stänger av möjligheten till ett lyckligt resultat innan tillfället ens uppstår. Problemet med detta perspektiv är att det stjäl ljuset och glädjen ur många ögonblick och upprätthåller ett negativt perspektiv. '

2. Du bor på det förflutna

Det förflutna är en viktig del av vårt liv, men det behöver inte bestämma allt i framtiden. 'Dåliga saker händer', säger Crawford. 'Vi måste lära oss om dessa saker, dvs hur de påverkade oss, vad vi upptäckte om andra, hur hälsosamma gränser ser ut och hur man undviker framtida fallgropar. Men att idissla om gamla misslyckanden utan att bygga på din visdom och självkänsla kommer att hålla dig låst i en cykel av upprepning och olycka. '

3. Du dömer andra

Du kanske tycker att ditt skvaller och kommentarer om andra är ofarliga, men detta är ett tecken på att du känner dig negativt om dig själv och andra. 'Negativa människor tenderar att vara hyperkritiska mot andra', säger Crawford. 'De domar och skvaller och rycker ned människor. Vänner kanske undrar vilka negativa kommentarer eller bedömande åsikter som görs om dem bakom ryggen. Romantiska intressen kan oroa sig för att de aldrig kommer att vara tillräckligt bra för att uppfylla höga krav på en super förringande älskare. ''

4. Du accepterar inte komplimanger

Det här är en fråga som många upplever och det kan ta lite arbete att inte underskatta dina egna ansträngningar. 'Ödmjukhet kan internaliseras i negativitet om våra egna prestationer och beröva spänningen för framgång under en person', säger Crawford. 'Lär dig att säga,' Tack. Det var mycket arbete, men det gav resultat! ' låter dig dela glädjen andra har för dig och bygga självkänsla. '

5. Dina automatiska tankar är negativa

Vår interna dialog är lika viktig som vad vi medvetet bestämmer oss för att känna eller säga högt. '(Någon som är en negativ person) har' automatiska tankar 'som går genom huvudet som är negativa', säger Nikki Martinez, Psy.D. via e-post. 'De tänker negativt på sig själva och andra och ser inte de positiva möjligheterna så ofta.'

att ha en kille bästa vän

6. Du har problem med att upprätthålla relationer

Problem med att upprätthålla relationer av vänlig eller romantisk natur kan vara en indikator på att du är mer negativ än du inser. 'Du kanske inte förstår varför du inte kan bilda och behålla dessa relationer', säger Martinez. 'Om du stannar och tänker på hur du presenterade dig och hur du agerade, kan allt börja vara vettigt.'

7. Du är fokuserad på problemet, inte på lösningen

'Om du är problem och inte lösningsfokuserad, är du förmodligen en negativ person', säger Martinez. 'Den negativa personen är bra på att påpeka alla problem och brister i en plan, men tar aldrig lösningar på dem till bordet.'

8. Du är inte upphetsad över framtiden

Att oroa sig för framtiden eller vägra att göra någonting för att förändra vad som ligger framför er är ett tecken på att du är ganska pessimistisk. 'En negativ person har en svag syn på framtiden och världen omkring dem', säger Martinez. 'De utforskar inte nya färdigheter, möjligheter och utmaningar, eftersom de redan har bestämt att de inte kommer att lyckas.'

Ibland är allt du behöver lite självreflektion för att kunna se vilken typ av attityd du verkligen har - det kan vara mer negativt än du inser.