De 7 bästa behåarna för axelvärk - & funktionerna att leta efter enligt en ortopedisk kirurg

Det finns många faktorer som bidrar till obehag i övre delen av ryggen, och för att hjälpa mig att hitta de bästa behåarna för axelsmärtor, tog jag kontakt med Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , en New York-baserad spinal och ortopedisk kirurg. Enligt Dr Okubadejo, att hitta en bekväm och stödjande behå beror på de specifika komponenterna i behån. Dessa är de smärtminimerande funktionerna du bör leta efter om dina axlar ofta gör ont:

Remmar: Remmarna är utan tvekan den viktigaste komponenten, eftersom dessa kommer i direkt kontakt med dina axlar. Om du har stora bröst är tunna remmar vanligtvis inte en bra idé eftersom det inte finns tillräckligt med stöd för att bära vikten av brösten, skrev Dr Okubadejo till Bustle.Med andra ord, tjockare, vadderade remmar ger vanligtvis mer stöd - och om du inte kan stapla två fingrar mellan axeln och remmen, är de för tighta.Band: Enligt Dr. Okubadejo lägger ett band av fel storlek för mycket betoning på remmarna och kommer att leda till att axeln belastas. Följaktligen vill du att bandet ska vara tjockt, mycket elastiskt och viktigast av allt, rätt storlek.Koppar: Om din behå har felaktig kupastorlek, måste dina överkroppsmuskler - som nacke och axel - arbeta hårdare för att stödja dina brösts vikt, skrev Dr Okubadejo. För att undvika gap, leta efter behåar med ett brett utbud av kupstorlekar och välj material som formar sig efter din bröstform. Men återigen, se till att mäta innan du köper för att säkerställa en perfekt passform eftersom alla kroppar ständigt förändras.Stängning: När det kommer till den klassiska krok-och-ögon-stängningen, leta efter en med många tighthetsalternativ, så att du har en åtsittande passform utan att bandet gräver i sig, skrev Dr Okubadejo. Det rekommenderas också att du bär den på den lösaste kroken till att börja med. Som sagt, vissa shoppare föredrar en bh som stängs fram, vilket gör att de kan ta av sig bh:n och ta på den med mindre ansträngning.Bygel: Slutligen, enligt Dr. Okubadejo, ger Bygel-behåar mer form och stöd på grund av den trådbundna strukturen, eftersom tråden hjälper till att hålla trycket från dina axlar. Om du är inställd på en trådfri behå, se till att de andra komponenterna är extra stödjande.

De tre första märkena är direkta rekommendationer från Dr. Okubadejo, och de markerar praktiskt taget alla ovannämnda rutor. Efter det har jag använt Dr. Okubadejos riktlinjer för att hitta några fler behåar som är godkända av granskare som hjälper till att lindra smärta.

1. Den bästa BH:n med stöd för hållning

Glamorise MagicLift Fram Stäng Stängning Ryggstöd BH Amazon Se på Amazon

De Glamorisera MagicLift har alla rätt funktioner, inklusive gap-resistenta kupor, ett brett, säkert band och tjocka vadderade remmar - men det är baksidan som verkligen är revolutionerande. Denna bh har inbyggda stödband som drar dina axlar tillbaka och samman, korrigerar din hållning medan du går om dagen. Den säkras även framtill med hak-och-ögon-stängningar, och (till skillnad från så många andra framstängda behåar) kan du välja mellan flera inställningar för bästa passform.

• Tillgängliga storlekar: 36B — 58K

En recensent skrev: Jag har fibromyalgi och den värsta smärtan jag har är i mina axlar, nacke och rygg vid bh-bandet. Jag är sjuksköterska, så de dagar jag jobbar är jag påklädd 05:30 och kommer hem vid 21:00. Denna BH har DEFINITIVT hjälpt mot min fibrosmärta i överkroppen!

2. Den av läkare rekommenderade trådfria bh:n

Playtex 18-timmars Ultimate Lift & Support BH Amazon Se på Amazon

Med sina fulla kupor, extra sido- och ryggstöd och tjocka, vadderade remmar, rekommenderas Playtex 18-timmarslinjen av Dr. Okubadejo. De Ultimate Lift & Support trådfri bh i synnerhet har fått otroliga 39 000 recensioner och har kallats den mest bekväma bh som [köpare] någonsin har burit och den enda bh som [de] bär nu, enligt recensenter. (Det finns också med på flera av Bustles bästa behå-listor, inklusive The Most Comfortable Bras With Support och The Best Wireless Bras.) Även om den inte har bygel, ger Magic Ring-designen fortfarande optimal struktur för att lindra stress på dina axlar.

• Tillgängliga storlekar: 32C — 48DDD

En recensent skrev: Jag är en 42DD och har brutit nacken och orsakat ett smärtsamt axeltillstånd. Playtex orsakar mig inte ytterligare smärtsamma axelproblem och deras behåar definierar och lyfter mycket bra.

nashville säsong 4 final

3. Den bästa bh:n för att kasta urringningar

Bali Comfort Revolution Front-Close Shaping BH Amazon Se på Amazon

Medan bredare remmar och mer täckning ofta leder till mer stöd (och därför mindre belastning på dina axlar), föredrar vissa behåar som är lite mindre synliga. För dessa fall rekommenderar Dr. Okubadejo Bali Comfort Revolution bygel-bh , som – trots sina tunnare remmar och nedsänkta kupor – fortfarande erbjuder underbart stöd i form av stretchigt, lyftskum och ett brett, U-format band. Banden justeras och bh:n spänns framifrån, vilket hjälper till att minimera belastningen på dina axlar. För närvarande har den här mer än 16 000 recensioner och ett totalt betyg på 4,3 stjärnor.

• Tillgängliga storlekar: 34B — 42DD

En recensent skrev: Flickorna är där de ska vara, remmarna gräver inte in i mina axlar och min kropp är inte markerad med elastiska linjer i slutet av dagen. Detta är 100% det bästa köpet av bh jag någonsin gjort.

4. En stödjande trådfri behå i 50+ färger

Bali Comfort Revolution Shaping Wire-Free BH Amazon Se på Amazon

Om du inte är såld på idén om bygel, därärBH:ar som ger axellindrande stöd utan det. Ta Bali Comfort Revolution trådfri bh , till exempel. Skumkoppar, ett tjockt band, höga sidor och instickade zoner ger riktat stöd, allt utan obehag eller bh-linjer. Även om de tjocka banden inte är justerbara, är de stretchiga och U-formade för säkerhet - och även om den här ser ut och känns som en sport-bh, har den en hak-och-ögon-stängning i ryggen. Den finns också i cirka 50 olika mönster och färger.

• Tillgängliga storlekar: X-Small — 3X Large

En recensent skrev: Dessa behåar är otroliga. Jag har köpt 5 av dem nu eftersom jag äntligen hittat en som passar som förväntat, är bekväm och mina bröst glider inte ur och känner mig faktiskt stöttad utan att skada mina axlar.

5. En extra stödjande bh för stora byster

Wacoal Awareness Fullfigur Bygel-BH Amazon Se på Amazon

För bröst upp till en H-kupa, Wacoals Awareness-bh är en livsförändrande, enligt recensenter. Den använder bygel, dolda selar (i DDD-storlekar och uppåt) och tvålagers tygkoppar för att stödja brösten, medan de ergonomiska remmarna är tjocka, vadderade, justerbara och bekväma i timmar i sträck. På utsidan har den blommigt jacquardtyg i valfritt fem olika färger. Just nu har denna bh ett totalt betyg på 4,5 stjärnor.

• Tillgängliga storlekar: 32D — 44H

En recensent skrev: Japp, den här bh:n har förändrat mitt liv. Jag känner mig så mycket bättre och mer självsäker när jag bär den här. Allt förblir på plats och säkert, och stödet kommer inte till ett axelgrävande pris.

stickande känsla i slidan

6. Den mest bekväma braletten

Calvin Klein Invisibles V-Neck Bralette Amazon Se på Amazon

Vanligtvis ger braletter lite eller inget stöd. De Calvin Klein Invisibles bralette är ett undantag, varför den har mer än 2 000 femstjärniga betyg. Med sin långlinjeform och kroppsanpassade avtagbara kuddar hjälper den till att fördela vikten på brösten för komfort hela dagen. Den har också en nedsänkt V-ringning, tjocka remmar och ultrasläta mikrofiberkanter som inte syns under kläderna. Dessutom är den så snygg att vissa recensenter väljer att bära den ensam eller under genomskinliga toppar.

varför är jag så cynisk

• Tillgängliga storlekar: X-Small — X-Large

En recensent skrev: Detta är den perfekta balansen. Jag har haft axelsmärtor de senaste 2 månaderna och PT och kiropraktor föreslog detta till mig och nu förstår jag varför. Beställer definitivt en till.

7. Den bästa sport-bh:n för axelvärk

DELIMIRA Effektiv sport-bh Amazon Se på Amazon

För vissa kvinnor med stora bröst, eller de som har en liten ram med stora bröst, kan de känna sig mer bekväma i sport-bh:ar eller anpassade storlekar som kan hjälpa till att stödja och fördela vikten av stora bröst, förklarade Dr. Okubadejo för Bustle.När det gäller sportbehåar, den här från DELMIRA anses vara en av de bästa för stora bröst och kraftfulla träningspass. Den är mycket mer stödjande än de flesta sportbehåar, tack vare sin vaddering, bygel, kompression, tjocka justerbara remmar och hak-och-öga-stängning – men den har fortfarande meshpaneler och fukttransporterande tyg för komfort.

• Tillgängliga storlekar: 32C — 42E

En recensent skrev: Jag kan träna vilket pass som helst i den här bh:n och har inga problem med att mina bröst kommer ut. Löpning, yoga, etc. Jag älskar att det inte gör ont i mina axlar och du kan enkelt justera banden med bh:n på.

Expert:

Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , New York-baserad ryggrads- och ortopedisk kirurg vid Institute for Comprehensive Spine Care