42 smarta saker Träningstränare och idrottare svär vid
Handla
Vi rekommenderar bara produkter vi älskar och som vi tror att du också kommer att göra. Vi kan få en del av försäljningen från produkter som köpts från den här artikeln, som skrevs av vårt handelsteam.
FörbiMaria CassanoUppdaterad:9 januari 2022Ursprungligen publicerad:16 oktober 2021 Om du är ute efter en träningsrutin för hemmet finns det ingen brist på träningsprylar och smart egenvårdsutrustning på marknaden. Å ena sidan är det en fantastisk sak (det finns definitivt många alternativ att välja mellan), men å andra sidan är det inte alltid lätt att begränsa urvalet till de saker som faktiskt fungerar. Det är därför Bustle nått ut till experterna för att hitta de mest effektiva hemträningsprodukterna på Amazon.
Innan du går in i rekommendationerna är det dock viktigt att notera att de bästa fitnessprodukterna för dig kan skilja sig från de bästa fitnessprodukterna för någon annan, eftersom alla rör sig och återhämtar sig olika. Av den anledningen intervjuade vi alla från personliga tränare och kiropraktorer till yogainstruktörer och före detta olympier, för att inte tala om några grundare av fitnessföretag - för att lyfta fram utbudet av geniprodukter där ute.
Fortsätt läsa för att kolla in dessa 42 rekommendationer från fitnessexperter från alla olika bakgrunder, plus varför de älskar och använder dessa produkter själva. Den bästa nyheten? Alla kan hittas på Amazon, så de är lätta att beställa och prisvärda.
ett
De smidigaste gliderna som grundaren av fitnessstudion någonsin har använt
SKLZ Slidez Dual-Sided Exercise Glider Discs Amazon
25 USDSe på Amazon Dessa segelflygplan få dig att tro att du är tillbaka på en Pilates-reformator! skrev Amanda Jenny, grundande instruktör för Bandagerad . Det är det smidigaste glidet jag har hittat från några segelflygplan på marknaden. Jag älskar dem eftersom toppen av glidaren är vadderad så att du kan utföra plankarbete bekvämt från knäna utan att glida av. Bonus, botten känns så den inte repar dina trägolv! För närvarande har de ett totalt 4,5-stjärnigt betyg från över 700 recensenter.
plus storlek halloween kostymer 5x
två
Några motståndsband för dina fingrar och underarmar
IronMind Expand-Your-Hand Bands (10-pack) Amazon
16 USDSe på Amazon De som arbetar långa timmar vid en dator och utför lite fysisk aktivitet kan så småningom drabbas av smärta i underarm eller armbåge på grund av överanvändning, skrev James de Lacey, Master of Sport & Exercise Science och professionell rugbytränare för styrka och kondition. De Expandera dina händer träna de muskler som aldrig blir arbetade under regelbunden träning. Genom att balansera ut musklerna i fingrar och underarmar kan du lindra mycket smärta i armbåge och underarm. För får du ett paket med 10 i fem olika motståndsnivåer, och de är färgkodade för bekvämlighet.
3
En Wobble Board som utmanar din balans, kärna och styrka
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon30 USDSe på AmazonEnligt Allen Conrad (BS, DC, CSCS och kiropraktor för Blackthorn Rugby Team i North Wales, Pennsylvania), att använda denna bräda hemma kommer att utmana din balans, core och styrka eftersom brädet använder balans och proprioception för att förbättra den övergripande core-stabiliteten. På toppen, den EVERYMILE wobble balansbräda har en halkfri strukturerad yta, och på botten har den en rundad, rivsäker bubbla som möjliggör 360-graders rotation och 15-graders lutning. Den kommer även i åtta olika färger, alla med inbyggda handtag.
4
Denna massageapparat är det bästa köpet någon idrottare eller fitnessentusiast kan göra
melonsun triggerpunkt massageverktyg Amazon
20 USDSe på Amazon Enligt Garret Seacat, CSCS och huvudtränare för Absolut uthållighet , utan tvekan är det bästa köpet någon idrottare eller fitnessentusiast kan göra triggerpunktsmassager , som använder täta noder och hävstång för att få nästan alla svåråtkomliga ställen. Denna billiga ( eller så) enhet kan användas för att massera en mängd olika ömma fläckar på din kropp, lindra spänningar och hjälpa till att nå triggerpunkter helt själv. De är lätta att använda och kan enkelt förvaras när de inte används.
5
Detta kraftfulla Pilates-verktyg för en boost till dina mattövningar
balanserad kropp SmartBell Amazon
30 USDSe på Amazon Öva mer energi [...] med denna kraftfulla Pilates träningsutrustning som tonar och stärker alla muskelgrupper, Joy Puleo (M.A., PMA-CPT, och Balanserad kroppsutbildning programledare) skrev om balanserad kropp SmartBell . Bara genom att hålla i sina bekväma grepp under din Pilates-rutin (eller någon annan mattövning), riktar den in sig på kärnmusklerna i mage, rygg, axlar och bröst. Den finns också i fem snygga färgalternativ.
6
En Pilates-ring för att öka motståndet under din rutin
balanserad kropp Ultra-Fit Circle Pilates Ring Amazon
34 USDSe på Amazon Puleo rekommenderar också detta Pilates ring , som har ett 4,7-stjärnigt övergripande betyg från hundratals recensenter: Den kan användas för olika delar av kroppen, skrev Puleo. Själva ringen är gjord av flexibel plast med ett gummerat skal, medan de rundade greppen är bekväma mot dina händer, lår, vrister eller armar.
7
En robust träningslåda i trä som är förvånansvärt mångsidig
Yes4All Wooden Plyo Box Amazon
50 USDSe på Amazon Alayna Curry, grundare av Träna med mamma , rekommenderar Yes4All Plyo Box i trä . Anledningen till att jag älskar den är på grund av dess mångsidighet för så många olika typer av träningspass. Du kan stå på den, hoppa på den, sitta på den, luta dig mot den eller ligga på den. Jag använder det på något sätt för nästan varje träningspass. Beroende på hur du ställer in den blir den 12 tum, 14 tum eller 16 tum hög. Några av övningarna jag använder den till inkluderar step ups, bulgariska split squats, hip dips, glute bridges, chest presss och flugor. Den är också halkfri och kan bära upp till 350 pund.
8
Några resevänliga motståndsband för mindre än
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands (5-pack) Amazon
Se på Amazon Dessa band lägg till ett extra slag till alla kroppsviktsövningar. Jag gillar särskilt att använda dem i glute-träning med åsnesparkar och brandposter, skrev Lily Allen-Duenas, grundare av Vild yogastam – men du kan också använda dem för att rikta in dig på dina biceps, triceps och mer! De kommer i en uppsättning om fem, alla med olika motståndsnivåer, och eftersom de är platta och packas i den medföljande väskan, är de den mest resevänliga träningslösningen som finns.
9
Eller de här motståndsbanden inställda för ett komplett träningspass var som helst
Träningsband Resistance Bands Set med större handtag och väska Amazon
14 USDSe på Amazon Som ett stretchigt hopprep, dessa motståndsband är fenomenala för kroppsviktsövningar, skrev Allen-Duenas. Jag har alltid ett band till hands under träningspass och när jag reser eftersom de är mycket effektiva för att bygga styrka och muskler — det handlar om tid över spänning! Förutom fem band i fem olika motståndsnivåer (alla gjorda av 100 % naturlatex) kommer setet även med handtag, ankelband, ett dörrankare och en bärväska.
10
Dessa massagebollar som tar upp mycket mindre utrymme än en rulle
Kieba Massage Lacrosse Bollar Amazon
10 USDSe på Amazon Istället för att bära runt på en stor foam roller när du reser, Kawan Kardaghi, certifierad personlig tränare och ägare till fyra Fitness när som helst franchising, rekommenderar dessa massagebollar . De [passar] i fickan och [är] den bästa investeringen du kan göra under tio dollar för att arbeta med spända muskler när du är på språng. Eftersom de är gjorda av tätt gummi kan du använda din egen kroppsvikt för att lindra knutar och minimera spänningar.
elva
Denna spray som hindrar vatten från att komma in i dina öron
Ear Pro All Natural Swimmer Ear Spray Amazon
20 USDSe på Amazon Enligt sjufaldig OS-medaljör Amanda Beard , om du är en simmare, Ear Pro öronspray är ett måste. Det här är fantastiskt för alla som får vatten fast i öronen eller har problem med öronvärk, skrev Beard. Kort sagt, den täcker den yttre kanalen med en skyddande film som hindrar vatten från att komma in, men den lämnar inga rester. Det bästa med denna produkt är att den inte skadar ditt öra som andra torkmedel och den är förebyggande så att den hjälper dig att hålla dig i vattnet längre!
12
En kultfavorit detanglingborste för efter ett bad eller en dusch
Wet Brush Original Detangler-hårborste (2-pack) Amazon16 USDSe på AmazonSkägg kallas Wet Brush Original Detangler den bästa hårborsten att använda om du har blött hår efter att ha simmat eller precis kommit ut ur duschen. Jag har en av dessa borstar i varje väska jag äger. Till skillnad från din vanliga borste, använder den här flexibla borst som glider genom trådarna för att ta bort knutar utan att rycka. Det är en kultfavorit eftersom det fungerar på alla typer av hår, vått som torrt.
13
Dessa rotatorskivor i 3 motståndsalternativ
balanserad kropp Precision Rotator Disc Amazon
41 USDSe på Amazon Enligt Puleo, detta balanserad kroppsrotator kan användas som en stabilitetsskiva, för fotledsträning, stretching med mera under ditt träningspass. Oavsett om du väljer den frisnurrande skivan utan motstånd, den lättbeständiga skivan eller den tunga motståndsskivan, kan de hjälpa till med balans, flexibilitet och kärnstyrka - plus att de finns i två diametrar så att du kan välja storlek som passar dig bäst.
14
Dessa loopband som replikerar kabelmaskiner
Hope Fitness Gear Large Loop Resistance Bands AmazonSe på AmazonUtan tillgång till kabelmaskiner kan det vara svårt att rikta in sig på ryggmusklerna, skrev Tami Smith (ACE personlig tränare och ägare av Fit Healthy Mamma ), men dessa stora slingband är det perfekta verktyget för att replikera kabelmaskiner. De är otroligt mångsidiga och just detta märke är fantastiskt för kvalitet. Dessa är gjorda av naturligt latexgummi, och de finns i fyra olika motståndsnivåer från 5 till 75 pund.
femton
En tränares favoritsätt att träna konditionsträning när du har ont om tid och utrymme
Stolt Panda viktad hopprep Workout Amazon
20 USDSe på Amazon TILL viktat hoppropp e är tränaren Smiths favoritsätt att träna konditionsträning när du har ont om tid och utrymme! Det beror på att de är så effektiva för att få upp din puls och hjälper dig att utmana dina muskler också. Särskilt den här har en justerbar längd, ett tjockare, hakfritt rep och bekväma, snygga handtag i tre färger du kan välja mellan. Lastblocken på 1 pund kan också tas bort.
16
Denna bekväma dyna som dämpar dina knän under yoga (och andra mattövningar)
Heathyoga Yoga Knäskydd Amazon
16 USDSe på Amazon Knäna är en av de mest utsatta platserna på kroppen, speciellt om man yogar mycket, skrev Brett Larkin , grundare av Uplifted Yoga. Lyckligtvis detta knäböja är billig, effektiv och kan användas när du behöver knäböja under längre perioder. Den kommer i ditt val av fem olika färger, alla gjorda av lätt att rengöra, sluten skum TPE, som också är tät och halkfri. Den är också bra under höfterna och någon annanstans som kan behöva lite extra dämpning.
17
Denna boll med illustrationer för att coacha dig genom din träningsrutin
SKLZ Sport Performance Träningsboll Amazon
35 USDSe på Amazon Jag personligen älskar SKLZ Sport Performance träningsboll , skrev Natalia Maldonado, grundare av Krigarens livskod , certifierad hotyogainstruktör och certifierad hälsocoach. Den har illustrationer för att visa dig de riktade muskelområdena när du tränar. Den är testad för att tåla upp till 2 000 pund tryck, så den är hållbar och förblir uppblåst, och den kommer till och med med en gratis pump.
18
Dessa handskar som skyddar dina händer under ditt träningspass
TOTAL Träningshandskar Amazon
Se på Amazon Enligt John Gardner, VD för Avspark och en National Academy of Sports Medicine-certifierad personlig tränare, dessa träningshandskar ger ett extra lager av komfort när du gör plankor, pull ups etc. Som ett resultat skyddar de händer och hud från friktion och blåsor när du lyfter vikter eller när du gör golvövningar. Handflatorna har greppvänligt, stötdämpande skum, medan Lycra-tyget är andningsbart, stretchigt och bekvämt.
- Tillgängliga storlekar: Medium — X-Large
19
Denna Pull-Up Bar som fästs i din dörröppning utan skruvar
Iron Gym Pull-Up Bars Amazon
23 USDSe på Amazon Hemträningsrutiner är nu mer tillgängliga med dessa Iron Gym dra upp barer , skrev Maldonado. Eftersom de hakar fast i de flesta dörröppningar med en justerbar bredd och utan några skruvar, är de en av de bästa skadefria, utrymmessnåla lösningarna för ditt improviserade hemgym. De är en av mina favoritprodukter på hemsidan.
tjugo
Denna jordnötsformade massageboll som är bra för ryggen
5 MILJARDER Jordnötsmassageboll Amazon
15 USDSe på Amazon Letar du efter en deep-tissue release som kostar nästan ingenting och reser särskilt bra? Här är Allen-Duenas rekommendation: Perfekt för återhämtning jordnötsboll hjälper din kropp att återhämta sig efter en asanaträning eller ett långt träningspass. Jag kan komma in i musklerna och fascian, jag använder dessa jordnötsmassagebollar varje dag på min rygg, riktade mot områdena på vardera sidan av min ryggrad. Få den i ditt val av fyra färger.
tjugoett
Dessa trattar för smutsfri proteinpulverblandning
FitLid Portable Protein Supplement Funnels (2-pack) Amazon
10 USDSe på Amazon Har du någonsin försökt att få in proteinpulver i en vattenflaska och sedan gjort det till en enda röra? personlig tränare Kardaghi frågade: Detta tratt fixar det. Häll det i tratten, vrid locket och ta det dit du behöver. För får du två av dem - en stor och en liten - och de är båda BPA-fria, diskmaskinssäkra och kompatibla med de flesta shakers och flaskor.
22
Detta verktyg som förvandlar din hantel till en kettlebell på några sekunder
Vattenkokare Flu Amazon
35 USDSe på Amazon Enligt Smith, för de som tränar hemifrån, kan detta verktyg förvandla din hantel till en kettlebell på några sekunder. Det är lätt att använda, bekvämt och låter dig bli kreativ med det du har. De Vattenkokare Flu har en clip-on design som passar de flesta vanliga hantlar upp till #55 storlek, plus att den är lätt och kompakt. Inte konstigt att nästan 6 000 recensenter har gett den ett totalbetyg på 4,6 stjärnor.
23
En hållbar stegplattform som är värt investeringen
Tone Fitness Aerobic Step Platform Amazon
28 USDSe på Amazon Jag rekommenderar alltid att du investerar lite i ett steg av bra kvalitet att använda för dina träningspass, skrev Smith och Tone Fitness Aerobic Step-plattform är en av de mest populära på Amazon. Jag har sett för många människor försöka använda något som en ottoman eller en kylare och tappar balansen och blir sårad. Även om den är lätt, är den förvånansvärt hållbar - och den har löstagbara insatser för två olika höjdnivåer.
24
Dessa handtag som ökar greppdiametern för att arbeta mer muskler
Fat Gripz Pro Amazon
30 USDSe på Amazon Förstärk fördelarna med ditt träningspass genom att skjuta dessa Fat Gripz Pro handtag på de flesta skivstänger, hantlar och pull-up-stänger. Genom att göra stången tjockare lägger du större belastning på dina händer, grepp och underarmar vilket överförs till vardagen som att öppna den där irriterande syltburken! skrev James de Lacey, Master of Sport & Exercise Science och professionell rugbytränare för styrka och kondition. Den större diametern tvingar dina armar att arbeta mycket hårdare och därmed bygga muskler snabbare - men utan att lägga till några ytterligare reps.
25
Denna konturmatta som stödjer formen under sit-ups
Yes4All Ab träningsmatta med svansbensskydd Amazon
19 USDSe på Amazon David Sautter, NASM-certifierad personlig tränare på personal på Top Fitness Magazine , rekommenderar detta ab träningsmatta , som – tack vare sin konturformade design – stödjer formen under sit-ups och crunches. Det möjliggör till och med mer förlängning, vilket säkerställer att magmusklerna är korrekt aktiverade. Materialet med hög densitet är både dämpande och stödjande, medan den halkfria basen håller den på plats. Det är också lätt och torkar rent när du är klar.
26
Dessa Booty Bands som faktiskt stannar på plats
Renog Resistance Bands (3-pack) Amazon
15 USDSe på Amazon Certifierad tränare Jody Braverman, rekommenderar dessa booty band , som arbetar med dina ben och glutes under olika aktiviteter. Tack vare deras tjocka, adaptiva stretchiga och halkfria material är de designade för att hålla sig på plats och hålla formen efter användning. Få det här setet i tre olika färgalternativ, alla med band med lätta, medelstora och tunga motstånd.
27
Dessa ankel- eller handledsarmband inslagna i mjuk silikon
Bala armband (2-pack) Amazon
50 USDSe på Amazon Dessa Bala armband finns i ett stort urval av färger (inklusive regnbåge), och de är ett bra komplement till din yoga-, dans-, pilates-, konditions-, aerobics- eller promenadrutin. Eftersom de är justerbara för att passa på dina handleder eller dina anklar, ger de handsfree-motstånd i ditt val av 1 eller 2 pund. De är också gjorda av återvunnet rostfritt stål insvept i mjuk silikon, så de är hållbara och bekväma på samma gång. Inte konstigt att de är en av Bravermans direkta rekommendationer.
28
Dessa sandfyllda vikter som är extremt mångsidiga
Hyperwear SandBell Amazon
47 USDSe på Amazon Jag använder dessa mjuka, sandfyllda neoprenklockor hela tiden, skrev Shari Zisk, en hälso- och fitnessskribent . Jag slänger runt dem, sätter mig på huk och trycker på dem, knäböjer på dem och sätter mig på dem. De är fantastiska att klämma på när de gör utfall och är mjuka och sköna att placera på kroppen när man gör höfthöjningar och annat golvarbete. De finns i ett stort utbud av olika vikter, och de är lätta att stapla i en garderob när de inte används.
29
Detta topprankade Ab Wheel som är mindre än
VINSGUIR Ab Rullhjul Amazon
19 USDSe på Amazon Detta från rullhjul låter dig arbeta med hela bukväggen såväl som snedställningarna samtidigt som du utmanar stabiliteten, enligt Sautter. Över 13 000 recensenter har tilldelat den totalt 4,6 stjärnor på grund av dess bekväma grepp, robusta rostfria stålaxel och halkfria hjul. Dessutom kommer den med en gratis knäskydd.
30
Ett superprisvärt tillägg till din hemträningsrutin
Dag 1 Fitness Core Sliders Amazon
Se på Amazon Reglage låter dig träna dina muskler på nya, intensiva sätt utan att belasta dina leder för mycket - och det här setet (ett förslag från Braverman) kostar bara . Trots den låga prislappen gör deras dubbelsidiga design att du kan träna på både hårda golv och mattor. Bra pris och bra produkt, skrev en recensent. Många sätt att använda den.
31
Detta digitala hopprep som håller räkningen för dig
multifun Digital Jump Rope Amazon
15 USDSe på Amazon För ett seriöst steg upp på din genomsnittliga jump-roping-session (ingen ordlek), kolla in det här digitalt hopprep , vilket är en rekommendation från Braverman. Dess LED-display spårar och informerar dig om tid och rotationer. Kvalitetskullagren håller stållinan i rörelse smidigt, och de justerbara vikterna gör att du kan anpassa din svårighetsgrad.
32
En bar för flera användningsområden för dörröppningen eller golvet
ProsourceFit Multi-Use Pull-Up Bar Amazon
Se på Amazon Om du har rummet och budgeten, skaffa en kaptensstol med den extra utdragbara baren, skrev Sautter. Detta gör att du kan arbeta på din core såväl som din mittback. Åtminstone skulle jag föreslå att du skaffar en utdragbar bar, en som du enkelt kan installera i din dörr, och ProsourceFit bar är ett bra alternativ; det beror på att dess design med flera grepp gör att du kan använda den för pull-ups och chin-ups (i en dörröppning) samt armhävningar och omvända pushups (på golvet).
33
En smart vattenflaska som lyser och spårar din hydrering
HidrateSpark STEEL Smart vattenflaska Amazon
65 USDSe på Amazon Om du ofta glömmer att återfukta under dagen, föreslår Braverman en smart vattenflaska, som HidrateSpark STÅL . Den är gjord av BPA-fritt, isolerat rostfritt stål som håller din dryck kall i upp till 24 timmar, motstår svettningar och har ett läcksäkert lock - men de bästa nyheterna? Den lyser för att påminna dig om att hålla dig hydrerad och den synkroniserar med din smartphone med hjälp av en gratis app så att du kan spåra ditt vattenintag.
3. 4
Denna smarta kylmanschett så att du inte överhettas
Kylmanschett Amazon
45 USDSe på Amazon Om du har en tendens att överhettas medan du tränar, maratonlöpare och uppfinnare Dillon Turnbow rekommenderar detta smarta tillbehör: Under träning slösar din kropp över 70 % av sin energi genom att kyla sig själv för att förhindra överhettning. Bär en kroppskylningsprodukt, som Kylmanschett , för att spara lite av den energin och använda den på ditt träningspass. Du får bättre resultat. Isförpackningarna är återanvändbara och glider direkt in i manschetten, som är gjord av bekväm silikon och anpassas för att passa handleder i olika storlekar.
35
Dessa fingerbårar i 4 motståndsnivåer
PORTOLIC Finger Stretchers (4-pack) Amazon
10 USDSe på Amazon De flesta övningar fokuserar på att klämma näven och greppet, men många människor inser inte att du måste arbeta handen i motsatt riktning också, skrev Sautter. Detta förhindrar spänningar och problem som tendinit. För det, dessa fingersträckare är ett utmärkt verktyg; de använder fem stretchiga öglor (gjorda av slitstarkt gummi) för att arbeta dina händer på ett ergonomiskt sätt, och de kommer i ett paket om fyra med alla olika motståndsnivåer.
36
Detta pålitliga stoppur för att tajma dina träningspass
CakCity Digital Sports Watch Amazon
16 USDSe på Amazon High-tech är inte alltid bättre, enligt personlig tränare Kardaghi: Ett smartwatch-batteri kunde inte överleva kraven på att träna 15 klienter om dagen. Men en pålitligt stoppur som bara sa till mig att tiden var allt jag behövde, och med det tog jag tusentals timmars träningspass med en klocka. Den här har över 15 000 recensioner, och tidigare köpare älskar dess sportiga design, stora upplysta siffror, 24-timmarsläge, enkla kontroller och vattentåliga hållbarhet.
37
Denna viktade väst som ger motstånd till alla träningspass
ProsourceFit träningsviktad träningsväst Amazon
40 USDSe på Amazon Braverman rekommenderar också ProsourceFit viktad träningsväst , som lägger till ditt val av 6, 8, 10, 12 eller 20 pund till din träning. Den är justerbar och tillverkad av mjukt, andningsbart och slitstarkt neopren. Slutligen är vikterna strömlinjeformade och välbalanserade, så de ger motstånd till din träning utan att komma i vägen.
38
Den syrliga körsbärsjuice En Olympian rekommenderar för att öka återhämtningen
Cheribundi Tart Cherry PURE (12-pack) Amazon
41 USDSe på Amazon Detta antioxidantrik syrlig körsbärsjuice är det bästa sättet för mig att återhämta mig efter en lång arbets- eller träningsdag, skrev Beard. Innehåller 60 syrliga körsbär per portion, den antioxidantfyllda drycken hjälper till att minska muskelömhet och stödjer till och med en god natts sömn. Förutom dess stora hälsofördelar har recensenter rapporterat att den smakar utsökt och att den har ett 4,7-stjärnigt betyg.
39
Denna motståndsfallskärm som gör simningen mer utmanande
FINIS Simparachute Resistance Träningsutrustning Amazon
47 USDSe på Amazon Det här är en fallskärm du bär medan du simmar för att skapa lite extra motstånd så du jobbar lite hårdare, skrev Beard, eller om du bara har en liten pool att simma i så hjälper det att få varven att verka längre! Nylonbältet är justerbart, medan fallskärmsdelen fylls med vatten för att öka uthålligheten och bygga muskler. Du kan också använda den med nästan alla slag.
40
Detta flätade motståndsband som är mer hållbart än de flesta
SPRI Flätade Xertube Resistance Band Träningssladdar Amazon
25 USDSe på Amazon Om du tenderar att vara lite hård mot din träningsutrustning rekommenderar Zisk dessa förstärkta motståndssnören: motståndsband kan ge mycket motstånd utan rädsla för att knäppa på grund av deras flätade band. De är bra för styrka och skulptera hemma och på vägen, speciellt eftersom de har inbyggda handtag. Det finns fem olika intensitetsnivåer att välja mellan.
41
Dessa mjölkfria proteinbarer som passar många dietlivsstilar
Inga koproteinbars (12-pack) Amazon
28 USDSe på Amazon Att få proteinbehov dagligen för att bygga muskler kan vara utmanande, skrev Kardaghi, men Inga koproteinbars är mjölkfria och ger 21 gram protein och hela 16 gram fibrer. De är också veganska, kosher, glutenfria och naturligt sötade - och du kan få detta paket med 12 i massor av olika smaker. Enligt recensenter är de läckra och mättande.
42
Detta pulver för snabbare återhämtning som löses i vanligt vatten
Nakna BCAA Aminosyror Pulver Amazon
35 USDSe på Amazon Att ta aminosyror med grenkedjor hjälper till att lindra ömhet och påskynda återhämtningstiden från träningspass, skrev Kardaghi, och som ett resultat, Nakens aminosyrakraft är ett måste för alla som alltid är aktiva. Denna formula är vegansk, smaklös och löser sig snabbt i vanligt vatten (eller shakes och kaffe). Även om det är energigivande, hoppar det över koffeinet - för att inte tala om soja, tillsatser och konstgjorda sötningsmedel.
Experter:
Garret Seacat, CSCS eller huvudtränare för Absolut uthållighet
James deLacey, Master of Sport & Exercise Science och professionell rugbytränare för styrka och kondition
Amanda Jenny, grundande instruktör för Bandagerad
Allen Conrad BS, DC, CSCS och kiropraktor för Blackthorn Rugby Team i North Wales, Pennsylvania
Joy Puleo, M.A., PMA-CPT och Balanserad kroppsutbildning programansvarig
Kawan Kardaghi, certifierad personlig tränare och ägare till fyra Fitness när som helst franchiseavtal
Lily Allen-Duenas, grundare av Vild yogastam
John Gardner, VD bakom Avspark och en NASM personlig tränare
Dillon Turnbow , maratonlöpare och uppfinnare
Natalia Maldonado, grundare av Krigarens livskod , certifierad hetyogainstruktör, wellnessförespråkare, författare och certifierad hälsocoach
Alayna Curry, grundare av Träna med mamma
Tami Smith, ACE Personal Trainer och ägare av Fit Healthy Mamma
David Sautter, NASM-certifierad personlig tränare på personal på Top Fitness Magazine
Jody Braverman, certifierad tränare
Shari Zisk, hälso- och fitnessskribent
Amanda Beard , fyrfaldig olympisk simmare och sjufaldig olympisk medaljör
Brett Larkin , grundare av Uplifted Yoga
