Lägg dessa 32 låtar på din egenvårdsspellista
Ibland har vi alla blå dagar. Vi vet de saker vi inte borde göra - hata oss själva, jämföra oss med andra runt omkring oss, dricka martini med den giftiga kompisen med doktorsexamen i passivt aggressiva komplimanger ('Rolig frisyr!') - men vi gör det ändå. Sådan är naturen att vara människa på planeten jorden, eller hur? Under sådana tider, a egenvårdsspellista med förtroendestyrkande låtar är viktigt. Mina damer och herrar, gå rätt åt det här sättet. Jag har ställt upp 32 låtar för att få ditt huvud till exakt var det behöver vara i dessa överdrivet gråa, dystra tider.
Popmusik får ibland en dålig rap. Det handlar inte bara om att älska och lusta och skaka dina saker på dansgolvet, okej? Mycket av tiden är musik lika bekymrad över de fallgropar som är inblandade i att skapa en hälsosam självbild och behovet av att ta hand om dig själv mentalt och känslomässigt. Dessa låtar är inriktade på den person i ditt liv du tillbringar mest tid med: du. Om du inte har varit snäll mot dig själv nyligen eller om du har haft ett par grova dagar eller sömnlösa nätter i rad, schemalägg i lite egenvård. Och innan du glider in i ett bubbelbad, försök med dessa låtar för storlek.
1. TLC - 'Unpretty'
Desjälvkänsla sång, eller hur? Dessutom gör den en övertygande och iögonfallande borttagning av den amerikanska skönhetsindustrin. Du kommer att dike din läppglans och bli Alicia Keys bar-face-vackra de närmaste dagarna efter att ha lyssnat på detta.
2. Drake - 'Started From The Bottom'
Heck, om till och med superstjärnan / din framtida make Drake var tvungen att stanna hemma hos sin mamma när han försökte göra det, vet du att du kan uppnå vad du vill om du tänker. Det finns en anledning till att den här låten citeras inspirerande hela tiden - eftersom den fungerar för att hypa dig.
3. Hailee Steinfeld - 'Love Myself'
Oavsett om den här låten handlar om självkärlek i fysisk mening eller känslomässig mening är det upp till dig. Oavsett, 'Love Myself' är exakt vad det står på burken: en farlig, fängslande självomsorgsbanger från en av de nyaste popdrottningarna.
4. Electric Light Orchestra - 'Don't Bring Me Down'
Ibland är problemet inte du; det är rövhålen runt dig. Låt denna arena-rocksång vara din egen personliga hymne idag.
5. Meghan Trainor - 'Allt om den basen'
När kroppens positivitet känns utmanande, vet du vilket spår du behöver för att skaka det till. 'För att varje tum av er är perfekt från botten till toppen.' Amen, fru Trainor.
6. Rihanna - 'behövde mig'
Denna kyss om en icke-viktig älskare är självkärlek genom att känna igen relationer för exakt vad de är, vare sig de är betydelsefulla eller helt obetydliga. Precis som Rihanna är du tillräckligt bra på egen hand.
7. Nicki Minaj & Beyoncé - 'Feeling Myself'
Det spelar ingen roll vilket kön du identifierar dig med; detta ärdeatt fira dig själv hymn av decenniet. Det är också så fängslande att det kommer att upprepas i din hjärna nästa vecka, vilket inte kan vara dåligt för din självkänsla.
8. Courtney Barnett - 'Fotgängare i bästa fall'
Ibland handlar inte egenvård om att säga till dig själv om och om igen att du är en gudinna. Ibland handlar det om medkänsla: vi är alla mänskliga och vi är alla bristfälliga. Den här låten firar den röriga, kaotiska affären som är en person.
9. Shamir - 'On The Regular'
Shamir för president. Hans swagger är smittsam och humoristisk i lika stor utsträckning: 'Det här är min film, håll ögonen öppna för uppföljaren.' Dessutom en bra linje för nästa gång någon pratar med dig: 'Försök inte, jag är inte ett gratis prov.'
10. Beyoncé - 'Run The World (Girls)'
När sexism har fått dig, behöver du ibland en pro-lady hymne att kasta former till. Detta är det. Låt den fria världens verkliga ledare (Beyoncé naturligtvis) dela sin tron med dig och alla tjejerna där ute.
11. TLC - 'No Scrubs'
Det finns något riktigt kraftfullt att säga nej och förklara att du förtjänar bättre. 'No Scrubs' är låten för dessa ögonblick, när du har fått nog, och du tål inte något mindre än det absolut bästa.
12. Fleetwood Mac - 'Go Your Own Way'
Eftersom giftiga relationer är dåliga för din hälsa och sämre för din lycka, behöver du ibland bara omfamna efter din egen väg och avskaffa den negativitet som kan komma från tidigare relationer.
dra ut vitt hår
13. Kanye West & DJ Premier - 'Everything I Am'
'Jag kommer aldrig att bli perfekt Beyoncé,' någon? Den här låten handlar om att fira vad som gör dig och komma till fred med allt du vill vara, även om du inte är där än.
14. Florence + The Machine - 'Shake It Out'
Den här är perfekt för de mörka dagarna när du är din egen värsta fiende och du måste skaka av dig lite negativitet. När kören träffar och Florens sjunger för hustaken är du i fullblåst katarsisläge.
15. Nas - 'Jag kan'
Nas, hur älskar jag dig? Låt mig räkna vägarna: du är vältalig, smart och firar positiva livsval. Dessutom skrev du den här pålitliga humörlyften av en låt. Du kan vara vad du vill vara om du vill
16. Lady Gaga - 'Born This Way'
'Lägg bara upp dina tassar - för att du föddes på det här sättet, älskling.' Det är svårt att vara ledsen när man lyssnar på denna optimistiska firande av självkärlek. Var inte ett drag, var bara en drottning.
17. Bruno Mars - 'Just The Way You Are'
Nej. Inga fler förändringar, inga fler självförbättringar. Lär dig att omfamna dig själv i vilken livsfas du än befinner dig - du är fantastisk precis som du är!
18. Christina Aguilera - 'Fighter'
Åh gud, det opera, hyper-melodramatiska introet skickar fortfarande rystelser ner i min ryggrad. Det här är låten du behöver ställa i kö innan du går ut för att dräpa. Det får dig att känna dig kraftfull.
19. Indien.Arie - 'Video'
'Jag är inte den genomsnittliga flickan från din video, och jag är inte byggd som en supermodell, men jag lärde mig att älska mig själv villkorslöst. För att jag är en drottning. ” Det handlar om allt som behöver sägas, eller hur? Himmel.
20. Aretha Franklin - 'Respekt'
Självvård handlar om att känna sig bekväm att ta plats i världen. Ibland kan du inte be om respekt; du måste kräva det. Aretha kommer till och med att stava det åt dig, om folk inte tror att du har gjort det tillräckligt tydligt.
21. Eve & Gwen Stefani - 'Let Me Blow Ya Mind'
Hela den här låten är en sylt, men den kan finnas på den här listan på grund av denna rad ensam: 'Du förstår, jag gör vad de inte kan göra, jag gör bara mig.' Känner du ett tema här?
22. Christina Aguilera - 'Vacker'
Två Christina Aguilera-spår på en spellista? Så stäm mig: Aguilera är drottningen för att fira glädjen att bo i din egen hud. Ord kan inte få dig ner.
23. Nina Simone - 'Feelin' Good '
Eftersom de inledande sångerna inte bara ger mig gåshud, de är också en mästarklass i skönheten i självförtroende. Simones röst, stark och fri från instrumentalt stöd, är ett vittnesbörd om det karismatiska drag av förtroende.
24. Erykah Badu - 'Jag ringer dig tillbaka'
Handlar det här om telefonsamtal? Eller handlar det om att skapa plats åt dig själv? Jag antar det senare. Gör din grej,sedanring tillbaka när du känner för det. Ibland handlar självvård om att ta din jävla tid.
25. DMX - 'X Gon' Give It To Ya '
Visst, den här låten är lite dum. Men dess blandning av hämmande braggadocio och ett fängslande slag är en omedelbar stämningslift. Skrik tillsammans med DMX kan vara bemyndigande!
26. Destiny's Child - 'Independent Women, Pt. Jag '
Ralph Waldo Emerson blev lyrisk om det och 200 år senare firade Destiny's Child det: självförtroende, baby. Glädjen av '' För att jag är beroende av mig om jag vill ha det '' framgår av glädjen i denna hymne. Kasta upp händerna på mig.
hur man skriver ett brev till Hillary Clinton
27. Robyn - 'Don't F * cking Tell Me What To Do'
Var kommer all negativitet i ditt huvud ifrån? Robyn dissekerar alla meddelanden som kvinnor överväldigas av dagligen på under fem minuter, och det är en komplett och total bop.
28. Prinsessan Nokia - 'Tomboy'
Massor av popstjärnor är stora på kroppens positivitet, men de är ofta snabba att anamma en ny standard för kvinnlig skönhet - en stor, sexig rumpa. Vad händer om din kropp inte överensstämmer med de gamla skönhetsstandarderna eller den rumpvackra normen 2016? Med det upprepade avståendet från 'Med mina lilla t * tties och min feta mage' firar Nokia sin egen speciella kropp med enorma swagger.
29. Norah Jones - 'Carry On'
För när det förflutna väger för tungt för dig kommer den här låten att frigöra dig. Den här kommer att underlätta dig att må bättre, om du inte är helt redo att skrika om bemyndigande från hustaken ännu.
30. Paolo Nutini - 'Nya skor'
För ibland gör detaljhandelsterapi allt bättre. Eller kanske skorna är en metafor för ett nytt tänkesätt? Vem vet. Hur som helst är den här en pick-up.
31. LIZ - 'När jag härskar världen'
Ibland dystopiska köpcentrum pop från framtiden om att vara en unapologetic dominatrix som kommer att härska världen är allt du behöver för att känna dig som chefen.
32. Khia - 'My Neck, My Back'
För när du kan be om vad du vill ha i sängen, gör du allvarliga framsteg när du frågar efter vad du vill ha i hela världen.
Vi har alla dåliga dagar, men förhoppningsvis kommer den här spellistan att ge dig det lyft du behöver för att rycka av dig självtvivlan och ta plats i världen. Jag kan inte betona vikten av tillräckligt med egenvård killar, och förhoppningsvis, efter att du lyssnat på den här spellistan behöver jag inte.
Denna artikel publicerades ursprungligen den21 november 2016
