32 smarta fitnessprodukter som ger människor de största resultaten med minsta möjliga ansträngning

class='Kzu page-85634059'>

handla

Vi rekommenderar bara produkter vi älskar och som vi tror att du också kommer att göra. Vi kan få en del av försäljningen från produkter som köpts från den här artikeln, som skrevs av vårt handelsteam.

FörbiRachel Bar-Gaddaoch Lisa Fogarty 2 januari 2022

Att alltid komma i formverkarsom en bra idé, men om enorma mängder gymutrustning ser överväldigande ut och lektioner känns som att de är avstängda, kanske du känner att motivationen börjar rinna ur dina ådror. Tack och lov finns det fler möjliga alternativ utanför bara gymmet eller klasserna och många av dem kan användas i ditt eget vardagsrum. Som du ser på listan nedan finns det minst 32 extremt smarta fitnessprodukter där ute som ger dig de största resultaten med minsta möjliga ansträngning.

Med utgångspunkt från den mycket viktiga grunden för att förbättra balansen och öka styrkan i stabiliserande muskler, finns det enkla men smarta produkter som träningsdynor av skum, träningsbollar eller en stabilitetsskiva som aktiverar din core. Om du siktar på att satsa på rent styrke- eller snabbhetsarbete kommer pushup-handtagen på den här listan med lätt rotation säkerligen att engagera varje muskel i din överkropp, liksom en smidighetsstege som kommer att få fötterna att röra sig lika snabbt som de burk. Men försumma inte de viktiga resultat du kan få av att rehaba muskler med produkter som en foam roller med hög densitet eller en liten men mäktig massageboll som riktar sig mot tryckpunkter.

Oavsett om du tvingar dig att hålla balansen, förbättra styrkan eller återställa din kropp för nästa träningspass, gör dig redo eftersom den här listan ger dig massor av smarta alternativ för att göra allt det och mer - och den enda ansträngningen som behövs är att klicka på Lägg till i kundvagnen .

ett

En viktad Hula-båge som du kan demontera

ResultSport UK - Den ursprungliga viktade Fitness Hoop Amazon 21 USDSe på Amazon

Finns det något roligare än slingor? Det är fitnesstrenden som aldrig misslyckas med att få dig att glömma att du faktiskt tränar. Och detta viktad hula hoop sparkar upp saker och ting. Den bekväma bågen är vadderad och, när den är helt sammansatt i åtta delar, väger den lite mindre än 3 pund. Denna båge kan enkelt tas isär för resor eller för att göra den perfekt för barn. Den har mer än 4 000 recensioner på Amazon.

två

Stretchremmen med 10 öglor för bättre flexibilitet

Trideer Yoga Stretching Strap Amazon $7Se på Amazon

Du vet redan att det är viktigt att sträcka ut dina muskler för att förhindra skador, och detta yoga stretching rem gör det så mycket enklare, tack vare 10 slingor som är perfekta för att rikta in sig på alla muskelgrupper. Den robusta remmen mäter 75 tum lång och en tum bred, kommer med en hjälpsam träningsguide och har fått ett högt betyg på 4,8 stjärnor.

3

Ett par pekskärmshandskar för tidiga morgonlöpningar

Achiou Touch Screen Handskar Amazon 10 USDSe på Amazon

Om du älskar att gå ut på trottoaren tidigt på morgonen eller senare på kvällen, när det kan vara lite kallare än du skulle vilja, är detta par varma och bekväma handskar är andningsbara, fukttransporterande och har fyrvägsstretch. De stickade handskarna har också halkskyddade handflattor och fingertoppar som gör dem idealiska för att hålla i ditt cykelhandtag eller pekskärmar så att du kan välja nya låtar och podcasts för din löp-, promenad- eller cykeltur. De har mer än 35 000 recensioner och finns i 13 färger.

4

En underbordscykel för att stärka vaderna medan du arbetar

Wakerman Under Desk Bike Amazon 21 USDSe på Amazon

Din relativt nya WFH-situation kan ha gjort att du undrar hur du ska passa in träning i en hektisk rutin. Detta under bordscykel är den perfekta lösningen: den ligger tätt på golvet under ditt skrivbord och har justerbart motstånd så att du kan bestämma hur mycket träning du vill ge dina vad- och benmuskler den dagen. Ingen på din Zoom kommer ens att veta att du arbetar samtidigt som du bygger styrka.

5

En stabilitetsskiva som aktiverar kärnmusklerna

Gaiam Balance Cushion Amazon 22 USDSe på Amazon

Håll dina kärnmuskler starka och hjälp till att förbättra din hållning medan du arbetar eller sitter och njuter av ditt favoritprogram på Netflix med detta balanskudde . Den aktiva sittdynan kommer till dig delvis uppblåst och kommer med en uppblåsningsnål för att få en fastare sits. Den mäter 16 tum i diameter, kommer i tre färger och har mer än 10 000 recensioner.

6

Dessa armträningstillbehör för att stärka ditt grepp

Fat Gripz Pro Amazon 30 USDSe på Amazon

Öka din överkroppsmuskelstyrka med dessa prisbelönta grepp för fria vikter som kan öka greppstyrkan, vilket kan tillåta dig att lägga till ännu mer vikt till din rutin. De 2,25-tums greppen sveper runt vikter och är gjorda av medicinskt material. De har ett 4,8-stjärnigt betyg, med en recension som skrev, Dessa saker fick min greppstyrka att gå igenom taket! De gör allt svårare men på ett bra sätt. Jag kunde inte rekommendera dessa mer för alla som vill ta sina träningspass till nästa nivå!

7

En Foam Roller med hög densitet för en intensiv massage

Original Body Roller Amazon 18 USDSe på Amazon

Så du har njutit av ett intensivt träningspass och nu står du inför intensiv muskelsmärta - vad ska du göra? Ta tag i denna högdensitet kroppsrulle och ge dig själv en lika intensiv djupvävnadsmassage. Den 3D-texturerade rullen är idealisk för alla delar av din kropp och har mer än 10 000 recensioner. Den finns i sju färger.

8

Den lätthållna medicinbollen i fem vikter

Amazon Basics Medicin Ball Amazon 30 USDSe på Amazon

Allt i vikt från fyra till 12 pund, detta medicin boll ger styrka motstånd men är också lättare att greppa än många fria vikter. Bollen är gjord av robust gummi med en lätt struktur så att du kan hålla den medan du arbetar på vilken muskelgrupp som helst. Denna enormt populära boll har mer än 10 000 recensioner och ett betyg på 4,8 stjärnor.

9

En pilatesring för extra motstånd

Trideer Pilates Ring Amazon 15 USDSe på Amazon

Oavsett om du är engagerad i en pilates- eller yogaträning, detta pilates ring ger extra motstånd, oavsett om du riktar in dig på dina inre lårmuskler, core eller arbetar med att förbättra din balans och flexibilitet. Den lätta ringen mäter 12 tum och är gjord av fast förtjockad glasfiber, så den kommer inte att böjas eller gå sönder, oavsett hur mycket tryck du lägger på den.

10

En prisvärd fitnessspårare med alla klockor och visselpipor

Eurans Fitness Tracker Amazon 20 USDSe på Amazon

Kanske du eftertraktar en fitness tracker , men skulle hellre inte spendera 100 $ på en - detta prisvärda val kostar mindre än 25 $ och har många av samma klockor och visselpipor som dyrare modeller. Den spårar din puls, sömnkvalitet, kalorier och löpstatistik. Du kan också ansluta dess data till din smartphone och den kommer med en USB-laddningskabel för enkel laddning. Välj mellan sju färger som ljusgrön, blå och rosa.

elva

Kompressionsärmar för att lindra fotsmärtor

Bitly Compression Ankel Sleeves Amazon 15 USDSe på Amazon

Att applicera en mild kompression på dina anklar och fötter kan hjälpa till att lindra smärta och obehag, oavsett om det beror på en olycka eller träningsskada. Och dessa ankel ärmar kan också bäras när du går, vandrar och springer för att stödja dig under träningspass. De halkfria sockärmarna är fuktavledande, finns i fyra storlekar, fem färger och har mer än 34 000 recensioner.

12

Dessa bekväma vikter som sveper runt handleder

Nicole Miller handledsvikter Amazon $20 $0Se på Amazon

Även om du går på en enkel promenad runt grannskapet, dessa handledsvikter lägg till motstånd utan att komma i vägen och samtidigt frigöra händerna. Vart och ett av dessa band ger två pund motstånd, för totalt fyra pund, och de lindas bekvämt runt handlederna, stannar på plats med ett säkert kardborreband och har ett tumgrepp. Välj mellan svart och rosa.

13

Balansstyrelsen för stabilitetsträning

Sportneer Balance Board Amazon 26 USDSe på Amazon

Arbetar du med din stabilitet? Haka på det här balansbräda och använd den tillsammans med fria vikter under ett intensivt träningspass eller när du bara står och tittar på en film. Brädan har en halkfri yta med 360 graders rotation och kan hjälpa dig att arbeta på din balans samtidigt som du stärker din core, hållning och koordination.

14

Detta smarta grepp som förvandlar vikter till kettlebells

Vattenkokare Gryp Justerbart viktgrepp Amazon 35 USDSe på Amazon

Förvandla vilken fri vikt som helst till en kettlebell med detta smarta lilla tillbehör: en justerbar vikt grepp som kan hålla vikter upp till 55 pund. Greppet har ett handtag som är lätt att hålla och väger mindre än ett pund, så det är perfekt bärbart. Den har mer än 6 000 recensioner och en recensent hyllade: Jag letade efter en produkt som skulle tillåta mig att svänga 30-50lbs när ett gym inte hade kettlebells eller bara lätta bells. Detta fungerar perfekt för det och gör turkiska Get Ups. Jag har haft detta i en vecka och har inte haft några problem med det.

femton

Den lilla texturerade massagebollen som riktar sig mot tryckpunkter

TriggerPoint texturerad massageboll Amazon $11Se på Amazon

Rikta in alla tryckpunkter och obekväma muskler med denna kompakta struktur massageboll som har upphöjda spetsar som ger omedelbar lättnad. Bollen mäter bara två tum, så du kan packa den i din gymväska, och den har ett betyg på 4,6 stjärnor. En recensent som sa att de led av kronisk smärta skrev: Även om jag tränar regelbundet för att lindra det mesta, har det här varit fantastiskt för att få ut några knutar. Jag låg i princip på den medan jag tittade på tv. Strukturen hindrar den från att rulla iväg och skapar även flera tryckpunkter.

16

Dessa motståndsband som fungerar med din kroppsvikt

Fit Simplify Resistance Exercise Bands (set med 5) Amazon $12Se på Amazon

Nästa gång du är ute efter att investera i en uppsättning fria vikter (bara för att undra var du ska förvara dem alla), överväg dessa motstånd träningsband istället. Uppsättningen med fem band varierar i motståndsnivåer från extra lätt till extra tung och arbetar med din kroppsvikt för att stärka och tona muskler. Använd dem under pilatesträning tillsammans med vikter och kettlebells för att lyfta din motståndsträning ett snäpp. De inkluderar en bärväska.

17

Ett Ab-rullhjul för kärnstyrka

VINSGUIR Ab Rullhjul Amazon 26 USDSe på Amazon

Detta från rullhjul ser lågteknologisk ut, plus att den är enkel att lagra, men låt dig inte luras: den ger verkliga resultat när det gäller att boosta dina kärnmuskler och styrka. Den har ett slitstarkt skaft i rostfritt stål och bekväma grepp täckta av ett EVA-bomullshandtag. Och det har mer än 14 000 recensioner för att bevisa att det är ett effektivt och populärt fitnessval.

18

Ett verktyg för att förbättra styrkan i ditt grepp

NIYIKOW Grip Strength Trainer Amazon $9Se på Amazon

Musklerna i dina armar och ben är inte de enda platserna på din kropp som drar nytta av styrka. Detta greppstyrka gripdon har justerbart motstånd från 22 till 132 pund för att hjälpa dig att förbättra din greppstyrka och rehabilitera din hand efter en skada. En recensent skrev, jag gillar verkligen den här handgriparen, inte bara på grund av det justerbara viktmotståndet utan också på handtaget. De är fasta men inte för fasta. Den kommer också med två klämbollar för att hjälpa till med fingerstyrkan. Sedan jag har använt den har jag ökat viktmotståndet och märkt att mina underarmar är lite stramare.

19

Dessa högmidjade leggings med praktiska fickor

GYMFOLKET Yogabyxor med hög midja Amazon 29 USDSe på Amazon

Dina leggings kanske redan har små fickor i midjan som är bra för att gömma nycklar. Men hur är det då när du behöver en rymlig ficka eller två för din smartphone eller plånbok? Dessa är leggings med hög midja som levererar: de har två stora sidfickor och en fukttransporterande och stretchig blandning av polyester och 12 % spandex - och de har mer än 29 000 recensioner. Välj mellan 35 färger och tryck i storlekarna X-small till 3X-large.

tjugo

Dessa Pushup-handtag som roterar för en utmaning

Perfekt Fitness Pushup Handtag Amazon 30 USDSe på Amazon

Som en av guldstandarderna för fitness kommer den pålitliga pushupen att hjälpa till med överkroppens styrka, och dessa pushup-handtag ta det ett steg längre med lätt rotation inbyggd. Slitbanor på botten av varje handtag hjälper dem att hålla sig säkert på plats och ergonomiska grepp fördelar vikten jämnt, vilket minskar belastningen på handleden eller lederna. Med en maximal viktkapacitet på 400 pund engagerar den lätta rotationen på grund av ett stålkullagersystem fler muskler och ökar kraftigt styrkan över dina armar, axlar, bröst, rygg och mage.

tjugoett

En träningsboll med extra starkt material

Trideer träningsboll Amazon 26 USDSe på Amazon

Med över 19 000 höga betyg är denna tunga träningsboll är bra för både stötfri förstärkning och skonsam stretching. Tillverkad av latexfri PVC, ytan är halkfri och extra tjock för hållbarhet. Tillgänglig i sex nyanser och storlekar från small till XX-large, en pump ingår och även om den punkteras kommer bollen att tömmas långsamt och säkert. Perfekt för yoga, stärkande, balans- och stabilitetsövningar för konditionering överallt.

22

Denna mössa med en inbyggd pannlampa

Etsfmoa Beanie Hat med Light Amazon 18 USDSe på Amazon

Perfekt för utomhusaktiviteter i kyligt väder, detta mössa kombinerar behovet av huvudvärme och en pannlampa till en smart produkt. Mössan är gjord av mjuk akryl och har ett inbyggt LED-ljus som, med en snabb justerbar flip, kan användas med manschetten uppåt eller nedåt. Finns i 15 nyanser och USB-uppladdningsbar, den har tre justerbara ljusstyrkainställningar och kan köras i åtta timmar så att du kan gå på en joggingtur på natten, promenera med hunden, vandra, hugga ved eller delta i någon annan fysisk aktivitet som kräver lite ljus och värme.

23

Dessa träningsskivor som glider för helkroppsträning

Peach Bands Core Sliders Amazon 15 USDSe på Amazon

Otroligt lågprofilerade och bärbara, dessa träningsskivor kan tyckas som om de inte kommer att göra så mycket, men faktiskt engagera hela din kropp i högintensiv träning men med liten påverkan på dina leder. Dubbelsidig, den släta termoplastsidan kan användas på mattor medan högdensitetsskumsidan är perfekt för lövträ- eller laminatgolv. Med en medföljande rosa nätväska för bekvämlighet, piska ut dessa var du än vill få ett snabbt men intensivt träningspass.

24

Ett par fotledsvikter för att utan ansträngning öka svårighetsgraden

REEHUT Ankelvikter Amazon 10 USDSe på Amazon

Öka anten av dina vanliga träningspass genom att spänna på dessa ankelvikter som kommer att ge bra styrketräning med knappt någon ansträngning. Finns i olika viktmängder från 0,5 pund till fem pund vardera, det andningsbara materialet är mjukt och fuktabsorberande, och den justerbara remmen möjliggör en anpassad passform. Kan användas på handlederna såväl som vristerna, mångsidigheten hos dessa vikter och lättheten att använda kommer säkerligen att sätta dem i konstant rotation.

25

Denna massageboll som rullar för att lindra ömma muskler

ZONGS Massageboll Amazon $9Se på Amazon

Tar liten plats men har stor inverkan, det här massageboll rullar längs dina muskler för att lindra spändhet och ömhet, så att du kommer igång inför nästa träningspass. Utöver att minska ömma axel-, arm- och benmuskler förbättrar det också blodcirkulationen för att kickstarta kroppens läkningsprocess. Tillgänglig i fyra färger som blå och rosa, bollen kan rulla 360 grader och glider i vilken riktning som helst du vill rikta in dig på specifika trånga områden.

26

En terapistång för att läka din tennisarmbåge

TheraBand Therapy Bar Amazon 20 USDSe på Amazon

Kanske har du slagit banan som en riktig Serena Williams eller kanske har du övat din bästa PGA Tour golfsving. Om du känner någon aning om den skräckinjagande tennisarmbågen så är detta terapi bar kommer att bli din nya bästa vän. Perfekt för handleds-, underarms- och handrehabilitering, stången syftar genom specifika övningar för att minska smärta och öka styrkan. Med en längd på 12 tum är den gjord av torrt naturgummi och kräver sex pund styrka för att böja den till en U-form, och därigenom sträcka och stärka dessa muskler så att du kan kliva tillbaka på banan pronto.

27

En Agility-stege för att öka hastigheten och styrkan

GHB Agility Ladder Amazon $17Se på Amazon

Perfekt som ett sätt att förbättra din styrka och snabbhet för sporter som fotboll, fotboll eller basket, detta agility stege mäter 20 fot och kommer med 12 slitstarka plaststeg och nylonband. Både roligt och effektivt, utför valfritt antal övningar som en hopscotch borr, sidofötter eller en tango borr för att förbättra prestandan. Stegen fälls lätt ihop och det finns en bärväska medföljer för ultimat bärbarhet.

28

Ett paket med träningskort för att förstärka din rutin

NewMe Fitness Cards Amazon 18 USDSe på Amazon

Om att köra samma gamla träningspass är en allvarlig motivationsbrist, då är detta paket med träningskort kan vara det perfekta sättet att piffa upp saker och få dig tillbaka på mattan. Varje kortlek innehåller 50 olika träningskort som du kan välja slumpmässigt eller anpassa efter ditt hjärtas innehåll genom att blanda och matcha. Varje kort kommer med detaljerade illustrationer och anvisningar och är gjorda av ett fuktbeständigt plastmaterial som inte går sönder eller skrynklas vid upprepad användning. Välj mellan 11 olika kortlekar från övningar baserade på kroppsvikt till hantlar till pilates.

29

Denna träningsdyna i skum för att effektivt öka balansen

Yes4All Foam Träningsplatta Amazon 19 USDSe på Amazon

Används ofta av fysioterapeuter, detta träningsdyna av skum gör ett fantastiskt jobb med att omedelbart tvinga dig att engagera muskler som används för stabilitet, vilket avsevärt kommer att förbättra din styrka i alla typer av fysisk aktivitet. Komma i antingen en stor eller X-large storlek, är dynan halkskyddad och konstruerad av högkvalitativt TPE-skum. Med ett val mellan fyra färger, använd den här bekväma dynan för mer än bara rehab, eftersom den är perfekt för yoga, pilates, balett eller någon annan träning med låg effekt.

30

En Foot Rocker för att ge vader och anklar en djup stretch

Live Foot Rocker Amazon 20 USDSe på Amazon

Detta genialiskt fot rocker förankrar foten i en viss position och gungar sedan fram och tillbaka för att ge dina anklar och vader en otroligt djup stretch. Utmärkt för att förebygga skador och daglig stretching, det är också effektivt för att lindra smärtan av hälsenaninflammation, benskenor och plantar fasciit. Rockern har halkfria gummilister i botten för att förhindra halkning, medan en upphöjd hälplatta låser foten på plats.

31

Denna motståndsfallskärm för högsta hastighetsträning

SKLZ Resistance Fallskärm Amazon 30 USDSe på Amazon

Om hastighet är namnet på ditt spel, då detta motståndsfallskärm kommer att utnyttja naturens kraft för att kraftigt öka din acceleration. Spänn bara på det justerbara bältet och ge dig av i en sprint med fallskärmen som ökar motståndet bakom dig. Ett 360-graders rotationsbälte gör att du kan röra dig i vilken riktning som helst och inbyggda meshpaneler hjälper till att stabilisera rännan och hålla strängarna otrasslade.

32

En massagepinne som fungerar på fascian

Coolife Fascia Muscle Roller Amazon $17Se på Amazon

Som många massageterapeuter kommer att berätta för dig handlar det om att behandla fascian rätt, och med detta massagestav , kan du rulla ut och släta ut eventuell ömhet eller knutar i bekvämligheten av ditt eget hem. Med ett bekvämt skumhandtag rullar de tre spetsade bollarna lätt för att bryta upp knuten djup vävnad och ge välbehövlig cirkulation. Finns i fyra nyanser som mintgrön och rosa, använd den överallt från axlar, nacke, armar, ben och mer.