De 3 bästa Theragun-alternativen

Slagmassage har varit visat sig minska intensiteten av ömhet , och kan må bra dagen efter ett tufft träningspass. Medan Theragun är en av de mest välkända slagverksmassageapparaterna för hemmet, finns det många andra märken som kan ge samma kvalitet på hemmamassage till ett lägre pris. De bästa Theragun-alternativen är perkussiva massageapparater med flera tillbehör och hastighetsinställningar så att du kan anpassa dem efter dina behov.

Först vill du få tillstånd från din läkare. Människor med vissa hälsotillstånd eller skador kanske inte säkert kan använda en massagepistol . Och om du nyligen har skadat din rygg eller en annan muskelgrupp bör du söka medicinsk behandling (försök inte behandla dig själv hemma med en massagepistol).

När det är dags att börja shoppa bör du överväga antalet och intensiteten av hastighetsinställningar en massageapparat har, som mäts i rotationer per minut (rpm) eller pulser per minut (ppm). Theragun Pro har en maximal hastighet på 2 400 rpm, men vissa andra massageapparater för hemmet kan överskrida det och gå hela vägen till 3 200 rpm eller mer. De flesta massagepistoler har minst två hastighetsinställningar, så du kan använda din massageapparat för uppvärmning och djupmassage, men ju fler inställningar den har, desto mer kommer du att kunna anpassa din massage efter dina behov.

sammanfattning av gående döda säsong 6

Många Theragun-alternativ kommer också med en mängd olika tillbehör. Trubbiga fästen, som stora bollar, fungerar för att rikta in sig på större muskelgrupper, medan smalare fästen ger ett intensivare, riktat tryck. Vissa massageapparater kommer även med tillbehör som kan hjälpa dig att applicera krämer eller naturliga smärtlindrande geler för extra lättnad. Om du köper en hemmassageapparat för att lindra ett specifikt område, leta efter en som kommer med ett tillbehör som specifikt nämner den muskelgruppen. Annars vill du välja en massageapparat med ett brett utbud av tillbehör för att täcka alla värk du kan stöta på.

Medan de flesta användare bara kommer att ansöka runt 10 pund tryck , Theragun-modeller kan applicera upp till 60 pund, så tänk på detta när du väljer en massagepistol. Vissa skonsammare massageapparater kanske inte listar pund av tryck som appliceras, men de kan fortfarande kännas bra på ömma muskler. En annan viktig funktion att leta efter är en sladdlös design, som kan hjälpa dig att lättare massera svåråtkomliga muskler, som rygg och axlar. Sladdlösa alternativ är naturligtvis batteridrivna, så om du planerar att använda din massagepistol för långa sessioner, se till att den håller en anständig laddning. Det är också en bra idé att välja en lätt modell, så att du inte får ont bara av att använda din massagepistol. Och innan du använder någon massagepistol, se till att kolla med din läkare först.

Nu när du har lärt dig allt om hemmassageapparater, kolla in den här listan över de bästa Theragun-alternativen nedan.

tjejband på 90-talet

1. En tyst massagepistol som ger ett slag

Flyby F1Pro Percussion Massager Amazon 0Se på Amazon

• Bilagor: 6
• Hastighetsinställningar: 3
• Vikt: 1,8 pund

Kan utöva upp till 50 pund tryck, detta bärbar massagepistol är ett utmärkt val för alla som letar efter en kraftfull slagmassage. Den har tre hastighetsinställningar, från 1 800 till 3 200 rpm, för uppvärmning, avslappning och djupvävnadsmassage. En annan stor egenskap hos denna massagepistol är att även om den är kraftfull, är den också lätt och tyst. Den gör bara 45 decibel ljud, som liknar det för en elektrisk tandborste. Denna sladdlösa massageapparat drivs av ett litiumjonbatteri, som kan köras i fyra timmar på en enda laddning. Den levereras med sex fästen, inklusive en ryggradsfäste för ryggmuskler, en kilfäste för axlar och IT-band och en stor boll för sätesmuskler och quads. Det är också en fansfavorit på Amazon med över 4 500 femstjärniga recensioner.

Ett fan hyllade:Den här maskinen är otrolig. Jag är en triathlet som vill bli professionell och min återhämtning är lika viktig som mina träningspass. Jag springer på tårna/framfoten ofta och har väldigt tight achilles och vader som följd. Efter att ha använt den här enheten i till och med 10 minuter efter en tuff löpning kände jag redan en enorm lättnad som jag bara annars kan få av en djupvävnadsmassage. Hittills har jag använt det platta huvudformade tillbehöret mest, men de andra 5 tillbehören är alla fantastiska! Batteritiden är mer än tillräckligt för den avsedda användningen och enheten är lätt att greppa och ser snygg ut med den mattsvarta finishen. Om du är en idrottare på någon nivå skulle jag STARKT rekommendera detta!

2. Ett budgetalternativ med över 20 000 5-stjärniga betyg på Amazon

RENPHO Deep Tissue Massager Amazon Se på Amazon

• Bilagor: 5
• Hastighetsinställningar: 5
• Vikt: 1,8 pund

Med fem hastighetsinställningar och fem styrkeinställningar, detta massageapparat för djup vävnad kan användas för att få bukt med alla dina större muskelgrupper. Topphastighetsinställningen når upp till 3 600 ppm, och det uppladdningsbara batteriet kan hålla i 140 minuter (även om motorn kan behöva svalna efter 20 minuters kontinuerlig användning). Denna massageapparat kommer med fem tillbehör, inklusive ett böjt fäste för armar och ben, och ett enpunktshuvud för målinriktad användning. Silikonhandtaget har ett halkfritt grepp och när du är klar med din massage kan du helt enkelt förvara denna massagepistol i den bekväma laddningsporten, som även rymmer tillbehören.

Ett fan hyllade:Min man hånade från början mitt köp som en annan gimmick men jag har förvandlat honom till en troende! Vi jobbar båda hemifrån och när jag märker att han är stressad går jag bara fram bakom honom med den här massageapparaten och börjar använda den [...] och han smälter till en pöl. Det är mycket kraftfullare än jag trodde att det skulle vara. Jag använder den för mig själv på den lägsta inställningen men min man föredrar den på max. Vi har haft den i flera månader och den fungerar lika bra som när jag först fick den. Laddningen varar länge. Väldigt imponerad!

3. Ett skonsammare alternativ med både slagverks- och vibrationsinställningar

PADO slagverk + vibrationsmassager Amazon 118 dollarSe på Amazon

• Tillbehör: 6 slagverk och 2 mikrovibrationer
• Hastighetsinställningar: Variabelt snabbval
• Vikt: 1,75 pund

Om du letar efter ett mer avkopplande Theragun-alternativ som fortfarande kan lindra värk, detta dubbelmotorig massageapparat är ett utmärkt val. Den har en slagmotorsida som ger en kraftfull massage, och en vibrationsmotorsida för en mjukare, mer målinriktad massage. Den innehåller sex slagtillbehör och två vibrationsfästen, inklusive en hårbottenspets, en kräm- och gelapplikatorspets och en migränspets. Urtavlan gör det enkelt att få exakt den hastighet du vill ha, och den kan gå hela vägen upp till 3 700 rpm på slagsidan och 10 000 rpm på mikrovibrationssidan. Den sladdlösa designen är lätt att manövrera och håller en laddning för cirka tre timmars kontinuerlig användning.

säkerhetsvagnslåt

Ett fan hyllade:Underbart att lossa på riktigt trånga områden som IT-band. Perfekt för låg rygg och axlar, överallt egentligen. Du kan ändra vibrationen snabbare eller långsammare samt ändra spetsarna som är fantastiska. Jag är massageterapeut, sjuksköterska, mamma till 3 och idrottare... så jag ville ha något för mitt eget bruk som inte krävde min handstyrka. Känns som att den är kvalitetsgjord, den laddas med plugg i sladd och håller laddningen länge. Jag är helnöjd!

Också bra: En uppvärmd knådande massagedyna

Zyllion Knådande Massagekudde Med Värme Amazon Se på Amazon

Detta uppvärmd massagedyna använder en knådande rörelse istället för en perkussiv, men det kan hjälpa mot värk på samma sätt. De fyra noderna roterar och ändrar riktning för att knåda muskler, och den uppvärmda designen hjälper till att öka blodflödet, vilket kan lindra muskeltäthet . Utsidan är tillverkad av veganskt läder, och denna massagedyna kan användas kontinuerligt tack vare sin plug-in design, även om den kan stängas av om temperaturen blir för hög. Jag har själv använt den här massageapparaten och den hjälpte mig att lindra knutar i övre delen av ryggen, även om den kan användas på en mängd olika muskler, inklusive vader, quads, nedre delen av ryggen och nacken. Och den här massageapparaten är inte bara populär hos mig – den har över 17 000 femstjärniga recensioner på Amazon.

Ett fan hyllade:Jag är kräsen när det kommer till massage då jag behöver att de ska vara starka och djupa. Jag är student och bär på stress som sitter djupt i mina fällor mellan min nacke och axlar. Smärtan kan bli 10/10 outhärdlig och min pojkvän började tröttna på att massera mig, så jag hittade det här. Jag är så imponerad över hur djupt och starkt denna massageapparat går i vävnaden. Jag har märkt minskad smärta i mitt problemområde (trapezius). Detta gör mig öm ibland, men det är ett gott tecken! Jag mår bättre när jag vaknar nästa morgon. De på den smalare sidan bör vara medvetna om att detta knådar djupt vilket kan röra revbenen eller scapula (usch, hände mig). Om du har liknande smärta som min och gillar det grovt, prova det här.'