Liv

11 saker som är viktigare än kärlek i ett förhållande, enligt experter

Det är så lätt att fastna i starka känslor för en annan person. Kärlek är trots allt en stark känsla av känslor, och det kan börja verka som att det är allt som verkligen betyder något. Men experter är överens om att det finns en hel del saker som är viktigare i ett förhållande än kärlek . Och det är viktigt att ha dessa saker i åtanke, medan vi går vidare som ett par.

Det betyder dock inte att du inte kan vara total romantiker samtidigt. Kärleksdikter är fantastiska. Middagsdatum är de bästa. Och ingenting slår emot att ta emot blommor (eller pizza) från en doting partner. Det är fina tillägg; söta saker ni kan göra för varandra för att visa hur passionerad ni är. Men precis som dina jättehjärtformade ögon är de inte det som håller dig ihop.

När det kommer till kärlek och relationer , det är allt mycket mer komplicerat än så. Och 'om du bara är i förhållandet på grund av känslan av kärlek, kommer du snart att känna att förhållandet glider,' Josh Klapow, doktorsexamen , en klinisk psykolog, säger Bustle. Det måste hända mer, som tillit, respekt och god kommunikation, annars blir det gammalt - och kan till och med växa giftigt över tiden .

'Om vi aktivt söker efter dessa andra element', säger Klapow, 'så finns det en mycket mer solid grund för att relationen ska hålla.'

1. Att kunna lita på varandra

Det spelar ingen roll hur mycket du älskar en annan person: Om du inte kan lita på dem kommer det inte att fungera. Förtroende är viktigt för hälsosamma relationer , varför det alltid är en av de första sakerna experter letar efter när de bedömer ett pars anslutning.

Och vi pratar inte bara om fusk och otrohet , men 'lita på intim information, lita på att vara sårbar, lita på att de kommer igenom i en utmanande tid', och så vidare, säger Klapow. Allt betyder ditt partner har ryggen , och du har deras.

Utan förtroende kommer du att leva ett liv med stress och ont. Så fråga dig själv, vill du verkligen tillbringa dina dagar med den tarmvridande oro som kommer med att ha en skuggig eller otillgänglig partner '>

Om det inte kommer direkt kan du arbeta med att komma dit över tiden, eventuellt med hjälp av en terapeut. Prata om varför du för närvarande inte känner dig trygg eller vårdad och kom med sätt att göra det bygg upp förtroende tillsammans .

2. Att ha en solid känsla av respekt

Har du någonsin haft eller bevittnat det här samtalet? 'Min partner är en sådan jerk.' 'Varför stannar du då hos dem?' '' För att jag älskar dem . ' Detta klassiska utbyte visar hur kärlek kan blinda dig för verkligheten i en dålig situation, inklusive att vara med någon som inte visar dig respekt.

Det är frestande att titta åt andra håll, särskilt när tanken på att bryta upp - och förlora personen du älskar så mycket - låter positivt eländigt. Men kom ihåg hur mycket viktigare respekt är när du letar efter en solid relation än att bara vara kär.

Som terapeut Nancy Kislin, LCSW, MFT säger respekt handlar bara om att hedra varandras skillnader. 'Ett par behöver inte ha samma intressen eller till och med passion, men de måste ha förmågan att förstå den andra', säger hon till Bustle. 'Man måste vara närvarande med sin partner - utan bedömning, krav och ouppnåeliga förväntningar.'

3. Känna sig säkra och säkra runt varandra

Är du säker i ditt förhållande ? Känner du dig trygg? Om svaret är 'nej' spelar det ingen roll hur mycket du älskar personen, speciellt om den har blivit en känslomässigt kränkande förhållande . En giftig situation är en giftig situation, oavsett hur du försöker rama in den. Men det kan vara väldigt svårt att se att när allt du fokuserar på är kärlek.

Naturligtvis kan dessa typer av relationer bli klibbigare än så. Som terapeut Rachel Dubrow, LCSW säger, 'om du är i ett förhållande för kärlek, är det troligt att du kommer att stanna kvar i det eftersom en eller flera av dina inneboende behov tillgodoses.' Kärlek kan tillgodose många behov, som ett behov av validering, stöd eller anslutning.

I händelse av en giftig situation är det ofta bäst att leta efter en säker väg ut. Kärlek kommer aldrig att räcka för att fixa en känslomässigt kränkande partner, oavsett hur hårt du försöker.

4. Arbeta med din totala känsla av lycka som par

Alla vill vara lyckliga och lycka är verkligen viktigt - även om du inte kommer att vara glad hela tiden. I själva verket är det normalt att gå långa perioder när du är olycklig, särskilt om du har att göra med en kris. Men när du summerar de totala glada tiderna mot olyckliga tider, bör glada tider komma ut på toppen.

gråter på din menstruation

Även i de mest kärleksfulla relationerna från huvud till klack tar det arbete. Det är nödvändigt, säger Klapow, att fortsätta lära sig om varandra, inklusive dela dina förhoppningar, drömmar och rädslor. 'Att förstå vad som driver din partner i deras liv och hur det kan förändras över tiden är kritiskt', säger han.

Det inte bara hjälper dig att känna dig närmare , men det kan också innebära att ge varandra ett lyft när tiderna blir svåra. Kärlek är en sak, men att verkligen stödja varandra kommer att skapa en känsla av att du verkligen har enpartner. Och vad kan vara bättre än så?

5. Gilla verkligen varandra

Shutterstock

Det är vanligare än du tror att människor gör stanna i relationer med människor som de inte gillar för att de älskar dem. Om du inte kan linda din hjärna runt den, tänk på den familjemedlem som alltid bedömer dig eller inte är så lätt att komma överens med. Du älskar dem, för de är familj, men det gör du faktiskt intetycka omatt vara runt dem.

Samma sak kan hända med en partner. Du kanske älskar dem så mycket, men tycker inte om att umgås, inte får varandra att skratta och inte har något gemensamt. Så om saker har blivit föråldrade, notera.

Medan du inte kan tvinga dig att gilla någon, en ständig känsla av anslutninggörmåste byggas och underhållas. 'Det handlar om att vara riktigt nyfiken på vem din partner är, vem de blir och hur du kan hitta gemensamma intressen och koppling , Säger Klapow.

6. Att behålla din självkänsla

Du var ett 'du' innan du var ett 'vi' och du bordeFortsättaatt vara ett 'du' när du kommer i ett förhållande. Det finns ingen mängd kärlek som är värt att ge upp kärnan i vem du är. Om du kommer in i ett förhållande och till slut förlorar du dig själv , glöm dina egna intressen och ge upp dina mål, det är ett problem.

Det är inte nödvändigtvis en dealbreaker, och det är inte förhållandet (eller din partners) fel. Men du vill anstränga dig för att hänga fast i de grundläggande sanningarna om vem du är. Du kan arbeta med din partner för att komma tillbaka till dig själv genom att skapa tid för saker som är viktiga för dig och uppmuntra din partner att göra detsamma.

Var du mitt i att skriva en bok? Tränade de för ett halvmaraton? Att uppmuntra varandra att gå tillbaka till dina egna hobbyer och intressen resulterar faktiskt i en större känsla av kärlek, liksom ett mer meningsfullt förhållande .

7. Att hänga på ditt oberoende i förhållandet

På samma sätt, känn dig fri att göra de saker du vill göra, att vara dig själv, att gå platser och att ha dina egna tankar och känslor , är inte bara viktigt i ett förhållande - det är viktigt. Genom att slutföra att förlora allt detta till kärlek kommer du faktiskt att göra det som en bortservicering.

Du kan (och självklart bör) inkludera din partner i dina beslut, men du bör också gärna bestämma vad som är bäst förduoch att riva ut din egen väg när det behövs. Som ett exempel kan detta se ut som att gå på grundskola på motsatt sida av landet i några år, även om det innebär att vara åtskilda. Rätt partner förstår och stöder dig.

I slutändan kommer att fokusera på din egen individualitet stärka din anslutning eftersom du båda kommer till den som fullt aktualiserade människor, istället för att definiera er själva genom förhållandet.

8. Skapa ett rättvist partnerskap

Det finns inget bättre än att vara med någon som är en sann partner i brott . När så är fallet kommer det att kännas som att du kan hantera vad som helst som ett par, oavsett vad livet kastar dig. Om förhållandet är ojämnt, dock, och bara en person anstränger sig, går det snabbt nedförsbacke.

Att arbeta för att hitta en balans när det gäller saker som sysslor, emotionellt stöd och så vidare är viktigt för att skapa den typ av relation som varar. Visst, du kan hjälpa varandra och visa kärlek genom att öka när det behövs och vara stödjande. Men var noga med att checka in regelbundet så att saker och ting förblir rättvisa.

Som Kislin säger, 'När man bestämmer en relation som helhet kan det att hålla kärleken i centrum förringa andra frågor och känslor, till exempel' Vill vi ha samma saker? ',' Förhandlar vi bra? ',' Stödjer vi varandra? ',' Är vi känslomässigt tillgängliga? ', bland andra.' Fortsätt ställa er de här frågorna, och det kommer aldrig att kännas ensidig.

9. Uppdatera varandra om dina behov

Det är helt möjligt att ha en bra, lycklig relation med lite eller inget sex , om det är vad ni båda vill, eller om ni har hittat ett sätt att få det att fungera. Men om sex är något som verkligen är viktigt för dig, och oavsett vad du gör, kan du inte komma på samma sexuella sida, du kommer att ha några olyckliga tider.

Detta tar oss tillbaka till tanken att din lycka är viktigare än kärlek. Du kan arbeta med din sexuella kompatibilitet , naturligtvis, men om du har provat allt och du är trött på att prova, spelar det ingen roll hur mycket du älskar din partner. Att hålla tillbaka eller känna att dina behov inte uppfylls blir en stor fråga.

Som Klapow säger, 'Ingenting är statiskt i ett förhållande. När tiden går och människor förändras och förhållandet förändras måste detta accepteras om förhållandet ska bestå. ' Att prata om sex oftare kan hålla din anslutning vid liv.

10. Arbeta med dina kommunikationsförmågor

Kommunikation är den förälskade bensinmotorn, varför det inte kan finnas verklig, bestående kärlek utan den. Du behöver kommunikation i ett förhållande att sätta gränser, uttrycka din kärlek, fixa problem, prata om dina behov och till och med att ha bra sex .

Som Dubrow säger kan ett förhållande börja sönderfalla när ett par fastnar i missförstånd, undviker vissa hårda ämnen eller fokuserar för mycket på ett problem i deras förhållande, vilket leder till cykliska argument. Det kan i sin tur leda till frustration och förbittring.

Du kan ha all kärlek i världen, men god kommunikation kommer att vara det som får saker att fungera långsiktigt. 'Att komma' på samma sida 'är viktigt i relationer', säger Dubrow, 'så att du kan lära dig att gå igenom de utmanande tiderna.'

11. Känner mig redo för förhållandet

Ibland är hjärtat helt komplicerat. Du kan älska någon, men inte vill vara med dem eller inte vill vara med dem just nu. Du kan ha andra mål, du kan känna dig känslomässigt otillgänglig, eller kanske inte vara redo att göra ett åtagande . Timing är också viktigt här, och det är därförönskaratt vara i förhållandet kan uppväga kärleken.

Om det känns lite av att prata med din partner om vad du vill och var du ser saker och ting går långsiktigt kan det hjälpa er båda att räkna ut om det ni har verkligen fungerar. Alla relationer är olika och många problem är lösbara. Men kärlek - även om den är underbar och uppenbarligen nödvändig - är inte den enda ingrediensen, eller till och med (utan tvekan) den viktigaste ingrediensen, i ett hälsosamt förhållande.

Experter:

Josh Klapow, doktorsexamen , klinisk psykolog

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapeut

Rachel Dubrow, LCSW , terapeut