10 sätt att dina träningspass kommer att utvecklas under 2022

Under de senaste två åren har hur världen närmar sig hälsa och fitness förändrats drastiskt. Med stängningar av gym och fitnessstudior, maskeringsregler och ett inflöde av digitala träningsplattformar började fler amerikaner träna hemma än någonsin tidigare och investerade i utrustning för att bygga ut sina hemmagym.

När det nya året närmar sig, förvänta dig att en ny våg av trender tar över fitnesslandskapet. Medan hemmaträning är här för att stanna, har den övergripande inställningen till välbefinnande förändrats: inte bara fokuserar människor sina ansträngningar på hur de tränar, utan också varför . Och allt eftersom tekniken fortsätter att utvecklas börjar många ta ett mer vetenskapligt förhållningssätt till sin hälsa och avstå från att komma i form-snabbt modeller för holistiska metoder som erbjuder fördelar som sträcker sig utöver fysisk styrka.

riktiga hemmafruar i Orlando

Bustle pratade med några av de främsta branschexperterna för deras förutsägelser om de största fitnesstrenderna 2022 som kommer att förändra hur du svettas.

Vi inkluderar endast produkter som har valts ut oberoende av Bustles redaktion. Däremot kan vi få en del av försäljningen om du köper en produkt via en länk i den här artikeln.

1. Mind-Body Fitness

Träningsupplevelsen för kropp och själ kommer att vara en stor trend under nästa år, säger Steven Beltrani, president på Tracy Anderson . Istället för att träna för att skulptera muskler, tror han att folk kommer att vända sig till fitnessmärken som ger en bra träningocherbjuda friskvårdsprogram. Tracy Andersons plattform har till exempel Work-In , som är sinne-kroppssamtal – där samhället chattar om ämnen som målsättning, motivation och tankesätt – som händer utanför mattan. Oavsett om det är genom undersökt redaktionellt innehåll, dedikerade poddsändningar av fitnessvarumärken eller gästexperter som dyker upp i digital programmering, kommer framgången från ett fitnessprogram att mätas av hur konsumenterna mår på insidan, säger Beltrani till Bustle.

Fler digitala träningsmärken har börjat införliva välbefinnande i sin affärsmodell. om det , den prenumerationsbaserade träningsprogrammeringen bakom NordicTrack, ProForm, Free Motion och Matrix-utrustning, lanserade nyligen en ny träningskategori, iFIT Mind , som kombinerar fysisk kondition och mental hälsa i form av holistisk programmering - tänk på guidade meditationer och sessioner fokuserade på mindfulness. Och medan SoulCycle, den ultimata träningen för kropp och själ, en gång var reserverad för en upplevelse i studion, SoulCycle Hemma cykel har blivit mainstream nu när dess träningspass kan streamas via Equinox+ digitala plattform.

At-Home Bike SoulCycle 900Se På SoulCycle

2. Wellness-spårande wearables

Under 2022 kan du förvänta dig att wearables fortsätter att expandera från aktivitetsspårare till att mäta olika hälsomarkörer. Vilken bärbar teknik du än är intresserad av har du förmodligen märkt uppdaterade versioner i år som har inkluderat mer information om din vilopuls, hjärtslagsvariation , hudtemperatur, varnar om det finns en oregelbunden hjärtfrekvens, aktivitetsdetektering och andningsfrekvens, bara för att nämna några, säger James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, sportprestationscoach på Idrottshögskolan. Räkna med att fler människor är intresserade av dessa mätvärden för mer välbefinnande i stället för att bara logga in dina kalorier från ett nyligen genomfört träningspass. Till exempel den snart att släppas Amazon Halo View erbjuder tillgång till aktivitet, sömnpoäng, mindfulnessövningar, kostråd och mer.

sannfilmsfilmer 2016

Amazon Halo View Fitness Tracker Amazon .99 .99Se på Amazon

3. Träningspass som väcker glädje

Colette Dong , tränare och medgrundare av nessen , en beatbaserad konditionsträning och skulpteringspass med trampolin med en digital plattform och studio i New York City, förutspår att fler människor kommer att söka glädjevuxen träning, fokusera på träningspass som ger dem lycka – och avstå från dem de helt enkelt inte gillar att göra . När yngre generationer börjar engagera sig i fitnessbranschen och utforska vad välbefinnande betyder för dem, kommer det att ske en stor förändring till en intuitiv rörelse- och träningsmetod, säger hon. Det kommer att bli mindre press på att förändra kroppen och använda kondition som straff i stället för att närma sig ett träningspass som en form av glädje, jordning och mental stabilitet. Gå in: roliga träningspass som involverar att hoppa på en studsmatta, hoppa rep, rullskridskoåkning och, ja, vilken form av rörelse som helst som är din kopp te.

Ness Trampolin JumpSport Fitness 499 USDSe On JumpSport Fitness

4. Utomhusträning

Dr. Josh Axe, D.C., certifierad doktor i naturmedicin, kiropraktor och grundare av Forntida näring , säger till Bustle att han ser att mer motion tränas utomhus. Den genomsnittliga amerikanen tillbringar 90 % av sitt liv inomhus, säger han. Och den frånkopplingen visar: Mer än 80 % rapporterar nu känslor kopplade till långvarig stress, enligt American Psychological Association . Han pekar på mer än 1 000 studier kopplar tid utanför i gröna ytor till hälsofördelar som lägre blodtryck, ett friskare nervsystem och ett förbättrat humör. Att spendera tid i naturen är det perfekta motgiftet, som många lärde sig under lockdownen, och trenden kommer att fortsätta att växa i popularitet under 2022.

Sammanfallande med utomhusrörelser förutspår Axe också uppkomsten av en annan naturbaserad trend: samhällsvetenskap, som lägger till ett ännu mer meningsfullt element till svettsessioner utomhus. Till exempel, vandrare och mountainbikecyklister inskrivna i Äventyrsforskare programmet kan registrera sig för att inte bara få ett träningspass utan också slutföra ett uppdrag när de gör det. Och samhällsforskarprojekt som Budburst , Resa norrut , Monarch Joint Venture , Monark Watch , och e-fågel aktivera är exempel som låter dig samla in data och skydda sårbara arter under träningspass utomhus.

Toa Gore-Tex Hoka 170 USDSe On Hoka

5. Surfa

För första gången i historien blev surfing officiellt en olympisk sport vid OS i Tokyo 2020. Sedan, under Modevisningar våren 2022 , teman i stil med surfertjejer dominerade catwalken. Nu hoppar badorter på vågen. Till exempel, W Punta de Mita , som ligger på en av de bästa surfrasterna i Mexikos eftertraktade Riviera Nayarit, lade nyligen till ett omfattande surfprogram och samarbetade även med en kvinnlig surforganisation, SwellWomen , för att vara värd för en kvinnlig surf- och empowerment-retreat som består av dagliga surflektioner, återställande spabehandlingar, yogaklasser och möjligheten att utforska de närliggande stränderna under radarn och surfstäderna.

Fånga Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo 424,99 USDSe på Evo

6. Interaktiv styrketräning

Människor har investerat i träningsmaskiner som spinncyklar, roddmaskiner och löpband i flera år. Under 2022 förutspår experter en växande trend av interaktiv styrketräningsutrustning, inklusive NordicTracks valv , Väder , och Tonal , spegelliknande prylar fullt utrustade med allt som behövs för effektiva träningspass (och förpackade i en elegant, nästan platt skärm). Ridge Davis , en NCSF- och CPR/AED-certifierad tränare, förklarar att dessa typer av enheter erbjuder alla fördelar med styrketräning och mer. Tonal tar det upp ett snäpp genom att använda AI för att övervaka din styrka och modifiera din träning och framsteg genom viktval och många andra mätvärden, säger han. För de som redan har all utrustning de behöver, personliga träningsappar tycka om Framtida och FlexIt erbjuda en-mot-en-pass och anpassade träningspass med proffs för en bråkdel av priset av en traditionell på gymmet.

7. Lågpåverkande fitness

Flera experter förutspår att människor kommer att fokusera mer på att må bra, smart återhämtning och förebygga skador än någonsin tidigare. Efter låsningen lider många människor av stelhet, värk och smärtor från ett års stillasittande liv framför en dator, säger Davis. Den här typen av träningspass - tänk rodd, pilates och yoga - är fortfarande stärkande, men utan att vara så hårda mot kroppen. Folk kommer att vilja ha en brännskada från topp till tå som är lättare för lederna, och träning som är mycket effektiv utan slitage på vår kropp, tillägger Helaine Knapp, CityRow grundare och VD. Rörlighetsträning kommer definitivt att bli populärt eftersom människor längtar efter förmågan att helt enkelt känna och röra sig bättre i sin kropp.

IUGA Yogamatta Amazon 26 USDSe på Amazon

8. Hybridmedlemskap

Avstängningen tvingade många boutique-träningsstudior att förstärka sin digitala programmering, vilket i sin tur utökade deras kundbas eftersom människor från hela landet plötsligt fick tillgång till en gång exklusiva träningsklasser och tränare. Nu när fler gym fungerar fullt ut igen, förvänta dig inte att alla ska återgå till en enbart personlig modell. Istället förväntar fitnessexperter att ett mer hybridt tillvägagångssätt är här för att stanna. I slutändan är 2022 en tid då människor kommer att vilja få sin väl avrundade fitnessfix, och varumärken som kan möta kunden där de är - i studior, hemma och överallt däremellan - kommer att hamna på topp, Knapp berättar Bustle.

Barrys X Barrys 39 USDSe On Barry's

9. Balettinspirerade träningspass

Balettinspirerade träningspass som blandar medveten rörelse och konditionsträning kommer att bli enorma 2022, förutspår Julie Granger, Studion Paris grundare. I november, Dagjämning lanserade ett nytt samarbete och första i sitt slag med American Balett Theatre (ABT) – Balett från Equinox x ABT, ett träningspass som kombinerar klassisk balettträning med styrkeövningar. Och B metoden , ett träningsprogram skapat av tidigare balettdansös Lia Bartha , har blivit allt mer populärt eftersom människor fortsätter att leta efter effektiva – och effektfulla – träningsmetoder hemma.

varför lämnade Shannen doherty charmad

Great Soles Balett Grip Strumpor Amazon Se på Amazon

10. Fitness As Gaming

I ett försök att fånga Gen Zs och andras hjärtan och sinnen, närmar sig fler fitnessmärken sina träningspass som spel snarare än rak träning, förklarar Amanda Freeman , VD för SLT och Stretch*d och industritrendprognostör. Märken som Mulu , Spela Pulse , och ergatta använda spelprinciper för att hålla människor motiverade att tävla med sig själva och andra, och kommer att fortsätta att få draghjälp nästa år, säger hon. Plus, med Metaverse redo att expandera, det kommer säkerligen att finnas ännu fler ansökningar som kommer att förverkligas under 2022.

Playpulse One Playpulse 399Se På Playpulse