Möt flexibilitetscoachen som lärde Lizzo hur man gör splittringarna

I 'The Level Up' berättar förändringsmakare inom fitness- och friskvårdsbranschen för oss hur de påverkar sina samhällen, från att driva på för inkludering till att främja kroppsacceptans och så mycket mer. Här delar Wade Bryant hur han driver på för att alla människor ska känna igen sin kropps flexibilitetsförmåga.

För några månader sedan, Wade Bryant , 32, övervägde att gå från sin karriär som fitnesstränare. Bryant, en före detta professionell balettdansös som specialiserat sig på flexibilitet, hade lagt upp en Instagram-video av en klient som utför splittringarna mot en vägg med hans hjälp. Videon skilde sig inte så mycket från vad han brukar lägga upp men de hatiska kommentarerna han fick som svar på det här klippet fick honom att hamna i en spiral.

Jag minns att jag satt på ett plan till Atlanta och läste igenom kommentarerna, säger Bryant. En person kommenterade att jag inte var en 'riktig tränare'. En annan anklagade mig för att ha en fotfetisch. Han var trött på att behöva försvara sitt arbete, särskilt när många andra personer postade liknande saker utan kritik.

krullar du ögonfransar före mascara

Jag är en 6-fots svart kille med skägg, säger han till Bustle. Jag ser inte ut som en traditionell tränare, så folk dömer mig.

Bara timmar efter att hans flyg landade fick Bryant ett DM från en kvinna som påstod sig vara Lizzos personliga assistent. Hon frågade om han skulle flyga till Los Angeles och ge den Grammy-belönta sångaren en en-mot-en-träningssession. Han tog upp henne på det.

Sedan den dagen har mycket förändrats för Bryant, som nu räknar Lizzo och supermodellen Winnie Harlow som vanliga kunder. Bustle pratade med tränaren för att lära sig om hans bakgrund som balettdansare, hans vänskap med Lizzo och varför konsekvens är nyckeln för att förbättra flexibiliteten.

Hur kom det sig att du blev professionell dansare?

världsmästerskapet i acapella 2019

Sedan jag var ung har jag älskat att dansa. Jag växte upp i Harlem, där alla drömmer om att bli basketspelare, men jag ville göra något annorlunda. Jag minns att jag imiterade Michael Jackson och memorerade all Ushers koreografi. När jag var 12 tävlade jag i en talangshow. Priset var ett stipendium för att studera balett vid Manhattans Uptown Dance Academy - och jag fick det. Jag utbildade mig på företaget tills jag var cirka 17 år. Lärarna och mina klasskamrater blev som en familj för mig. Och jag hade så många otroliga möjligheter, som att uppträda iNötknäpparenpå Apollo Theatre, dansa för Alfred Gallmans Newark Dance Theatre och träna tillsammans med dansare på Alvin Ailey American Dance Theatre.

När slutade du dansa och blev personlig tränare?

Jag började fasa ut dansvärlden vid 17 års ålder, men jag slutade inte officiellt förrän jag var 27. När jag blev äldre insåg jag att balett inte var något för mig. Jag blev uttråkad av det - det finns inte lika mycket frihet, och jag hade svårt att hänga med i koreografin. När jag slutligen slutade blev jag certifierad som personlig tränare. Men även efter alla dessa år är kärnan i min träning fortfarande förankrad i klassisk balettteknik.

Lizzo sa åt mig att ignorera trollen. Hon har varit som en storasyster på det sättet.

Vad skulle en en-mot-en session med dig innebära? Vilken typ av övningar leder du dina kunder genom?

Jag har ingen lektionsplan eftersom alla har olika förmågor. Och jag lär inte ut flexibilitet, jag lär ut teknik. En klass kan börja med en golvvärmning eller en modern dansrutin. Det är alltid någon rörelse inblandad. Sedan ska jag lära ut klassisk balettteknik: peka tår, vända ut, engagera kärnan. Det är vad jag vet, men det är också nyckeln till att bygga styrka och förebygga skador. Allt handlar om att bygga bättre rörlighet. Med konsistens kan vem som helst göra delningarna.

Berätta om första gången jag träffade Lizzo.

När hennes assistent slog mig på Instagram kunde jag inte tro det. Det verkade inte riktigt förrän den minut som Lizzo gick in i studion. Jag var så nervös. Jag tänkte: ‘Speler jag Rick Ross som jag alltid gör, eller spelar jag hennes musik?’ Men när jag äntligen träffade henne var hon så ödmjuk och cool. Jag fick se den fåniga sidan av henne. Det slutade med att vi tränade tillsammans i två timmar. Hon sa till mig att hon ville träna med mig efter att ha sett min Instagram-sida - hon sa att hon kunde se hur litade på mina kunder mot mig.

Det måste ha varit riktigt validerande efter din upplevelse av att ha blivit mobbad på sociala medier.

efter break up låtar

Totalt. Lizzo sa åt mig att ignorera trollen. Hon har varit som en storasyster på det sättet. Jag vet inte hur hon gör det. Hon får så mycket hat men lever ändå igenom det. Jag sa till henne: 'Jag uppskattar verkligen att du är du.'

Du tränar kändisar, men du tränar också vanliga människor. Vilka tips ger du dina kunder som vill förbättra sitt rörelseomfång i sin vardag?

Att värma upp i minst 20 minuter är nyckeln. Fokusera på dina hamstrings, quads och nedre delen av ryggen. Var konsekvent - minst fem minuters stretching varje dag. Och slutligen, jämför inte din flexibilitet med någon annan.

Denna intervju har redigerats och komprimerats för tydlighetens skull.