Tecken du har problem med att skapa och behålla vänner

Vänskap är en riktigt viktig del av livet, och det är därför har problem med att få vänner kan påverka vår lycka och livskvalitet allvarligt. Speciellt om vi flyttar till en ny stad eller ett jobb där vi inte nödvändigtvis kan lita på gammal vänskapsdynamik för att få oss igenom dagen.

original ghostbusters i nya ghostbusters

Ett stycke om vänskap på HealthGuide.org, en stiftelse tillägnad mental, emotionell och social hälsa, noterade att vänskap har makten att förbättra vårt humör och kan till och med hjälper till att minska stress och depression .

Inte bara det, utan en studie som presenterades iNew York Timesfann till och med att deltagarna i studien var mer sannolikt att leva längre när de hade en stark vänkrets och noterade att forskning från Harvard fann att starka sociala band kan främja hjärnans hälsa när vi åldras.

I grund och botten hjälper vänner oss att blomstra, så om vi har problem med att skapa eller upprätthålla vänskap kan det skada oss på lång sikt. Och HealthGuide.org noterade även att studier visar att vänskap som främjas online fortfarande inte kan ersätta en gammaldags kompis som du kan ringa i telefon eller träffa för kaffe.

Om du känner att du har problem i vänskapsavdelningen, här är 11 skäl till varför det kan hända, och, ännu viktigare, vad du kan göra åt det.

Kolla upp: Vänskapskrisen: Hitta, skapa och behålla vänner när du inte är barn längre , $ 12, Amazon

1. Du flyttade mycket som barn

Enligt The Friendship Blog, kan en blogg som drivs av relationsförfattare och utbildad psykolog Irene Levine, Ph.D., ha mycket att flytta runt under våra utvecklingsår. påverkar de långvariga vänskapen vi bildade, liksom påverkar oss som vuxna när vi försöker skapa nya vänskap. Om du tror att det här kan vara ditt problem kan du bara behöva göra en samlad insats för att hålla dina vänskapsmål i åtanke när du träffar nya människor: få människors antal och vara proaktiv när det gäller att göra mötesplaner.

2. Du är introvert

Dr. Levine noterade också att vara introvert i allmänhet kan påverka hur lätt det är för dig att skapa nya vänskap. Det kan ta dig en stund att öppna dig och vara ditt sanna jag, vilket kan vara utmanande i situationer där du bara träffar någon under en begränsad tid, som en fest eller ett nätverksevenemang. Som själv introvert har jag alltid hittat det bästa sättet att klara av detta genom att anmäla mig till aktiviteter eller klasser där jag ser samma människor varje vecka, som en sportliga eller en hantverksklass. Det kan verkligen ge dig möjlighet att värma upp.

3. Du påstår att du inte har tid

På sin webbplats noterade ledarskapstränare Felicia Spahr att ett av de största misstagen hon ser att hennes klienter gör när det gäller att knyta vänskap är att hävda att de 'har bara inte tid' att spendera med vänner. Hon sa att om du någonsin börjar tänka på det sättet, påminn dig själv om att umgås med vänner får oss att känna oss mer uppfriskade och kreativa, så vi borde aldrig tänka på det som en tidssvinnande strävan. Och om du är galet upptagen, försök bara göra det till ett mål att träffa en vän eller en grupp vänner en gång i veckan.

4. Människor släpper ofta dig

Dr Levine är också värd för en rådgivningskolumn om vänskap för The Huffington Post, och i en kolumn särskilt diskuterar hon fenomen av 'vän släppa.' Det här är när en vän eller en grupp vänner fasar ut dig, till synes ur det blåa (det är som att spöka, men med vänner). Om detta har varit ett återkommande mönster i ditt liv, noterade hon att det kan vara dags för en seriös självbedömning och fundera över hur du behandlar andra människor. Om det händer dig upprepade gånger kan det finnas något du gör för att driva bort andra.

5. Det är du som alltid planerar

I samma kolumn noterade Dr. Levine att detta kan vara ett tecken på dig har inte den mest solida gruppen av vänner. Om du känner att du alltid är den som försöker få ihop gruppen eller känner att andra i din grupp ofta planerar utan dig kan det åter peka tillbaka på något du gör för att driva bort människor. Tänk länge och hårt om hur du får andra att känna sig som en vän.

6. Du förväntar dig att dina vänskap ska vara desamma

En sammanställning förAll kvinnors hälsapåminde oss om det faktum att vänskap, särskilt långvariga vänskap, sannolikt kommer att vara förändras och utvecklas - särskilt när varje vän går in i nya faser i livet. Många gånger kan vi uppfatta denna förändring som en dålig sak, men vi behöver ofta bara omformulera vårt perspektiv på det som normalt och oundvikligt. Speciellt om vi vill fortsätta att ha den personen i våra liv.

7. Du initierar aldrig planer

OK, jag vet några punkter tillbaka. Jag nämnde att det var en röd flagga om dualltidinitiera planer, men att aldrig initiera kan också vara en anledning till att du inte upprätthåller nära vänskap. När en vän känner att den andra kompisen aldrig initierar ett umgänge, kan vänskapen börja känna sig allvarligt ensidig, och den under uppskattade festen kan mycket väl dra sig bort. Så om du undrar varför du inte har några supernära vänner, kan det vara dags att fundera över hur mycket du anstränger dig.

8. Du förväntar dig för mycket av människor

I hennes rådskolumn förVäktaren,klinisk psykolog Linda Blair varnade oss för förväntar sig för mycket från andra människor. Förväntar du dig att bli omedelbart intim med en person som du bara har hängt med några gånger? Tror du att en vän alltid ska släppa allt när du ringer med ett problem? Blair noterade att detta kan vara roten till många av dina vänskapsproblem, och hon rekommenderade starkt att ta ett steg tillbaka och helt enkelt förvänta sig mindre från andra.

100% bomullsbyxor

9. Du är lätt avundsjuk

Blair varnade också för svartsjuka och besittningsförmåga i vänskap. Oddsen är att du kommer att ha vännerÖvrigvänner, och det är både normalt och hälsosamt. Om du har problem med att acceptera detta kan det vara dags att släppa din smala definition av vänskap (AKA en enstaka person som du är absolut närmast hela tiden) och erkänna att vänskap förändras och utvecklas, men det gör inte dem mindre verkliga eller viktiga.

10. Du letar efter fel saker

Stycket om vänskap för HelpGuide.org noterade att en del av problemet kan vara att du letar efter fel saker i dina vänner. När du är på en fest dras du till den högljudda personen där som ger mest uppmärksamhet? Om så är fallet kan det vara dags att ta ett steg tillbaka och verkligen tänka på om personen är den bästa kandidaten för en varaktig, meningsfull vänskap. Det kan faktiskt vara den tysta personen i hörnet som verkligen kommer att ha din rygg.

11. Du fokuserar på det ytliga

Och slutligen varnade samma HealthGuide.org-bit mot fokuserar på det ytliga eller utåt när det gäller vänner. Vill du vara vän med den 'coolaste' tjejen på kontoret som inte tycks hitta tid att säga god morgon till dig, eller den person som verkar verkligen intresserad av vad du känner och tycker? Ibland handlar det om att släppa vem vi tror att vi 'ska' vara vänner med, och skapa kontakter med de människor som faktiskt får oss att må bra om oss själva.

Att få och behålla vänner - särskilt i vuxenlivet när våra omständigheter ofta förändras - kan ibland kännas riktigt svårt. Det är dock definitivt inte omöjligt, och om du känner att vänskap inte bara är din framkant kan det vara dags att överväga de möjliga orsakerna ovan, och ännu viktigare, lösningarna.

Bilder: Pexels (12)

Glad shopping! FYI, Bustle kan få en del av försäljningen från produkter som köpts från den här artikeln, som lades till oberoende av Bustles försäljnings- och redaktionsavdelningar efter publicering.