Friskvård

Massy Arias leder en mental hälsa revolution genom fitness

I 'The Level Up' berättar förändringsmakare inom fitness- och friskvårdsbranschen för oss hur de påverkar i sina samhällen, från att driva på för inkludering till att främja kroppsacceptans och så mycket mer. Här diskuterar Massy Arias hur hennes psykiska problem fick henne att hitta läkning genom träning.

Konditionen har förändrats Massiga arior ' Hela livet. Efter att ha flyttat till USA från Dominikanska republiken som 13-åring – och lämnat bakom sig allt hon visste – ledde upplevelsen av att vara tonåring i en ny miljö till psykiska problem. När hon väl började uppleva självmordstankar visste Arias att något måste förändras, och hon krediterar träning med att hjälpa henne genom en mörk depression.

Det tog lite försök och misstag för att upptäcka fitnessens helande krafter. Jag satt fast i ett rum med min pappa, utan att veta vad jag skulle göra - vi pratar inte om mental hälsa i mitt samhälle, säger Arias till Bustle. Hon provade olika behandlingar ensam, från kognitiv terapi till hypnos. Träning var det enda verktyget jag använde för att må bättre och ändra mina vanor, säger hon.

skrik drottningar säsong 2 röster

För tio år sedan gick Arias med på Instagram och började dela sin träningsresa för att hjälpa andra att gå igenom liknande mental hälsa frågor. Nu, med nästan 3 miljoner följare på plattformen, har Arias skapat en gemenskap som lyfter kvinnor och visar att träning överträffar de fysiska fördelarna: Det är också ett kraftfullt verktyg för att låsa upp genombrott för mental hälsa. Med henne MA Warrior Community — hennes själ-kropp wellness program — och kampanj med Almond Board of California , den banbrytande personliga tränaren syftar till att lära fler människor om hur fitness kan förändra ditt tänkesätt.

Här berättar Arias för Bustle om hur hon hoppas kunna förändra fitnessvärldens ansikte.

Varför känner du ett ansvar att dela din resa mot depression med andra?

Det enda folk söker [mest efter i mitt samhälle] är det tänkesätt som de kommer att få. Vi visar dig hur du kan närma dig fitness på ett holistiskt sätt - för att bli frisk, bli en bättre rörelse och ändra ditt perspektiv.

Det är min plan: att människor ska röra på sig, må bra, hitta sitt syfte och känna sig trygga.

Om det inte var för kampen och misslyckandet, skulle jag inte vara här i den här positionen. Jag drabbades av covid i slutet av förra året, och det var ett stort bakslag. Så jag måste fortsätta att motivera människor att förstå 'hej, du kommer inte att ge upp.' Om något inte går rätt vill jag visa folk att det är möjligt att fortsätta växa och komma upp ännu starkare. .

jag har ingen favoritfärg

Vad är ditt råd till människor som går igenom kamper liknande dem du gick igenom?

Vi upplever mycket kroppsdysmorfi i branschen nu. Jag har väldigt smala höfter. Men det finns inget jag kan göra åt strukturen på mina höfter. Det är inte så att jag kommer att få bredare höfter genom träning. Jag vill att människor ska kunna se på sig själva och förstå, först och främst, det här är din genetiska makeup, det är så du skapades - jag fortsätter att förstärka insikten om vad som är verkligt, vad som är normalt och vad som är naturlig.

När du mår bra med dig själv, när du hedrar dig själv, kommer du att locka rätt energi mot dig.

Foto: Almond Board of California

Vad är målet med din MA Warrior Community?

Med min MA Warrior Community , vi lär människor hur man rör sig bra och hållbart förändra sin livsstil. När vår app lanseras under våren kommer den att ha allt från sjukgymnastik (för att minska risken för skador) till cirkelträning, pilates, yoga, boxning – allt i ett. Det finns komponenter för psykisk hälsa. Det finns näring. Den kommer med en digital journal.

Så det kommer att bli ett 180-tal för hälsa och välbefinnande, och att göra det tillgänglig och överkomligt för massorna. Det har alltid varit min dröm, och jag tror att vi kommer att uppnå det i år. Vi har betjänat över 300 000 människor under två år, och det har varit fantastiskt.

Vad hoppas du kunna förändra i fitnessvärlden i stort?

Jag hoppas kunna förändra människors perspektiv på hur rörelse hjälper dem. Det är verkligen viktigt att integrera alla komponenter - näring, rörelse och mental hälsa. Även med näring finns det många missuppfattningar där ute. Så om vi faktiskt kan göra fitness tillgänglig och utbilda människor om hur de kan uppnå sina mål, då kommer vi att ha ett hälsosammare land. Det är min plan: att människor ska röra på sig, må bra, hitta sitt syfte och känna sig trygga.

Denna intervju har redigerats och komprimerats för tydlighetens skull.