Är fluorescerande belysning dåligt för dig?

Du vet att de irriterar dig med deras surrande, blindar dig med sin flimrande ljusstyrka och får alla som fastnar i sina balkar att se ut som om de nyligen kröp ut ur en ny grav - men kan lysrör skadar din hälsa ? Den vanliga kontorsbelysningen har länge varit en källa till irritation för arbetare som tycker att deras hårda ljus är smickrande eller distraherande - men många tror att man spenderar längre tid arbetar under lysrör kan faktiskt sätta stress på våra kroppar och leda till hälsoproblem, inklusive migrän, sömnstörningar, cancer och annan illamående. Finns det någon sanning i tanken att lysrör undergräver din hälsa? Eller är de bara en annan irriterande del av kontorslivet, som en toalett som spolar konstigt?

Även om det länge har funnits allmänhetens oro över lysrörens hälsoeffekter, har vetenskaplig forskning visat att de flesta av dessa problem är ogrundade. Så innan du blir freaked out och bestämmer dig för att bara titta på Netflix vid levande ljus härifrån; läs vidare och ta reda på mer om de tre lysande myter om lysrör som du definitivt inte behöver oroa dig för. (Men titta gärna på Netflix vid levande ljus ändå, om du känner för det. Det låter faktiskt ganska kul; jag kan prova det när jag kommer hem senare.)

jag kan bara inte ens

Påstående nr 1: Fluorescerande belysning ger dig migrän

Ryktet: Flimmer och hårdhet av lysrör är en enkelbiljett till Migraine City. (Ugh, vem godkände zonindelningen för att skapa den här staden? Det var en riktigt hemsk idé!)

Fakta: Arkivera den här under 'halv sanning': Medan många läkare inte håller med teorin om att lysrör utlöser migrän på egen hand, berättade dr Andrew Hershey, chef för huvudvärkcentret vid Cincinnati Children's Hospital Medical CenterThe New York Timesatt ”(p) patienter med migrän är fotofoba (känsligare för ljus), även när de inte har huvudvärk ... (t) hus utsätts för starkt ljus (lysrör, strand, snö, etc.) när de är överkänsliga ... kan trycka patienten över kanten. ” Och vissa studier har kopplat exponering till gammaldags industriell fluorescerande belysning (i motsats till CFL) med huvudvärk på grund av deras ofta flimmer.

Forskare har också noterat att medan många migränpatienter själva rapporterar om belysningen som orsak till huvudvärk, finns fluorescerande belysning vanligtvis i kontors- eller skolmiljöer, som ofta också har dålig ventilation och liten eller ingen tillgång till dagsljus - faktorer som också kan få huvudvärk. Så medan lysrör förmodligen inte hjälper (och äldre lysrör kan orsaka obehag för migränpatienter), tror experter att moderna lysrör förmodligen inte bara är skyldiga för huvudvärk.

Och kom ihåg: Om du känner att fluorescerande ämnen på din arbetsplats utlöser dina migrän, har du rätt att be din arbetsgivare att placera lysrörsfilter över dem, vilket kan minska deras inverkan på dig.

Påstående nr 2: Fluorescerande belysning avger farlig strålning

Ryktet: CFL ger användarna cancer.

Fakta: CFL verkar som om de är svaret på alla våra problem (eller åtminstone segmentet av våra problem som är relaterade till inomhusbelysning). De är mer miljövänliga, de håller längre, och viktigast av allt, de flimrar inte ständigt som de gamla lysrören. Men kanske din kollega / gamla college klasskamrat / konstigaste moster publicerade en artikel på Facebook som sa det CFL avger en farlig mängd strålning och skapa elektromagnetiska fält (EMF) som ger dig cancer, och nu är du freaked out. Tja, det finns ingen anledning att vara - medan CFL: er ger av strålning och skapar EMF, så gör mobiltelefoner det också. Och Världshälsoorganisationen har funnit det CFL: er ger inte tillräckligt med strålning att vara cancerrisk.

CFL är inte utan problem - en studie från 2009 som gjordes av den kanadensiska regeringen fann det CFL: er avger UV-strålar , och en doktor D. vid Kanadas Trent University producerade forskning som föreslog att strålning som ges av CFL kan orsaka yrsel ögonbesvär och migrän hos människor som utsätts för det. Men studien från 2009 rapporterade att UV som avges av CFL: er hade ingen inverkan på användarna så länge de höll glödlamporna på ett eller två fot avstånd. Så om du använd CFL på avstånd mer än en fot från din kropp hela tiden, är du gyllene.

Påstående # 3: Exponering för lysrör under dagen håller dig uppe hela natten

Ryktet: Exponering för lysrör under dagen stör kroppens dygnsrytmer så illa att du har svårt att sova på natten.

Fakta: Återigen är detta rykte baserat på en kärna av sanning - för CFL och LED-lampor avger blått ljus (mycket mer än traditionella glödlampor). Blått ljus kan störa kroppens produktion av hormonet melatonin, vilket hjälper oss att sova. Exponering för fluorescerande eller annat blått ljus under din arbetsdag kommer inte att hålla dig uppe på natten - blått ljus kan bara verkligen påverka ditt sömnschema om du utsätts för det på timmarna fram till sängen . Så även om du skulle vara klok att undvika lysrör på kvällen, kommer det inte att hålla dig vaken att sitta under dem under dagen (även om de förbannade kalkylarken du arbetade med medan du satt under dem fortfarande kan).

En del forskning har dock föreslagit det motsatta problemet när det gäller fluorescerande ljus - arbetare som satt under de surrande lysrörslamporna utan att se något dagsljus visade sig vara signifikant mer trött och mindre alert än sina kamrater som faktiskt såg lite solljus under dagen.

Så även om lysrör kanske inte är perfekta är de inte lika farliga som många tror att de är. Men om du fortfarande vill hålla fingrarna korsade för uppfinningen av en miljövänlig glödlampa vars ljus inte får dig att se ut som om du har tillbringat den senaste veckan fast vid botten av en sjö, det kan inte skada.

Bilder: russellstreet / Flickr, Giphy (3)