Hur man rör sig när man kommer ner

Vi hör alltid att vi kan ha det bättre sex, en bättre orgasm eller ett bättre förhållande . Men hur ofta hör vi det nitty-gritty om hur vi faktiskt bättre kan förstå våra djupaste önskningar och mest pinsamma frågor? Bustle har anlitat Vanessa Marin, a sexterapeut , för att hjälpa oss med detaljerna. Inget kön, sexuell läggning eller fråga är begränsat och alla frågor förblir anonyma. Nu till dagens ämne: hur man rör sig under sex.

F:Det här låter kanske som en löjlig fråga, men jag vet inte hur man rör sig under samlag . Jag är en 22-årig kvinna och har haft sex i ungefär ett år. Jag brukar ha sex i positioner där killen är 'i kontroll', men jag är inte säker på vad jag ska göra medan han skjuter. Jag oroar mig för att mina partners tänker att jag är en 'död fisk', men jag vill inte heller röra mig för mycket och få det att se ut som om jag försöker bli en porrstjärna eller något. Jag antar att frågan är hur rör du din kropp under sex? ?

A: Tack för att du skrev in! Jag tycker inte att den här frågan på något sätt är löjlig. Att lära sig att ha bra sex är en färdighet som kräver övning. Med mer erfarenhet får du en bättre känsla av hur din kropp gillar att röra sig och vad som känns bäst för dig, men det är inte färdigheter som de flesta har omedelbart. Låt oss gå över fem steg för inlärning vad du ska göra med din kropp under sex .

Förmodligen bäst att trycka på play om detta medan du läser ...

1. Hitta hur din kropp gillar att röra sig

Det viktigaste meddelandet jag vill komma över i den här artikeln är att du ska göra det rör din kropp på sättduverkligen njuta . Som du sa i din fråga är det inte kul att låtsas vara en porrstjärna (såvida det inte är din grej). Rör dig inte på vissa sätt bara för att du tror att det förväntas eller för att det 'ser bra ut'. Fokusera istället på de rörelser som känns sensuella och behagliga för dig.

Dans erbjuder en bra jämförelse: Du kanske tror att salsadans ser super het ut när andra gör det, men känns som en svimlande dåre när du försöker. Visst, du kan bli bättre med träning, men det är troligt att det aldrig känns som en naturlig typ av rörelse för dig. Å andra sidan kanske du älskar country line dance. Kanske har du alltid en extra liten vridning i höfterna när du gör dina vinrankor. Det är den här typen du letar efter: rörelser som känns roliga och autentiska för din kropp.

Det låter som om du kan ha lite obehag med din kropp i allmänhet (oroa dig inte, de flesta av oss gör det!), Så att hitta en fysisk aktivitet som känns bra för dig kan vara ett stort lyft för ditt självförtroende. Det kan vara någon form av dans eller kanske en annan typ av träning. Försök hitta en typ av rörelse som din kropp tycker om och spendera lite tid på att göra det varje dag. Lägg märke till hur din kropp känns när den vrider sig, vänder och vinklar!

2. Öva på egen hand

När det gäller specifika rörelser att göra under samlag, onani erbjuder ett utmärkt tillfälle att öva på att hitta de rörelser som gör att du känner dig i linje med din sexualitet. Ligga på ryggen och försök att gunga dina höfter fram och tillbaka när du rör dig själv. (Baksidan skulle luta ditt bäcken mot din rumpa och framåt skulle luta mot ditt huvud.) Det här är den enklaste rörelsen du kan göra.

Lek med bredare och mindre rörelser. Försök att gunga dina höfter så långt i vardera riktningen som du fysiskt kan och försök sedan flytta dem bara en tum i vardera riktningen. Försök sedan flytta dina höfter från sida till sida (från vänster till höger), eller i olika former, som figur åtta (både vertikalt och horisontellt) eller cirklar. Därefter experimenterar du med att flytta olika delar av din kropp (se nedan för fler förslag).

3. Spegla din partner

När du har samlag med en annan person måste du hitta sätt att smälta din stil med din rörelse. Återigen är det precis som att dansa! I allmänhet är den partner som är på toppen den som har mer kontroll över hur man ska röra sig, helt enkelt för att mindre av deras kropp är besvärad. När du arbetar med att bli mer bekväm med dina rörelser kan du försöka ta din partners ledning.

Här är det enklaste stället att börja om han är på toppen (eller om hon är på toppen med en fäste ): när de skjuter ner i dig, försök att luta dina höfter upp för att möta din partners. Detta kommer att driva dem ännu djupare in i dig, så det kan kännas bra för er båda! När de drar ut, luta bäckenet bort från dem. Rörelsen kan vara ganska liten; till och med bara en tum eller två i båda riktningarna är bra. Du vill inte ta dig tillräckligt långt ifrån dem så att penis hamnar ut ur dig.

4. Experimentera med hela kroppen

Jag har hittills fokuserat på bäckenet eftersom det är det enklaste stället att börja. Därifrån kan du experimentera med att flytta andra delar av din kropp. Du kan bära bäcken lutning i nedre delen av ryggen. Detta kan vara varmt under doggystyle eller broposition . Försök att vicka på rumpan, skjuta ut dina bröst eller flytta benen längre ifrån varandra eller närmare varandra. Du kan också få dina armar involverade genom att röra dig själv eller slå dina armar runt din partner. Eller försök att kyssa din partner, nysa i nacken eller få ögonkontakt.

skärmeffekter ios 10

Tillåt dig själv experimentera med olika typer av rörelser och fråga dig själv: 'känns det bra?' Om det inte gör det, gå bara vidare. Om det gör det, fortsätt med det!

5. Försök att inte fastna i huvudet

Jag vill upprepa att poängen med att flytta runt under sex är att göra upplevelsen behaglig för dig, inte att göra en falsk handling för din partner. Låt din kropp bestämma vad du ska göra, inte ditt huvud.

Det finns ännu en bra dansjämförelse här: Har du någonsin varit på dansgolvet och varit mycket medveten om hur du rör dig? Det är super besvärligt och obekvämt, eller hur? Tänk nu på en tid där du helt släppte lös och bara tillät musiken att röra dig. Sätt bättre, eller hur? Det är vad jag menar med att försöka komma ut ur huvudet och in i kroppen. Så mycket du kan, försök att fokusera på de fysiska känslor du känner under sex . Ha så kul!

Vill du ha mer av Bustles Sex and Relationship-täckning? Kolla in vår nya podcast,Jag vill ha det så, som gräver i de svåra och rent smutsiga delarna av ett förhållande, och hittar mer på vår Soundcloud-sida.

Bilder: Andreiandrade / Flickr; Giphy