Det hjärtvärmande mantrat som Gemma Chan lever efter

Om du har kämpat för att hitta positivitet på sistone (och det har varit ett ganska hektiskt år, så du är inte ensam), Gemma Chan har det bästa rådet om att hålla sig lugn och centrerad under kaoset: Stäng av nyheterna - åtminstone ett tag.

Jag tror att jag insåg att det är okej att ta pauser från nyheterna, berättar Chan över Zoom. Jag känner ett ansvar att hänga med i vad som händer [men] jag tror att det också är väldigt viktigt för ens egen mentala hälsa att ha de pauserna, och att vara skyddad och tillåta dig själv att vila också.

hur man fixar nagelband

DeEvigaSkådespelaren har balanserat att vara en frispråkig röst för många viktiga orsaker - särskilt att ropa ut anti-asiatiskt hat och främlingsfientlighet - och ta hand om sin mentala hälsa genom att omge sig med saker som lugnar hennes själ: nära och kära, mat och sömn. Hon definierar skönhet som att det handlar om egenvård och att fira det som gör alla unika. (Även om hon krediterar sin mamma för att ha gett det bästa skönhetsråd hon någonsin fått: plocka inte för mycket på dina ögonbryn). När hon ställer in sig på nyheterna för att hålla sig uppdaterad, istället för att tjata på negativiteten, tycker hon om att ta en signal från Mr. Rogers och hitta medhjälparna.

Jag tror att det är så enkelt, men i varje situation, om man tittar, finns det alltid folk som försöker göra något stort eller litet eller någonstans däremellan för att hjälpa, säger hon.

Att hitta medhjälparna är precis vad hon och skönhetsmärket L'Oréal Paris gör. För andra året L'Oréal Paris Women of Worth Särskilda återvänder till NBC för ett timslångt firande för att lyfta fram 10 ideella ledare som gör meningsfulla förändringar för att bekämpa främlingsfientlighet, hemlöshet och andra akuta problem som världen står inför idag. Chan, tillsammans med andra L'Oréal Paris taleskvinnor – Eva Longoria, Camila Cabello, Helen Mirren , Kate Winslet, Katherine Langford, Andie MacDowell , och Aja Naomi King — sitt ner med ledarna i exklusiva intervjuer för att lyfta fram deras viktiga filantropiska arbete för underrepresenterade samhällen och hoppas kunna inspirera andra att engagera sig.

Istället för att vara hjälplös eller känna sig överväldigad av hjälplöshet har var och en av dessa kvinnor tagit initiativet och gör något på ett sätt för att hjälpa andra och ge tillbaka, säger Chan. Så jag blir verkligen inspirerad av sådana kvinnor.

För hennes del i specialen talar Chan med Sväva över hat medgrundare Michelle Tran. För att hjälpa till att bekämpa ökningen av anti-asiatiska hatbrott och främlingsfientlighet i New York, som har ökat med 361 procent bara i år enligt New York Police Department , utrustar organisationen asiatiska amerikaner med personliga säkerhetsanordningar, behovsbaserade stipendier och terapi. Chan berömmer Trans instinkt att svara och vidta meningsfulla åtgärder för att hjälpa det asiatiska samhället.

Jag tror att folk känner sig mycket mindre rädda när de insåg att det [finns] stöd, säger Chan. Det [finns] människor som brydde sig och [kan] ge dem lite resurser, tillgång till åskådarträning och allt sånt [och få dem] att inte känna sig ensamma.

Mondadori Portfolio/Mondadori Portfolio/Getty Images

vad är änkans topp

Chan sätter sig också ner med Briana Daniel, grundare av Street Team Movement Inc , vilket ger de som påverkas av hemlöshet grundläggande behov såsom tvätt och avhjälpande hjälp. Daniel berättar om sin erfarenhet av att frivilligt bo på gatan och vad hon lärde sig om behoven hos dem som upplever hemlöshet.

Att fokusera på att tillhandahålla saker som tvätt [och] den typen av avhjälpande tjänster som helt enkelt inte tillhandahålls [men] är så naturligt kopplade till vår värdighet som människor - det är något som [Daniel] verkligen talade så vältaligt om, säger Chan. Det är absolut vettigt. Bara att ha människor som kan känna sig rena [och] ha fräscha kläder är så viktigt.

Du kan lära dig mer om Tran, Daniel och de andra ideella ledarna när specialen sänds torsdagen den 16 december kl. 20.00 EST på NBC och genom att kolla in dem på lorealparisusa.com/women-of-worth . Det är aldrig för sent att vilja göra skillnad och inget bidrag är någonsin för litet om du kan och inspireras att hjälpa till.

Även om saker och ting kan verka ganska dåliga, finns det saker som folk gör överallt [för att hjälpa], säger Chan. Så många otroliga kvinnor som gör ett fantastiskt arbete för att lyfta sina samhällen. Vi behöver bara leta efter dem och lyfta med dem.