Ät dessa livsmedel innan sex
Oavsett hur högt du vrider upp Marvin Gaye, ibland är det bara svårt att få på det av ett antal skäl. Nu vet jag inte om dig, men jag spenderar mycket tid på att tänka på mat. Så vad är bättre än mat som förstärker ditt sexliv?
uppdateringar för prom 2016
Afrodisiakum (definierad som agenter som väcker sexuell respons och lust ) har svävat runt olika kulturer genom historien. Även om det ofta ifrågasätts som enbart myter och folklore som kanske bara minska upplevelsen till en placeboeffekt vetenskapen stöder att det finns livsmedel som kan rikta problem med brist på libido för att förbättra sex. Som Cynthia Sass , RD, sa tillHälsaAshley Macha, 'Studier visar att vissa livsmedel eller näringsämnen spelar en roll för att öka libido och stödja ett hälsosamt sexliv.'
Så oavsett om det driver på sexuell lust, undertrycka prestationsångest , upprätthålla energi, eller minskar uppblåsthet som kan döda humöret - det här är några livsmedel du borde äta före sex.
1. Avokado
Som om vi inte besatt avokado nog, här är ytterligare en anledning att berömma denna himmelska frukt av grön godhet. Enligt The Global Healing Center, eftersom de är så hög i folsyra , de kan snabbt bryta ner protein och ge dig det omedelbara, långvariga ochhälsosamenergiboost du behöver för sexuell uthållighet. De innehåller också vad The American Heart Association kallar bra fett (enkelomättat fett) , vilket optimerar hormonproduktionen. Och enligt Modern Medicine Network, hormoner bidrar till att förbättra den totala sexuella funktionen för båda könen.
2. Jordgubbar
Tillsammans med andra bär, särskilt blåbär, bekräftar WebMD det jordgubbar innehåller mycket antioxidanter , som är kemikalier som hjälper till att städa upp ditt cirkulationssystem genom att eliminera fria radikaler. Så hur hjälper det ditt sexliv? Som förklarats på The Alternative Daily, genom att frigöra blodkärlen från något av det skräpet, antioxidanter ökar välbehövligt blodflöde i hela din kropp, inklusive dina könsorgan. Som klinisk hälsopsykolog, Lynn Edlen-Nezin, Ph.D. påpekade NBC: 'Som tumregel, vad är det? bra för hjärtat är bra för könsorganen . ' Om ditt hjärta är klart ovan, har du bara bättre flöde och mer känsla nedan.
3. Mörk choklad
Mina andra chokoholiker där ute i världen, som vi alla vet choklad är kärlek och kärlek är choklad. Det har länge hyllats som den klassiska sensuella smälten i munnen som kan få dig på humör. Men för de ultimata hälsosamma sexuella fördelarna, se till att du väljer mörk choklad, för det är där fenyletylamin (PEA) gillar att kyla.
Mörk choklad är fylld med denna förening (PEA) , enligtPsykologi idagAnneli Rufus, som är den endorfin som släpps ut i hjärnan som utlöser de varma kärleksfulla känslorna. Det hjälper också till att optimera nivåerna av dopamin , som - som Slates Bethany Brookshire uttrycker det - är molekyl bakom alla våra mest syndiga beteenden och hemliga begär ; framför allt för att det höjer humör och nöje, det är definitivt något du vill ha mycket av i sovrummet.
4. Ostron och andra skaldjur
Du såg den här komma, eller hur? Det vore synd att prata om sex utan att bjuda in drottningen av afrodisiakum till konversationen - Hennes majestät drottning Oyster. Ostronens nära likhet med slidan i kombination med sin hala struktur ger en erotisk ätupplevelse i sig själv. Lägg till näringsvärdet för testosteronproducerande mineral zink , och du har den ultimata sexiga behandlingen.
Enligt Dr Sara Gottfried, läkare, gynekolog och författare av Hormonkuren , testosteron är ett hormon som faktiskt gynnar båda män och kvinnor med ökad libido och sexuell funktion . Hon berättarVardagens hälsaVanessa Caceres att en diet rik på zink kan öka antalet spermier och sexuell styrka hos män, samtidigt som kvinnornas äggstockar är friska.
Om du inte är den största fanen av denna molluskdrottning, var inte rädd! Du kan välkomna hela vattenfamiljen om du vill. WebMD listar fet och fet fisk som lax eller torsk som stor källor till det essentiella (din kropp kan inte producera det) omega-3-fettsyra det är bra för ditt hjärta och ökande dopaminnivåer som leder till bättre libido och orgasm potential.
5. Nötter
Du vet vad jag menar. * Sätt in flinande emoji här. * Nötter är också afrodisiakum , enligtReader's Digest, som innehåller en mängd näringsmässiga fördelar för sex. Och det finns så många att välja mellan! Till exempel, som kock och råvaruexpert Alex Malinsky förklarade i NaturalNews, cashewnötter och mandel innehåller betydande mängder zink , som vi har lärt oss är det mineral vi definitivt vill ladda på. Och enligt Harvard T.H. Chan School of Public Health, som fisk, valnötter är särskilt höga i omega-3 . Och som vi också lärde oss, omega-3 är bra för att hjälpa till med sexuell respons på grund av den ökade produktionen av dopamin.
6. Vattenmelon
Ökande forskning har föreslagit det vattenmelon kan fungera som en naturlig Viagra i kroppen. Bhimu Patil, doktor, berättade för WebMD att detta beror på ett näringsämne som kallas citrullin, vilket ökar kväveoxid och slappnar av blodkärlen, vilket speglar effekterna av läkemedel som används för att behandla erektil dysfunktion. Och naturligtvis gynnar kvinnor också direkt - varje gång ökad cirkulation kommer in i bilden, vi pratar mer energi och mer njutningsinducerande endorfiner.
7. Fig
Under alla tider har du någonsin tappat ner på några mat som gör dig uppsvälld , försök att välja dessa små killar istället. Även om de också är rika på kalcium, järn, kalium och zink, fikon är en stor fiberkälla , enligt BBC Good Foods biträdande nutritionist Jo Lewin. Och som Lewin påpekar, vi älskar vår fiber eftersom den tillfredsställer hunger och håller oss fulla längre. Så snacka på några av dessa utan att oroa dig för att lägga till någon obekväm uppblåsthet.
Naturligtvis - med all mat där ute är det viktigt att komma ihåg vikten av att äta vad du gillar. Otaliga debatter pågår varje dag om afrodisiaka matmyter och vad som verkligen fungerar eller inte. Men jag behöver ingen vetenskap för att berätta att om du och din partner längtar efter pizza kan det vara lika sexigt.
