Läkare förklarar varför du får nässelfeber när du är orolig

Din rumskamrat smsar dig nonstop om disken, din stora presentation ska vara 17:00 och inte en enda person har svarat på dina mejl på hela dagen. Det är då du känner den välbekanta klådan av ett stressutslag, komplett med ångestnässelutslag, sträcker sig över dina armar och bröst.

Nässelutslag, även känd som urtikaria , är kliande hudinflammationer som blir röda, antingen i stora fläckiga fläckar eller i små röda prickar. Även om de ofta förknippas med allergiska reaktioner, säger experter till Bustle att du kan får också nässelutslag av ångest .

Allas kroppar reagerar olika på stress och ångest, Nira Shah LMFT RYT , en psykoterapeut hos mentalvårdsgivaren Alma, berättar Bustle. När du är stressad, säger hon, börjar ditt immunförsvar att gå lite snett. Nässelutslag är en del av ditt immunsvar ; de händer när din kropp triggar mastceller för att frigöra ett ämne som kallas histamin för att hantera någon form av hot eller infektion. Histamin kan expandera blodkärlen i din hud och irriterar dina nervändar och skapar de där röda, svullna fläckarna.

Intensiv känslomässig stress kan leda till kemiska förändringar i kroppen, Dr Seema Sarin M.D., chef för livsstilsmedicin på medicinska leverantören EHE Health, säger Bustle. Det är klart det ångest kan trigga immunförsvaret på många olika sätt, inklusive att försvaga ditt immunförsvar så att det blir mindre effektivt med tiden. Mekanismen som orsakar mastceller för att frigöra histamin när du har en riktigt stressig tid är fortfarande inte förstådd, men det finns massor av bevis för att ångest kan leda till nässelfeber ganska snabbt, inom cirka 30 till 60 minuter.

Nässelutslag är en av en en rad möjliga stressutslag . Vissa människor kan uppleva fläckar av rodnad utan att till exempel svullna eller klåda. De beror alla på samma kedjereaktion av histamininflammation.

Chokchai Silarug/Moment/Getty Images

American Stress Institute noterar att de personer som löper störst risk för stress nässelfeber är kvinnor i 30- och 40-årsåldern som har haft nässelutslag innan för något annat, som en allergisk reaktion. En fallstudie publicerad iPrimärvårdskamrat för CNS-störningar2019 fann det nässelfeber kan förknippas med panikattack s, och en studie från 2021 publicerad iArkiv för dermatologisk forskningnoterade att kroniska, spontana nässelfeber är kopplat till både ångest och depression . Det kan bara betyda att personer med nässelutslag är mer benägna att känna depression, men inte att depression kan orsaka nässelfeber.

violett voss laura lee

Nässelutslag kan också vara kopplade till något annat-en allergisk reaktion på pollen, ett irriterande ämne på huden-och råkar dyka upp när du har en orolig tid. Om du upplever nässelutslag, spåra vad du har ätit och gjort på sistone; har du bytt tvättmedel, ätit nytt mat eller börjat med en ny medicin ? Om ingenting kommer att tänka på, kan ångest mycket väl vara grunden till problemet.

Om du får ångestnässelutslag, säger Dr Sarin, kommer de sannolikt att pågå en dag eller två men kan behandlas med antihistaminer. För att förhindra ett upprepat utbrott måste du identifiera dina triggers och försöka undvika dem, säger hon. Utforska saker som kan hjälpa dig att hantera din ångest, som stresshanteringstekniker, avslappningsövningar, yoga, mindfulness, terapi eller träning. Och gör ditt bästa för att inte repa.

Experter:

Dr Seema Sarin M.D.

Nira Shah LMFT RYT

Studier som citeras:

varför avbröts tyrannen

Shebak, S. S., Pinkston, J., & Ali, R. (2016). Utslag i samband med panikattacker.Primärvårdskamraten för CNS-störningar,18(1), 10.4088/PCC.15l01822. https://doi.org/10.4088/PCC.15l01822

Tzur Bitan, D., Berzin, D., & Cohen, A. (2021). Föreningen av kronisk spontan urtikaria (CSU) med ångest och depression: en rikstäckande kohortstudie.Arkiv för dermatologisk forskning,313(1), 33–39. https://doi.org/10.1007/s00403-020-02064-3