7 vanliga stressdrömmar, avkodade

Även om du aldrig har haft ett hål i ditt liv, är chansen att du fortfarande har 'åh min gud mina tänder faller ur dröm . Din hjärna kan till och med kombinera den med några andra problem - som förutom att kämpa för att hitta dina tänder på golvet, försöker du komma ihåg vad geometri-teorier är, och du är också naken och försöker fly en jätte tidvattenvåg håller på att krascha runt din stad. Vad handlar allt detta kaos om? Är det inte meningen att drömmar ska vara en tid att dekomprimera, och kanske också föreställa dig att du och Channing Tatum har tilldelats att träna HLR på varandra?

Även om det vore fantastiskt om drömmar bara var en tid för våra sinnen att stänga av och / eller skapa erotiskamagiska Mikefan fiction, de flesta teoretiker håller med om att drömmar är en av våra sinnes viktigaste psykologiska bearbetningsmekanismer - drömmar hjälper oss att hantera känslor och lösa problem som dyker upp i vårt vakna liv.

Och när våra vakna liv är fulla av stress tenderar våra drömmar att spegla den stressen, ofta med en mycket vanlig uppsättning symboler. Faktum är att en enkät från 2009Självhittade det en tredjedel av kvinnorna plågas av frekventa stressdrömmar , full av vanligt igenkännbara stressdrömtroper som att missa möten och vända nedåt förestående katastrofer.

damm kall grädde akne

Men medan stressdrömmar kan vara besvärliga, kan det vara till hjälp att vara uppmärksam på dem - eftersom de kan ge insikter om den specifika stress du upplever, inklusive faktorer eller detaljer som ditt medvetna sinne kan saknas. Och att ta hand om dessa detaljer kan vara dina första steg mot att slå ner stress i både ditt sovande och vakna liv, och kanske också komma tillbaka till de konstiga sexdrömmarna.

Så läs vidare för att ta reda på om sju av de vanligaste stressdrömmarna - och vad de kan berätta om den stress du upplever under dina pyjamafria timmar.

Gemensam stressdröm nr 1: dina tänder faller ut

Dröm: Du håller på med din genomsnittliga drömdag - joggar på gymmet, bemannar en ubåt, accepterar Oscar för utmärkt prestation inom att titta på Netflix - när plötsligt tänderna bara börjar falla ur munnen som om det inte är t ingen sak.

Menande: Dream Moods noterar det drömmar där du tappar tänder är vanligtvis förknippade med känslor av maktlöshet och förlust av kontroll (personligen kan jag komma ihåg en vän som går igenom en mycket utdragen skilsmässa som har dessa förlorade tanddrömmar regelbundet). De kan också betyda att du är orolig för att förlora något, som ett jobb eller ett förhållande.

Lösning: Även om det ofta inte finns något proaktivt som du kan göra i överväldigande situationer där du känner dig maktlös, ibland bara är medveten om dina känslor - som att du är stressad av hur liten kontroll du har över vissa detaljer i din livssituation just nu - kan vara hjälpsam och ta lite av kanten.

Gemensam stressdröm nr 2: Du har tappat bort din bil

Dröm: Du parkerade din bil där du alltid gör, men när du ska hämta den är den borta. Ble den stulen? Eller parkerade du inte det där du skulle? Omorganiserade gatorna runt ditt hus slumpmässigt medan du var inne och lagade middag? Varför är också Alison Williams din nästa granne nu, och varför har hon inga byxor på?

Menande: Enligt drömanalytiker och författare Lauri Quinn Loewenberg , drömmar om förlorade bilar handlar verkligen om vår egen inre enhet. Känner du dig omotiverad i ett visst område i ditt liv och är orolig för det? Är du orolig för att du kanske inte har vad som krävs för att nå dina mål? Du behöver inte ens vara medveten om oron för att få den här drömmen.

Lösning: Den här drömmen är ett tillfälle att checka in med dig själv och se om ett visst område i ditt liv - ett jobb där du inte befordras, ett stoppat förhållande - stressar dig i hemlighet och sedan räknar ut vad du kan göra om det.

Gemensam stressdröm nr 3: Du har glömt att studera för ett test

Dröm: Du är i skolan (eller tillbaka i skolan) och upptäcker att du måste ta ett test som du inte förberedde dig för - kanske till och med för en lek som du inte kommer ihåg att du registrerade dig för, eller glömde att delta i hela terminen . Du kanske inte heller kan hitta en klass eller ditt skåp och sedan med stigande panik inser att skolans chef är din barndomshamster, Mr Funfetti.Han ärkommer inte att hjälpa dig - inte efter hur du fick honom att bära alla dessa Bratz-kläder!

Menande: Drömmar om skolan är ofta knutna till arbetsproblem ; de kan betyda att vi känner att vi inte är tillräckligt bra för våra jobb, eller är över huvudet med våra arbetsbelastningar eller projekt, enligt professor i klinisk psykologi vid University of Illinois Milton Kramer, M.D. Känner mig vilse i skolan i en dröm kan också betyda att du känner dig förlorad eller osäker på dig själv på jobbet, enligt Loewenberg.

Lösning: Även om du verkligen är över huvudet på jobbet och behöver utveckla en plan för att få allt gjort, kan lösningen också vara att helt enkelt ta saker och ting på dig själv. Kramer konstaterar att perfektionister sannolikt har drömmar där de kämpar för att göra saker som de redan har åstadkommit i sina verkliga liv (som att ta examen eller ta SAT), så om detta låter bekant för dig, försök att vara mer generös mot dig själv om din arbete (och ditt liv i allmänhet) och se om det gör skillnad.

Gemensam stressdröm nr 4: Du är naken i allmänheten

Dröm: Du är på jobbet eller i skolan eller går till bagelbutiken, när du plötsligt, till din skräck, inser att du är helt naken. Och det faktum att killen på bagelbutiken precis gav dig en näve med bildelar istället för en vallmofrön med salladslök gräddeost är definitivtinteportion.

Menande: Enligt webbplatsen för drömtolkning Dream Moods , nakenhetsdrömmar kan betyda att du 'fruktar ... att bli upptäckt och utsatt för dina aktiviteter' eller känner att någon felbedömer dig.

Lösning: Finns det något du är orolig för att avslöja för familj eller vänner? Är hemligheten verkligen så viktig att det är värt att stressa med att behålla den? Ta dig tid att verkligen tänka igenom det, eller kanske till och med skriva i en tidskrift om varför hemligheten verkar så viktig och stressar dig så mycket - ofta när vi håller en hemlighet får vi oss upparbetade om hur höga insatser det är är, när de flesta i våra liv i verkligheten inte skulle vara så upprörda eller oroliga för det. Och om det är en riktigt allvarlig hemlighet ... ja, det kan vara värt att gå av bröstet ändå.

Gemensam stressdröm nr 5: En översvämning berör dig

Dröm: Även om du bor i en fast land, springer du på något sätt genom din stad och försöker springa ut en tidvattenvåg. Eller så tittar du ut genom fönstret och plötsligt ser en tornado virvla runt dig. Eller så går du ut genom din ytterdörr till en massiv översvämning. Det spelar ingen roll vilken typ av naturkatastrof det är - bara att det är stort och oväntat.

Menande: Även om den här typen av drömmar kan vara en form av PTSD för dem som har överlevde en stor katastrofal händelse . Men för andra kan de menar att du bara känner dig överväldigad , enligt Kramer - antingen genom ökat arbets- och hemansvar, anpassning till ett nytt jobb eller livssituation, eller bara genom det dagliga livet.

trevliga saker att göra för din pojkvän

Lösning: Om du befinner dig i den här drömmen, rekommenderar Loewenberg att se om du på något sätt kan delegera eller dela upp några av dina ansvarsområden , och försök att göra din egen arbetsbelastning mer hanterbar. Och försök att ta saker lätt på dig själv - känn dig inte dålig att be andra att göra saker, eller för att du inte kan göra allt du känner att du ska göra. Din hjärna säger till dig att det känns som att det håller på att drunkna, och du bör lyssna på det.

Gemensam stressdröm nr 6: Du jagas

Dröm: Någon - troligen en svag, suddig figur vars ansikte du inte kan se ut, men också möjligen ett djur eller en imaginär varelse - förföljer dig, möjligen genom enGotham-stil humörligt upplyst gränd. Du springer, men känner att du inte kan komma undan. Du kan försöka skrika, men ingenting kommer ut. Du kan till och med upptäcka att du så småningom inte längre kan röra dig och måste hjälplöst vänta när din förföljare närmar sig.

Menande: Återigen kan en dröm om att jagas vara ett tecken på PTSD för överlevande av en fysisk attack eller övergrepp (överlevande med PTSD som har denna dröm bör definitivt nå ut till en terapeut eller rådgivare om det); men det kan också betyda att du i ditt vakna liv undviker en viss fråga eller skjuter upp ett specifikt beslut, enligt Dream Moods.

Lösning: Återkommande jaktdrömmar kan betyda att det finns en pressande fråga i ditt liv som du behöver ta itu med ... och om du inte erkänner det i ditt vakna liv kommer ditt omedvetna sinne att fortsätta påminna dig. Så så smärtsamt som det kan tyckas, din bästa satsning kan bara vara att bita i kulan och ta itu med problemet eller beslutet du har skjutit upp - om inget annat, äntligen att fatta ett beslut om det kommer du att få några mindre spöklika drömmar .

Gemensam stressdröm nr 7: Du springer sent

Dröm: Oavsett om det är på grund av en oändlig TSA-linje, en felaktig väckarklocka eller en buss som drivs av en cantankerös drake, kör du sent och har missat något viktigt.

Menande: Drömmar om sena eller saknade möten är några av de mest bokstavliga stressdrömmarna där ute - Loewenberg säger att de vanligtvis handlar om rädsla för att missa en deadline, oavsett om det är arbetsrelaterat eller självpålagt. Dream Moods postulerar på liknande sätt att att dröja sent i en dröm betyder att 'du kan bli överväldigad eller motstridig med beslut om din framtid.'

Lösning: Om du ofta drömmer om att försöka (och misslyckas) att lämna på jetplan, kan det vara värt att undersöka vilka tidsfrister som hänger över huvudet och hur du kan hantera dem på ett sätt som skulle stressa dig mindre. Har du fått en bokstavligen omöjlig arbetsbelastning? Eller är dina tidsfrister hotande eftersom du tillbringade den senaste veckan med att spränga ditt arbete för att titta på en Tinder fail tumblr ?

Hur som helst, att göra en ärlig bedömning av din deadline-situation är det första steget mot att lugna ditt drömliv, såväl som ditt faktiska liv.