Liv

Hushållsarbete brinner Hur många kalorier?

Har du dammat huset varje dag, håll badkaret glittrande ochfortfarandefår du inte sexpack abs? Jag släpper in dig en liten hemlighet: Hushållsarbete kvalificerar inte riktigt som ett träningspass . Flämtning! Det är chockerande, jag vet (du menarCosmoljög för oss?). Men en ny studie bekräftar att hushållssysslor förmodligen inte är den bästa träningsformen.

I studien, från Irland, ju mer tid människor tillbringade på hushållsarbete, desto tyngre tenderade de att vara. Resultaten är något kontraintuitiva; även om mopping och städning inte är de mest intensiva träningen kräver de fysisk aktivitet. Men forskarna spekulerade i att människor som tror att de får en bra träning via hushållsarbete överskattar intensiteten, varaktigheten eller kaloriförbränningspotentialen hos dessa sysslor. Detta kan få dem att äta mer eller göra annan övning mindre.

Det är lätt att håna av dessa vilseledande själar, men låt oss komma ihåg att människor har drivit hushållsarbetet-som-träningstjur på kvinnor under ett tag. Här är en illustration från en bok från 1950-taletDen charmiga kvinnan:

Här är ett utdrag från en Daily Mail-artikel publicerad i februari 2013 :

Vi har länge fått höra att vår ohälsosamma kost är anledningen till att vi är alltför feta. Men nu, när det gäller kvinnor åtminstone, har forskare en ganska mer kontroversiell förklaring till ökande fetma - de gör inte tillräckligt med hushållsarbete.

Och här är en artikel om lägenhetsterapi om 'hur du kan göra ditt hus rent och bränna lite fett samtidigt!' Det publicerades tidigare denna vecka.

Jag tror att en del av problemet är att när människor betonar träningsförmåner hushållsarbete, tenderar de att notera antalet kalorier som förbränns per halvtimme eller timme.Du kan bränna 240 kalorier per timme genom att svepa golvet!Okej, men vem sveper golvet i en timme? Förutsatt att du inte bor i ett palats, tar det förmodligen 10 minuter. Blast. Tre om du bor i en stadslägenhet.

Om vi tillämpar denna kaloriförbränningsstatistik på hur mycket tid det verkligen tar att göra sysslor, här är vad vi får.

Dammsugning och sopning

Brännskador: 40 kalorier per 10 minuter (och det sveperkraftigt)

Tvätt

Brännskador: 43 kalorier per 10 minuter i följd

DamningBrännskador: 33 kalorier per 10 minuter

MatlagningBrännskador: 50 kalorier per 20 minuter (detta förutsatt att du inte nibbar dig igenom matlagning som en normal människa)