5 tecken du är rädd för ofullkomlighet

I det moderna samhället ses vanligtvis perfektionism som något att fira; det är faktiskt ett ganska vanligt svar när jobbintervjuare frågar om 'svagheter' på arbetsplatsen. Men när blir strävan efter perfektion till tecken på atelofobi eller rädslan för ofullkomlighet? Liksom de flesta psykiatriska sjukdomar är gränsen mellan hälsosamt beteende - i detta fall perfektionism - och afobiberor på personen. Det är till stor del upp till hur mycket nöd rädslan orsakar; även om de flesta inte tycker om att erkänna sina brister, någon med atelofobi skulle tycka att tanken på att göra något felaktigt var skrämmande - kanske till och med förlamande.

roliga halloween kostymidéer 2016

'Det finns människor som anser sig vara perfektionister, som inte alls anser att det är något problem. Faktum är att de skulle se det som en tillgång, ' Jennice Vilhauer, doktor , säger Bustle i en telefonintervju. '(Rädsla för ofullkomlighet) blir bara ett problem när det kommer in i det spektrum där ... det får dem att undvika saker; det får dem att ha en betydande känslomässig nöd. '

Med tanke på hur lätt människor tenderar att ta allvarliga ångeststörningar som tvångssyndrom (OCD), detta är en viktig skillnad att göra. Fastän perfektionism har vissa nackdelar , atelofobi är mer än bara att hålla sig till höga standarder - det är en djupt sittande rädsla för ofullkomlighet som allvarligt försämrar ditt liv. Lyckligtvis har forskare länge vetat att fobier är ganska lätt behandlas med exponeringsterapi , där patienter är sakta introduceras till fruktade föremål eller situationer tills de kan uppleva dem bekvämt.

Låt oss ta en titt på fem sätt som atelofobi kan manifestera nedan. Som alltid, kom ihåg att Internet inte är någon plats för diagnos; om något av följande beteenden verkarförbekant, det är bäst att få en professionell åsikt.

1. Du är livrädd för brister

De flesta är rädda för att göra misstag, men det som lyfter vardagens rädsla till fobiskt territorium är omfattningen av din reaktion. Människor med atelofobi har oproportionerligt starka svar på tanken på ofullkomlighet - det är skillnaden mellan att bli nervös innan det offentliga talar och att hoppa över det helt för att tanken är skrämmande.

'(Fobier) kan bara vara en enorm känsla av negativa känslor där ... de tänker,' Om jag gör det kan jag dö ', säger Dr. Vilhauer. Det kanske låter irrationellt, men det mildrar inte rädslansvaret .

2. Du undviker situationer där du kan göra misstag

Fobier kännetecknas av undvikande beteende; med andra ord, någon kommer att gå ut ur deras sätt att undvika det som skrämmer dem. I fallet med atelofobi skulle detta innebära att man undviker situationer där man kan göra ett misstag eller stöta på som ofullkomlig. Det är viktigt att notera att atelofobi är det inte samma sak som social fobi , vilket innebär en förlamande rädsla för att granskas av andra - människor med social fobi fruktar dom från andra, medan de med atelofobi antagligen bedömer sig själva.

3. Du ställer in omöjliga standarder

Enligt WiseGeek, personer med atelofobi är mycket kritiska till sitt eget arbete och som ett resultat är de vanligtvis på jakt efter sina egna misstag. Detta kan bidra till följande symptom:

4. Du skulle hellre göra något än att göra något felaktigt

Som diskuterats ovan kommer personer med fobi att hitta ganska kreativa sätt för att undvika det som skrämmer dem. Tyvärr kan rädslan för ofullkomlighet gälla alla typer av situationer, och att undvika dem kan helt enkelt innebära att skjuta upp saker. Kort sagt, atelofober vill hellre inte göra något än att göra något fel enligt sina egna standarder. Naturligtvis kan detta orsaka allvarliga svårigheter på arbetsplatsen.

5. Din rädsla stör ditt liv

Återigen är många av dessa beteenden ganska vanliga, varför det är så viktigt att förstå skillnaden mellan vardagligt beteende och en fobi. De flesta människor kan komma över sin rädsla ganska snabbt; de kanske inte gillar det, men de kan möta dem. Atelofobi gör det dock mycket svårare att fungera i samhället, oavsett om det är en oförmåga att lägga ut arbete i tid eller svårigheter att upprätthålla relationer - och det är då det är dags att söka hjälp.

Bilder: Getty Images (2); Giphy (2)