Liv

21 Styrka beslut för ett bättre 2017

Ett nytt år, 2017, ärtill sistrunt hörnet, vilket innebär att det är dags att börja tänka på resolutioner. Naturligtvis finns det de du hör om varje år: gå med i ett gym, äta hälsosammare, klipp ut något ur din kost ... listan fortsätter. I en undersökning bland 822 Bustle-läsare sa 41 procent att de bestämde sig för att gå ner i vikt eller träna mer 2017. Men även om dessa mål kan vara vanliga är de inte alltid de mest bemyndigande resolutioner för 2017 . Faktum är att 23 procent sa att nyårsresolutionerna fick dem att känna sig deprimerade, stressade eller besvikna över sig själva. Så vad är det? några inspirerande upplösningar som faktiskt kommer att lyfta dig upp?

Kanske vill du att något ska förändras 2017 - kanske du letar efter mer balans i ditt liv eller att växa på jobbet . Eller kanske måste du utmana dig själv att ta hand om dig själv bättre. Dessa resolutioner nedan kommer att ta ett djupt dyk i alla dessa förändringar, samtidigt som du inte känner dig otillräcklig i det minsta. Dessa små steg kommer att få dig att känna dig så bemyndigad att du, ja, du kan till och med stötta ner på gatan och surraFelfri.

Men känner inte att du måste starta alla 21 av dessa resolutioner på en gång; ta dig tid med dem! När Gretchen Rubin började Lycka-projektet slutade hon med att sätta upp resolutioner för varje månad på året istället för att göra dem alla på en gång. Ta en sida från hennes bok och prova dessa resolutioner i små handfullar.

Psst! Kolla upp 'You IRL' -strömmen i Bustle-appen för dagliga tips om hur du får ett bemyndigande år 2017 med start den 1 januari. Just nu, tweet @bustle om hur du planerar att göra 2017 till det bästa året hittills. Använd hashtaggen # 2017IRL, så kan din tweet visas i vår app.

Det är extremt lätt att hoppa in i din lista över resolutioner som känner dig helt skyldig till ditt tidigare år. Det är förmodligen det minst bemyndigande du kan göra. Så innan du börjar på listan, tänk på allt du uppnådde i år, den påverkan du har gjort, de kamper eller misslyckanden du har sett (och hur du kan ha övervunnit dem), och till och med de galna upplevelserna du har, som att vinnaHamiltonlotter eller att se Chicago Cubs vinna World Series för första gången på 108 år. Detta hjälper dig att känna dig bemyndigad, inte bara för att du ser tillväxten i dig själv i år, men du kommer också att se vad som inspirerade dig.

Ta dig tid att reflektera över ett stort mål du vill uppnå vid denna tid nästa år. Du vet, dagen när du lutar dig ner för att granska alla dina mål innan du sätter upp nya. Vad är det stora som du alltid har velat göra, men aldrig utmanat dig själv att göra det? Personligen vill jag skriva en novell och göra mer kreativt skrivande på en konsekvent basis. Vad vill du uppnå nästa år?

Det verkar lite dumt eftersom du bestämmer upplösningar, men ibland planerar du en stor resa som du kan se fram emot kommer att hjälpa dig att hålla dig motiverad i ditt dagliga liv. Till exempel, om du faktiskt bokar den resan till Nashville som du och dina flickvänner har pratat om i flera år, kommer du förmodligen att känna dig mer benägen att vara bättre med dina pengar så att du kan ha en rolig resa.

2015,Vogue publicerade en artikel som utmanade människor att hålla sig borta från sina telefoner under de första och sista 50 minuterna av dagen. Hela poängen är att den beroendeframkallande telefonanvändaren tar sig tid varje dag för att vakna och slå sig ner, vilket faktiskt kan hjälpa till att förbättra din sömn och börja varje dag på ett lyckligare humör.

marcia clark naken strand

Visst, du kan säga att du kollar din telefon på morgnar och kvällar för att hålla dig uppdaterad med nyheterna, men det förvandlas antagligen till tankelös rullning på sociala medier också. Försök istället skapa en annan rutin. Det kan inkludera journalföring, yoga och kaffe på morgonen, medan dina nätter till slut kan dyka in i den boken du har dött på att läsa.

Finns det någon skicklighet som du har hoppats på efter flera timmars titt på YouTube-videor? Varför inte spendera några dollar och gå på en kurs som lär dig denna färdighet? Du kan till och med Rory Gilmore det hela och ta kranlektioner. Det kan till och med hjälp med ångest .

Att se dig själv förbinda sig till något från början till slut är massivt bemyndigande. Oavsett vad det kan vara, antingen en läsutmaning eller en av dessa Instagram-utmaningar, kan du se dig själv påtagligt uppnå något efter 30 dagar.

Om du vill vara den ultimata vuxna kvinnan är det dags att börja organisera ditt liv. Gå ut och kasta på en söt planerare från Papperskälla eller Antropologi , eller så kan du till och med ladda ner några av dessa organiseringsappar .

Att läsa böcker - eller tidningar eller tidningar eller nyhetsbrev etc. - är faktiskt bra för din hälsa . Det kan hjälpa till att förbättra ditt minne, minska stress och det kan till och med vara terapeutiskt. Prova en av dessa viktiga böcker från 2016 att börja.

Om det är en av dina resolutioner att läsa mer är det här ett fantastiskt nästa steg. Även om praktiskt taget varje publikation har ett digitalt utlopp idag, kommer de tryckversionerna mycket att innehålla innehåll som du aldrig har sett. Ge din favoritpublikation lite kärlek nästa år genom att prenumerera på dess tryckta upplaga.De New York Timeserbjudanden 50 procent rabatt under de första 12 veckorna och andra publikationer, såsom Vogue och New Yorker ,erbjuder rabatterade månatliga priser.

Är du ett stort smoothie-fan men har inte en mixer själv? Det kan vara värt att köpa om du jämför det med den summa pengar du spenderar på smoothies hela sommaren. Anta till exempel att du spenderar cirka $ 7 på en smoothie minst två gånger i veckan i sex månader av året. Det är cirka 336 dollar.Wowza. Istället, om du köp denna individuella Ninja-mixer (som levereras med en smoothie cup) för endast $ 51, vilket ger dig $ 285 frihet för smoothie matvaror.

När det gäller mat kan du också spara pengar på allvar om du planerar dina måltider varje vecka. Detta kan tvinga dig att ta hälsosammare beslut helt enkelt genom att laga din mat i förväg och inte behöva oroa dig för vad du ska äta under veckan. För att komma igång, Cookie & Kate har några bra steg för måltidsplanering (och bra veganska måltider), och det gör det också The Kitchn .

Om du inte har hört talas om det, kapselgarderoben är den ultimata chansen för dig att vara minimalistisk inom innehållet i din garderob. Så här gör du: Välj mellan 30 och 40 klädesplagg, sådana som passar bra som byxor, klänningar, leggings, skor, plånböcker, rockar och accessoarer. När du har gjort det får du bara använda dessa föremål i tre månader. Det låter kanske omöjligt, men det kan faktiskt hjälpa dig att göra dig redo varje morgon istället för att stå framför din garderob utan aning om vad du ska ha på dig ... igen.

Om det inte räcker att göra en kapselgarderob, försök att ge Livets förändrade magi att städa upp av Marie Kondo en läsning. Hon är på allvar bemyndigande när det gäller att bli av med allt ditt skräp. Inget skämt, jag blev av med 16 påsar skit efter att ha läst hennes bok.

Även om 2016 kan ha varit ett tufft år är det inte svaret att hålla tyst. Skapa ett lämpligt utrymme som ger dig chansen att tala. Visst, Facebook rants känns bra, men det gör inte en ultimat förändring. Gå istället ut, prata med de som skadar och försök göra en positiv skillnad - vad det än kan se ut i ditt liv.

Studier visar att ta en liten paus och vara ute i 15 minuter (särskilt i en naturlig miljö) kan faktiskt minska negativa tankar, samtidigt som du också ger dig en hel del vitamin D för dagen (aka solsken). Ha en daglig mängd vitamin D kan skydda dig från flera sjukdomar och tragedier senare i livet.

Kanalisera din inre mellanstadie och bryt ut de kära dagbokstunderna, för daglig dagbok kan allvarligt hjälpa. Enligt en recension publicerad av University of Rochester Medical Center , journalföring kan hjälpa dig att hantera ångest, minska stress, hantera depression, prioritera problem och rädslor, spåra dina dåliga vanor och samtidigt skapa en möjlighet för dig att vara positiv.

Använder du fortfarande möblerna och inredningen från din college? Det här året är året då du vuxit skiten ur din lägenhet. Pröva dessa nio enkla DIY-idéer för att komma igång.

Inte bara kommer du att bli den morgonmänniskan du alltid har velat, utan din det dagliga livet kan dra nytta av det . Genom att vakna tidigare och ge dig själv tid varje morgon att göra vad du behöver göra, ger du dig själv chansen att ha en lyckligare dag, vilket resulterar i ett lyckligare liv.

Jag är säker på att du har hört detta en gång för många gånger, men det är verkligen oerhört nödvändigt. Genom att dricka vatten inte bara förbättrar du ditt dagliga humör utan du hjälper ditt immunförsvar, njurar, leder och brosk, samtidigt som du ger dig själv mycket energi. Det kan motivera dig att dricka mer vatten om du får sippa ur en söt tumlare den här från Kate Spade .

Det är mycket frestande att vilja dricka vin och hoppa i soffan varje kväll efter jobbet, för det är svårt att vara vuxen och få vänner. Men att ha några nära vänner att ta kaffe eller brunch med på helgen kan faktiskt hjälpa till att förbättra ditt humör under arbetsveckan. Dessutom, genom att vara stödjande för de vänner du älskar, kan du vara ett led av hopp i alla nivåer av förtvivlan de känner. Och ärligt talat, tvärtom.