Liv

14 av de bästa snacks att packa för en dagsvandring

Det finns massor av artiklar där ute som beskriver de bästa redskapen för vandringar och de bästa tipsen för vandringar, men allt jag bryr mig om är de bästa snacksna för vandringar - eftersom,snacks. Allvarligt, min favorit med att gå på vandring är mellanmålstiden. Om du någonsin har varit på en lång vandring vet du att du tänker en sak under den första etappen:det är nästan mellanmål, det är nästan mellanmål, det är nästan mellanmål.

När du hittar den perfekta platsen att stanna i, för att andas, till ta utsikten och att mata din mullande mage gör det allt värt att ha det perfekta mellanmålet. Jag gjorde det fruktansvärda misstaget en för många gånger och tänkte att grundläggande spårblandning skulle räcka. Främst för att jag inte ville bära något tungt och inte insåg hur hungrig du kan få efter några timmar i värmen uppåt.

1/2 tum locktång

Nu vet jag att ta mig tid att sätta ihop ett tankeväckande mellanmål. Det ger dig ett ögonblick att stanna, ta in din omgivning och vara närvarande. Det hjälper dig också att sakta ner. Ibland kan en lång vandring få dig att tänka på mållinjen. Du ser fram emot det ögonblicket du inser att slutet är nära och att du snart kan kollapsa i din bil och inte flytta på en vecka. Men om du punkterar din vandring med lite vilostopp för förfriskningar kan du ta dig tid. Dessa är mina favorit snacks att packa för en dagsvandring. De är energigivande, uppfriskande och långt ifrån tråkiga. Kom ihåg att jag har gått på många vandringar och var tvungen att vara ganska experimentell för att hålla saker fräscha!

Kryddad fruktskål

Klipp upp alla dina favoritfrukter och släng dem i en förseglad plastpåse eller tupperbehållare. Tillsätt lite kanel eller cayenne eller till och med en nypa salt. Dessa smaker kommer att leva upp din frukt så att du omedelbart får en massa energi när du tar en bit. Men lätt på saltet - du vill inte torka ut dig själv.

Power Cookies

Kvällen innan du går på vandring, koka upp några kraftfulla kakor . Du kan lägga till chiafrön och kokt quinoa till havrekakor för ett stort protein- och energiboost. Eller så kan du göra no-baka jordnötssmörkakor med rullade havre, torkad frukt och dina favoritproteinpackade frön. Tillsätt honung eller farinsocker för sötma.

Gurksallad

Gurkor är mestadels vatten, så de är den bästa fuktgivande grönsaken att snacka på när du svettas. Skär upp några gurkor, släng i några av dina andra favoritgrönsaker. Krydda eller klä dig lätt och njut av ett skarpt smakfullt mellanmål som fyller dig.

Tomat- och ostsmörgås

Smörgåsar kan vara tråkiga på vandringar. Och de ser aldrig ut eller smakar nästan lika bra som de gjorde innan de lämnade huset. Min favorit och lata smörgås hela tiden består av bara tre saker: arvstomater, ost och bröd. Packa en plastkniv, en stor tomat, en folieförpackad bit ost och lite bröd. När du väl har kommit till din viloplats, skär av lite tomat och ost och lägg det i ditt färska bröd. Ingen sogginess. Ingen röra. Total delish.

Jordnötssmör & banan

Bananer är fyllda med kalium, vilket är riktigt bra för muskelkramper. Om du klättrar hela dagen kommer dina kalvar och tår att vara mycket tacksamma för detta protein och kaliumupptagning.

Frysta druvor

Kvällen innan din vandring fryser du en påse druvor. På morgonen blir de stenhårda och isiga. Men mellanmål, de blir kalla, skarpa och så söta att du tror att det är godis.

Rostade kikärter

Kikärter har mycket protein, men de är väldigt tråkiga att äta. Steka i ugnen kvällen innan. Krydda dem med lite salt, olivolja, peppar och de örter som ditt hjärta önskar. De blir mycket roligare att knäcka på det här sättet.

Avo Crackers

Allt du behöver är en supermogen avokado och några smällare. Om du vill vara extra snygg, ta med lite citron för att krydda avokadot. Detta mellanmål är lätt och mycket fyllande.

Tonfisk & guldfisk

Tonfisk är en av de magiska icke-fördärvliga mirakel snacks. Ta med en burk med lätt öppen saltad tonfisk och en påse guldfisk och ja, ät dem tillsammans. Låtsas att du är vuxen och att tonfisken är kaviar och guldfisken är en snygg smällare. Doppa och njut.

Ryckig

Jerky är en spårfavorit. Det har protein. Det har massor av smak, men det har också massor av uttorkande natrium. Så en liten servering är bra, men packa inte för mycket. Du kommer att sluta slösa bort allt ditt vatten på att fylla på dig själv från ditt mellanmål.

Myror på en logg

Jag är inte säker på att detta är en riktig sak, men min mamma gjorde alltid det för mig att växa upp. Superlätt förberedelse: klippa upp lite selleri innan du åker, smet en jordnötssmör och lägg till russin ovanpå. Det är återfuktande, salt och sött. Och viktigast av allt, tematillämpligt.

Hemlagad Granola

Butiksköpt granola tenderar att rymma många extra ingredienser du inte behöver. Gör din egen granola hemma genom att rosta rullade havre och blanda med dina favoritnötter, frön och torkad frukt. Använd socker med farinsocker, honung, agave eller lönnsirap.

Kanel äpplen & honung

När du är uttorkad och trött kommer din mun alltid att uppskatta en saftig, söt godis. Innan du lämnar huset, skär upp några äpplen, strö på lite kanel och kasta med honung. Förvänta dig klibbiga fingrar.

Peppers & Hummus

Gröna paprika är av de mest hydratiserande paprikorna. Skär upp några och packa i en tupperware-behållare med hummus. Att bita i en fin färsk peppar kommer att vara så återfuktande och hummus hjälper dig att fylla dig utan att sakta ner dig.

Nutella & kringlor

Det är sött, det är salt, det är perfektion. Även om detta kanske inte är det bästa mellanmålet för början av en vandring, är det verkligen ett roligt mellanmål i slutet. Väck dina smaklökar, få en lätt sockerrush på gång, och gör åkturen hem mycket livligare. Det är alltid bra att avsluta på en söt ton.