11 tips för att visas mer tillmötesgående

När det gäller att vara vuxen kommer du sannolikt att befinna dig i många situationer där de verkar mer tillgängliga kan verkligen komma till hands. Tänk på sociala möten, första datum och nätverkshändelser - alla tillfällen där att vara tillgänglig kan leda till nya vänner, nya partners och kanske till och med ett nytt jobb. Ser? Ganska skicklighet att ha.

Och ändå är det ofta lättare att säga att vara tillgängligt för många människor. Om du är blyg och inåtvänd eller helt enkelt gammal nervös i allmänheten, kan tanken på att framträda något annat än freaked out verka omöjlig.

När så är fallet kan sociala situationer vara ganska förvirrande och till och med nedslående. Som expert på social ångestsyndrom Arlin Cuncic sa på SocialAnxietyDisorder.About.com, 'Människor med social ångestsyndrom (SAD) är ofta misstas för att vara avskild eller ointresserad . Om du kämpar för att träffa nya människor eller deltar i samtal på sociala sammankomster kan det vara så att ditt kroppsspråk skickar meddelandet till andra att hålla sig borta. '

Detta är definitivt något att tänka på, social ångest eller inte. Att uppmärksamma dina vibbar är i stort sett allt som krävs för att verka mer tillgänglig och locka fler människor och möjligheter till ditt liv. Så, om du är redo att gå ut på den här jobmässan eller första dagen, ta sedan med några av dessa tips för att visas mer tillmötesgående.

1. Håll huvudet uppe

Om du känner dig nervös eller blyg är det helt normalt att hänga huvudet eller gömma sig bakom håret. Men ta en sekund att föreställa dig hur detta ser ut för alla andra. Ja, inte så inbjudande. Det beror på att dölja ditt ansikte gör det väldigt svårt för människor att närma sig dig, eftersom de inte kan få en uppfattning om din tillgänglighet. Som Cuncic förklarade, '... de måste se ditt ansikte för att känna sig som du vill lära känna dem . ' Så om du är på humör för att vara social, se till att titta upp och ut i rummet.

hur man krymper hår utan värme

2. Ha öppet kroppsspråk

Som med att dölja ditt ansikte, gör det avstängd kroppsspråk att det ser ut som om du vill vara ensam. Att korsa armarna, korsa benen, vända sig bort - allt skickar ett meddelande 'lämna mig ensam', oavsett om du menar det eller inte. Försök istället håll armarna nere vid dina sidor , liksom lite öppet utrymme mellan benen när du står, som Margrit Bradley föreslog på HealthGuidance.org. Detta är en bekväm 'öppen' hållning som ger varma, inbjudande vibbar.

3. Kom ihåg att knäcka ett leende

Om ett neutralt ansiktsuttryck kommer naturligt bör du naturligtvis alltid göra det som känns rätt. Men det är värt att veta att andra inte alltid ser neutrala ansikten som helt vänliga. Faktum är att studier har visat att människor ofta missförstå neutrala ansikten som något negativa, enligt en artikel av Laura Schaefer på Match.com. Chockerande och orättvist, men ändå definitivt något att tänka på.

4. Försök att inte dölja

Ett annat sätt som vi oavsiktligt förstör våra sociala chanser är att gömma oss bakom saker. Tänk på att stå halvt bakom en vän i baren, eller nervöst klämma fast en kaffemugg eller bok i bröstet. Det här är alla sätt att försöka försvinna, och de gör inte många tjänster i avdelningen för tillgänglighet. Så, som Cuncic föreslog, ha för vana att hålla ner saker vid din sida och hålla din kropp öppen. Detta gör att du kan verkar mindre bevakade och stängda , och i sin tursättmer tillgänglig.

5. Spegla den andra personen

Spegling är där det är när du vill framträda. För att inte tala om det är en ganska cool sak vi gör omedvetet när vi gillar någon. Tänk tillbaka på tider som du började gestikulera som din bästa vän, eller den tiden du slutade sitta på samma sätt som din förälskelse. Det hände för att när två personer kommer överens, de kopiera oavsiktligt varandras kroppsspråk . Enligt Carol Kinsey Goman påForbes, 'Det kallas limbisk synkronisering, och det är fastkopplat i den mänskliga hjärnan.' Detta är något att tänka på när du träffar någon ny. Kopiera deras rörelser Föreslog Cuncic och matchar deras intensitet. Överdriv det bara, annars blir det helt uppenbart (och konstigt).

6. Ha bra ögonkontakt

Jag vet, ögonkontakt kan vara besvärligt . Och om du är typ av introvert är det ofta jämntMerbesvärlig. Men även om det kan kännas naturligt att avvärja dina ögon har det ett sätt att stänga många ordspråkiga dörrar. Som Bradley sa, 'När någon funderar på att närma sig dig kan de försöka få ögonkontakt för att i huvudsak' rädda 'situationen. Om du tittar ner eller bort när de försöker få din uppmärksamhet detta får dig att se mottaglig ut och ointresserad (det kan också vara ganska oförskämt). ' Så svårt det än är, försök att titta på människor och så småningom kommer du att vänja dig vid att få bättre (och mer) ögonkontakt.

7. Vinkla dig mot människor

Denna kroppsspråk är ganska cool. Tydligen, om någon verkligen vill lämna en situation, kommer de omedvetet att vinkla fötterna mot utgången. Som Joe Navarro, M.A., sa vidarePsykologi idag, 'Detta är en avsiktköoch vi har flera som vi brukar använda speglar våra behov att göra något . ' Du vet, som att springa skrikande från ett rum. Men om det inte är din avsikt (åtminstone inte just nu), försök att vinkla din kropp mot de människor du är med. De kommer att ta upp det och känna sig mer välkomna.

8. Kontrollera inte din telefon hela tiden

Jag vet inte om dig, men min telefon är min komfort-enhet i håriga situationer. Ensam på kaféet? Telefon. Känner dig blyg i baren? Telefon. Det är verkligen en tröst och är ett utmärkt sätt att se inte så ensam ut när det är offentligt, men det är inte precis det bästa sättet att träffa nya människor. Som noteras i artikeln på ScienceOfPeople.com, 'Introverts tenderar att kolla deras telefon när de är nervösa , men detta ger dig rätt in i besegrat kroppsspråk. Så försök att undvika att kontrollera din telefon när du vill känna dig trygg och försök igen att slappna av och vara expansiv. '

9. Försök att inte slöja

Den här är inte så stor sak på, till exempel, en fest eller i baren. I dessa situationer, slunga i alla fall. Men slouching kan verkligen ge bort fel budskap vid mer formella evenemang, som karriärmässor eller anställningsintervjuer. Som Tanya Kertsman sa på CareerContessa.com, 'Slouching makes you se ut som om du är uttråkad och urkopplad, och att luta sig framåt för mycket kan få intervjuaren att känna sig trångt. Att stå upprätt skapar en känsla av förtroende och ägande av situationen. För intervjuaren får det dig att se längre ut men också mer kapabel och självsäker. '

10. Avsluta din fidgeting

Återigen är det helt normalt att bita naglarna till kungariket kommer eller snurra håret nervöst. Och ändå har nervösa vanor som dessa ett sätt att signalera till andra att du inte är redo (eller villig) att chatta. Enligt Kertsman, 'Oavsett om det är att tappa håret bakom örat, röra vid ansiktet eller knacka på foten, nervösa gester kryper upp från ingenstans . De kan få dig att se distraherad ut eller, ännu värre, visa upp osäkerhet. Var självmedveten. Ta kontroll genom att lägga händerna på bordet eller på armstödet. ' Eller håll händerna upptagna med något annat om trängseln är stark.

11. Stanna i grupper om tre

OK, så låt oss låtsas att du är i baren eller en nätverkshändelse. Det kan vara frestande att cirkulera i en stor grupp eller para ihop med någon du känner. Men dessa typer av alltför stora eller alltför exklusiva grupper tenderar att vara mindre än att bjuda in till andra. Det är därför att stå i grupper om tre är ett mycket bättre sätt att vara tillgänglig. Som Meghan Casserly noteradeForbes, 'Detta regel om tre är lika effektiv i livliga konferensrum som i livliga barer, både för män och för kvinnor. Att presentera dig för en grupp på tio personer är helt enkelt skrämmande, liksom två som verkar låsta i konversation. ' Så håll dig till mindre grupper och se med vördnad när människor kommer över för att gå med.

Nervös eller inte, verkar mer tillmötesgående egentligen kommer ner till kroppsspråk, och verkar öppna och redo att prata. Var bara uppmärksam på dina vibbar, och åtminstoneseredo och villig att chatta, och jag är säker på att möjligheterna kommer att flyta in.

Bilder: Pexels (12)