Mille Gooch om att skriva handboken till Gen Z nykterhet
Redan 2018 lanserade Millie Gooch Sober Girl Society som ett sätt att hålla kontakten med likasinnade individer som ger upp sprit för gott. Det som började som ett litet men dedikerat säkert utrymme har expanderat till att bli ett verktyg för mer än 100 000 kvinnor som vill hålla sig nykter, dela #QuitLit och navigera i fomo. Just nu, utöver att växa sitt Instagramimperium och jobba med alkoholalternativa varumärken som t.ex Nexba , Gooch njuter också av spänningen av att vara en förstagångsförfattare med sin bok Handboken Sober Girl Society .
Goochs debutbok fungerar som en manual för nyktra och nykter nyfikna kvinnor som vill förbättra sina liv. De fakta och siffror hon presenterar är häpnadsväckande (visste du till exempel att den skotska whiskyindustrin producerade 1,6 miljarder liter avfallsvätskor per år?), men det är hennes personliga konto – tillsammans med de från andra medlemmar av det totala systerskapet – som fördjupar sig djupast i orsakerna till att ge upp alkohol.
Min egen resa med nykterhet började verkligen ta form 2018 när jag äntligen gick in på ett Alcoholic Anonymous-möte. Både Millie och jag är överens om att det som håller oss borta från alkohol är mänsklig koppling: att omge oss med nyktra systrar, lyssna på deras erfarenheter och lära av deras styrka och hopp. Vi hittade båda våra stammar, jag genom AA och Millie genom Sober Girl Society.
Som någon som ägnade timmar åt att stryka över ordet 'Gud' i AA:s stora bok och lägga till ett 'S' framför varje 'Han', ansåg jag mig vara en sann missbrukare från 2000-talet. Jag lägger dock fortfarande min nykterhet i händerna på äldre generationer och traditioner. Gooch å andra sidan, som en sann millennial, gick ut och gjorde det själv – hon skapade en vacker-i-rosa iteration av nykterhet som är lättsmält för Gen Z.
På Sober Girl Society har Gooch också medvetet tagit bort ord som 'beroende' och 'alkoholist' i ett försök att skapa ett utrymme som är fritt från det stigma som förknippas med dem. Detta är en punkt där Gooch och jag skiljer mig åt: jag identifierar mig som en missbrukare/alkoholist, medan hon använder etiketten 'nykter' för att förklara sin situation. När vi hoppar på ett Zoom-samtal börjar jag med att fråga om detta.
plus storlek sova bh'The Sober Girl Society Handbook' Waterstones
£ 12,99Se på Waterstones Mariella Agapiou: Låt oss prata om etiketter. Du väljer ordet 'nykter' istället för 'alkoholist'. Kan du berätta om det beslutet?
Millie Gooch:'Jag känner att det finns en hel del stigma runt det och jag oroade mig för att om jag sa 'jag är alkoholist' skulle det bli negativa reaktioner. Allt jag egentligen ville säga var 'Jag är en icke-drickare nu.' Jag antog bara etiketten nykter eftersom det gav mer vikt åt det.'
Stigmat kom från förutfattade meningar från media – en man över 40 på en parkbänk, och det var så jag trodde att en alkoholist såg ut. Det var inte jag för jag är en hetsdrinkare och jag är en partytjej, och jag vet bara inte när jag ska sluta. Jag är inte emot etiketter, och jag har vänner som stämplar sig själva som alkoholister, jag tror bara att alla måste göra det som är rätt för dem.'
MA: Med så många av oss som sitter fast hemma just nu, är alla former av beroende eller psykiska problem verkligen förvärrade, oavsett om det är orolig ätande, ångest eller drickande. Det vet vi till exempel försäljningen av alkohol har ökat med en tredjedel under pandemin. Berätta för mig om tankeprocessen som ledde till att du slutade dricka i första hand.
MG:'Jag försökte allt: jag försökte bara dricka sprit, inte att dricka vin. Måttlighet är verkligen svårt på grund av hur alkohol påverkar din prefrontala cortex - som är den rationella beslutsdelen av din hjärna. Även om du säger, 'Jag kommer bara att ha tre', när du väl har de tre, är din viljestyrka och beslutsamhet inte densamma som den var innan du fick dem.
I slutet av mitt drickande hade jag dåliga blackouter. Jag var i en skamcykel då jag gjorde dumma saker, kände mig riktigt hemsk, slog mig själv och drack för att glömma. Det tog hårt på min mentala hälsa. Så jag vaknade efter en särskilt dålig natt, kom inte ihåg någonting och tänkte: 'Jag vill inte göra det här längre. Jag kan inte.'
Det första jag gjorde var att läsaDen oväntade glädjen att bli nykterav Catherine Gray. Men när jag blev ett halvår nykter började jag känna att jag drar mig tillbaka till alkoholen och startade Sober Girl Society eftersom jag vid den tiden inte kände en enda annan person som jag – särskilt en i min ålder – som var en icke-drickare.
MA: Du citerar Peter Klein i din bok och säger att han sammanfattade en av de grundläggande sakerna du har lärt dig under din resa med sin linje 'god mental hälsa kommer från att möta och ta sig igenom testtider utan en drink för att ta överkanten. ' För mig innebar det att bli nykter ångestattacker, men när jag väl hade ridit på vågen var den klarhet jag kände obestridlig. Vad skulle du vilja att folk verkligen ska förstå om förhållandet mellan drickande och ångest?
MG:'Alkohol påverkar dig kemiskt för att öka ångesten, det saktar ner ditt glutamat och ger dig sedan en topp i allt nästa dag, vilket gör dig mer orolig. Så när jag slutade dricka blev det nästan en omedelbar lättnad av ångest eftersom jag inte försatte mig i de farliga situationerna.
19 barn och räknar religion
Jag gick i princip igenom ett mentalt sammanbrott när jag var sju månader nykter eftersom jag helt plötsligt hade alla dessa känslor, allt det här överväldigande, och min kropp visste inte hur jag skulle klara mig eftersom jag aldrig hade bearbetat mina känslor utan att bli sh* tfaced. Så jag gick i terapi och jag fick jobba igenom mycket.
MA: Prata med mig om andligt välbefinnande. I AA blir vi tillsagda att meditera dagligen. Tar du dig tid att checka in med dig själv?
MG:'Jag är inte helt förvandlad andligt, men jag är så mycket mer öppen för saker nu. När jag drack skulle jag ha varit helt skeptisk till saker och ting och jag känner att jag har blivit mycket mer inställd och närvarande. Jag känner att jag inte riktigt var en aktiv deltagare i mitt eget liv, jag var antingen bakfull, eller full, eller i en spiral av mina egna tankar, och jag är så mycket mer öppen nu.'
MA: Du refererar ladette kultur och Sex och staden som skäl till att du började dricka för mycket på universitetet. Tack och lov blir kulturella referenser till överdrivet drickande färre och färre och vi har en nykter rörelse på våra händer . Varför tror du att Gen Z är så fokuserade på hälsa och att så många stämplar sig själva som tee-total i så ung ålder?
MG:'Jag tror att det är en blandning av saker. De blir mer medvetna om allt, och det finns så mycket mer information tillgänglig för dem när det gäller deras hälsa och deras mentala hälsa. Men jag tror att sociala medier har spelat en stor roll – de har gett oss en inblick i världen och vad vi kan uppnå. Och vad mer; det finns så många fler nyktra förebilder, kändismässigt, influencermässigt, som kommer ut och säger att jag inte dricker.'
