Friskvård

Så vårdar du dina tänder när du har tandställning

Så du är långt bortom dina mellanstadieår... och ändå: Du har hittat dig själv i en ny uppsättning hängslen. Även om det kanske inte var så du föreställde dig att din vuxen ålder utvecklades, är du nu officiellt mogen nog att inse att hängslen inte tar platsen för grundläggande munhygien. Som sagt, den ortodontiska utrustningen introducerar några knepiga utmaningar som gör det extra viktigt att ta hand om dina tänder.

Visst, hålrum är alltid en risk. Men många-en-metall-munnen har oroat sig för vita fläckar dyker upp under eller runt stagfästen. Dessa märken uppstår när syran i munnen rör sig med kalcium och andra mineraler i emaljen på dina tänder. Och ja, de är ett tecken på att dina munhygieninsatser har misslyckats. Saken är den att vita märken helt kan förebyggas - och detsamma gäller hålrum, tandköttsinflammation och andra parodontala problem. Du måste bara bekanta dig med korrekt skötsel av hängslen så att dina choppers håller sig i toppform.

Även om de kan verka som ett hinder för din vanliga tandvårdsrutin, ger tandställningen faktiskt inte en större risk för dessa parodontala problem, säger Dr. Joana Forsea, DDS , biträdande professor och klinisk direktör för avdelningen för ortodonti vid New York University College of Dentistry.Du löper en större risk på grund av dittbeteendemedan hon bär hängslen, säger hon till Bustle. Parodontala problem och dålig hygien går hand i hand.

Läs vidare för allt du behöver veta om att hålla dina tänder friska, från hur du borstar tänderna med hängslen till de bästa tandtrådsexperterna rekommenderar att du fyller på.

Vi inkluderar endast produkter som har valts ut oberoende av Bustles redaktion. Däremot kan vi få en del av försäljningen om du köper en produkt via en länk i den här artikeln.

Grundläggande vård av hängslen

Eftersom hängslen är ett system av trådar, band och fästen som är fästa på tänderna, är de också ett minfält för rester av mat och bakterier - och det är bara din tur att de är särskilt svåra att rengöra runt. Så även om ortodontister kanske säger åt dig att undvika vissa livsmedel (se tuggummi, hårda godisar, morotsstavar och hela äpplen) som kan slå sönder dina fästen innan dina hängslen kan göra sitt, är sanningen att ditt nummer ett jobb som hängslensbärande patienten ska behålla. din. tänder. rena.

Först och främst bör du borsta tänderna efteråtvarjemåltid eller mellanmål — inte bara på morgonen och på kvällen; tandtråd minst en gång om dagen innan din läggdagsborste; undvika sockerhaltiga livsmedel som är kända för att bråka med tandhälsa (tittar på dig, Sour Patch Kids); och schemalägg tandrengöringar var tredje till sex månader.

Bästa tandborsten för tandställning

Glöm att välja din favoritfärg. Du vill börja använda en tandborste som har extra mjuka borst som inte skadar dina hängslen. Du vill också leta efter en med en ortodontisk huvud ; till skillnad från borstar med borst som alla är lika långa för att skapa en plan yta, innehåller ortodontiska tandborsthuvuden en krok i borstytan så att du kan ta dig runt dina fästen och faktiskt nå dina tänder.

Om du har benen att seriöst investera i dina tänder, Dr Ken Dillehay, DDS , ordföranden för American Association of Orthodontists, rekommenderar Oral-B iO Series 9 Uppladdningsbar tandborste , som har ett tandläkare-inspirerat borsthuvud som vibrerar för att ta bort mycket mer plack än en gammaldags manuell tandborste.

Oral-B iO Series 9 elektrisk tandborste Amazon

249,99 USDSe på Amazon

Bästa tandkrämen för tandställning

Oavsett om du vanligtvis svär vid tandkräm som smakar som kanel eller klassisk pepparmynta, rekommenderar Dillehay att du använder fluortandkräm. Fluor stärker din tandemalj så det är mer motståndskraftigt mot förfall, förklarar han. Hans val? Crest Gum Avgifta , som använder en aktiverad skumformel för att ta bort plackbakterier på svåråtkomliga ställen och omvänd gingivit och tidiga tecken på förfall.

Crest Gum Detoxify Deep Clean Toothpaste Target

7,99 USDSe On Target

Hur man borstar med hängslen

Vinklar är nyckeln när du borstar tänderna med hängslen: När du flyttar borsten fram och tillbaka, vill du hålla borsten i en 45-graders vinkel för att komma över och under trådarna och själva tandköttet, säger Forsea. Vinkeln kommer att hjälpa dig att kötta ut all återstående mat som kan fångas under apparaten och tandköttsvävnaden, säger hon till Bustle.

När du väl har förstått tekniken, se till att borsta i två hela minuter efter varje måltid eller mellanmål - du är klar när du har rengjort framsidan, baksidan och sidorna av tänderna plus ditt tandkött. Och om du inte kan borsta direkt efter att ha ätit, eftersom #life, rekommenderar Dillehay att du sköljer munnen med vatten för att få ut eventuellt kvardröjande skräp.

Bästa tandtråd för hängslen

Många ortodontister rekommenderar återanvändbara tandtrådsgängare för att hjälpa dig få snöret under dina trådar. Men Dillehays favoritverktyg för tandtråd för personer med tandställning är interdentalborstar, som ser ut som miniflaskrengöringsmedel eller lurviga tandpetare beroende på vem du frågar. Oavsett vad du kallar dem är de bra på att avlägsna plack och matpartiklar som fastnat mellan tänderna och rensa bort skräp som fastnar i fästen och vajrar, säger han. Ett annat alternativ är bevattningsapparater som Oral-B Water Flosser Advanced , vilket spolar ut matpartiklar snabbt med en mild ström av vatten, säger Dillehay.

Waterpik Cordless Water Flosser Amazon

Se på Amazon

Hur man använder tandtråd med tandtråd

Experter är överens om det tandtråd före borstning är det mest effektiva sättet att ta bort tandplack, delvis för att det kan hjälpa till att öka mängden fluor du suger upp från din tandkräm, stärka dina tänder och öka deras motståndskraft mot förfall, säger Dillehay. Du kommer att vilja använda tandtråd minst en gång om dagen för att ta bort plack och skräp som ensam borstning kan lämna efter sig.

när återgår kraften

Tandtråd är extra viktigt när du har tandställning eftersom det är lätt att maten fastnar i de minsta skrymslen. Som sagt, du måste använda tandtråd lite annorlunda för att komma bakom dina kablar och mellan tänderna.

När du använder en tandtrådsnål, trä tråden, använd sedan en hand för att trä den mellan tänderna, gå ovanför tråden på övertänderna och under den på botten. Var försiktig för att undvika att peta dig själv i tandköttet och gå långsamt, tandtråd upp och ner för varje tand. Om du bara behåller en takeaway, kom ihåg att flytta tandtråden mellan dina tänder genom att dra i ena änden – skjut inte ut den, eftersom det kan knäcka din tråd eller bryta en konsol, varnar Forsea.

Om detta låter som att det kräver mer koordination (eller tålamod) än vad du har, överväg att använda munspolning: Rikta spetsen mot tandköttskanten och flytta från baksidan av munnen till framsidan, pausa mellan tänderna för att rengöra båda framsidorna och baksidan av tänderna. Vad som än fungerar för individens fingerfärdighet och följsamhet kommer att rengöra tänderna bättre, och det är vad jag rekommenderar, säger Forsea.

Bästa munvatten för hängslen

När du bläddrar i munvattengången säger Dillehay att du ska hålla ögonen öppna för att skölja munnen med fluor, vilket stärker tandemaljen och hjälper till att förhindra vita märken på tänderna. Det bör också innehålla bakteriedödaren Cetylpyridinium Chloride (CPC), tillägger han, eftersom det hjälper till skydda din mun från plack och gingivit . Han rekommenderar att swisha med den alkoholfria Crest Pro-Health Multi-Protection Munvatten för jobbet.

Crest Pro-Health Multi-Protection alkoholfritt munvatten (paket med 3) Amazon

,27Se på Amazon

Hur man använder munvatten med hängslen

OK, så du vet hur man swisha och spotta. Men när du har tandställning kan du dra nytta av att doppa en interdental rengöringsmedel i en lock med fluor skölj innan du sticker den mellan tänderna för att se till att du får fluorskydd i varje skrymsle och vrår, säger Dillehay. Ett annat alternativ han föreslår? Prova att använda fluorsköljmedel istället för vatten i din irrigator för en extra fräsch mun.

Mat & dryck att undvika när du har tandställning

Som nämnts tidigare är en hög sockerdiet olämplig när du bär tandställning. Andra saker att stryka av din inköpslista när du träffar en ortodontist: läsk, kolsyrat vatten, sötade teer och sportdrycker. Om du inte kan låta bli att insupa då och då, minska förolämpningen till skada genom att smutta genom ett sugrör, swisha med vatten efter klunkar och använda tandtråd och borsta efteråt, enligt experterna. TBH, det bästa är att hålla sig till vatten. Att hålla sig hydrerad hjälper till att producera saliv som ger näring åt tändernas emalj och rengör munnen, säger Dillehay.

Poängen

Att justera dina tänder är inte ett alternativ till att ta hand om dem - särskilt eftersom tandställningen introducerar en mängd faktorer som kan göra rengöringen svårare. Följ rätt tandvårdsrutin och din tid att bära vuxenhängslen kan gå mycket mer simmande.

Refererade studier:

Buzalaf, M. (2012). Saliv och tanderosion. J Appl Oral Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/

He, S. (2011). En klinisk studie för att bedöma de 12-timmars antimikrobiella effekterna av cetylpyridiniumklorid munvatten på supragingivala plackbakterier. J Clin Dent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/

Kanduti, D. (2016). FLUOR: EN GRANSKNING AV ANVÄNDNING OCH EFFEKTER PÅ HÄLSA. Mater Soociomed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/

Skafida, V. (2018). Positivt samband mellan sockerkonsumtion och förekomst av tandförfall oberoende av munhygien hos förskolebarn: en longitudinell prospektiv studie. Journal of Public Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/

Walsh, T. (2019). Fluortandkrämer i olika koncentrationer för att förebygga karies. Cochrane Database Syst Rev. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/

Experter:

Dr. Joana Forsea, DDS , biträdande professor och klinisk direktör för avdelningen för ortodonti vid New York University College of Dentistry

Dr Ken Dillehay, DDS , ordföranden för American Association of Orthodontists