Hur man bygger en nattlig hudvårdsrutin, enligt hudläkare

När det kommer till din skönhetsbehandling, tjänar din dagövning till att skydda din hud från angrepp av föroreningar som den stöter på under hela dagen (som solljus, skräp och smink). Med din nattlig hudvårdsrutin , dina produkter fungerar främst för att reparera din hy medan du sover — därav frasen 'skönhetssömn'.

Under dagen genomgår din hud olika dygnsrytmer , säger Dr. Joshua ritare M.D. , styrelsecertifierad hudläkare och docent i dermatologi vid Mount Sinai Hospita l i New York City. Hudens hydreringsnivåer börjar sjunka runt 15.00 och sedan fortsätta att hålla sig låg på kvällen, varför det är viktigt med en fuktighetskräm på natten, säger han. Hudcellsomsättning och kollagen och reparationsmekanismer är på sin plats högst på kvällen , vilket är anledningen till att det mekaniskt är vettigt att använda en kollagenstimulerande ingrediens på natten.

Tips för applicering av jamberry-naglar

Dr. Debra Jailman, M.D. ., en styrelsecertifierad hudläkare baserad i New York City , upprepar detta och noterar att din hud förnyar sig när du sover, varför det är viktigt att ge din hy näring med rätt näringsämnen.

Den gyllene regeln för din produktapplikation är att applicera från den lättaste till den tyngsta vid skiktning (precis som du gör i din morgonrutin). Också nyckel? Zeichner rekommenderar att du håller din regim enkel, som använder för många produkter kan leda till hudirritation.

För information om exakt hur du bygger den bästa hudvårdsrutinen på natten, här är vad hudläkare vill att du ska veta, tillsammans med expertstödda produkter att applicera innan du snoozar.

Vi inkluderar endast produkter som har valts ut oberoende av Bustles redaktion. Däremot kan vi få en del av försäljningen om du köper en produkt via en länk i den här artikeln.

1. Ta bort smink

Innan du gör något är det viktigt att du tar bort din smink ordentligt. Naturligtvis kan detta göras med en riktigt bra rengöring, men Jailman säger att du också kan sträcka dig efter ett micellärt rengöringsvatten, som gör dig av med din makeup (dock inte ersätter din rengöring).

Micellärt vatten är ett milt alternativ till alla alkoholhaltiga sminkborttagare, säger Jailman, och så är de super skonsamma mot huden. Det är för att de är det består av miceller , molekyler som naturligt tar bort all [smuts och olja] från din hud, och ger ett extra lager av rengöring utan att torka ut huden, förklarar hon.

La Roche-Posay Effaclar Micellar Cleansing Water and Makeup Remover för fet hud Amazon 15,99 USDSe på Amazon Oparfymerad Simple Kind to Skin Micellar Makeup Remover Wipes Target 6,59 USDSett på mål Bioderma Crealine H2O Micelle Solution Amazon ,90Se på Amazon

2. Använd en ansiktsrengöring

Att tvätta ansiktet är det viktigaste steget i din hudvårdsrutin, säger Jailman. Välj ett rengöringsmedel baserat på din hudtyp och dina problem: återfuktande för torrhet (leta efter glycerin, ceramider och hyaluronsyror); peeling för att bekämpa matthet och klara porer (leta efter fysiska eller kemiska exfolieringsmedel; eller gelbaserad för fet hud.

Glow Recept Blueberry Bounce Gentle Cleanser Glow Recept Sett på Glow Recept CeraVe Hydrating Facial Cleanser Ulta 15,99 USDSett på Ulta Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All Cleanser Fenty Beauty Se Om Fenty Beauty

3. Svep på en toner

Nästa upp: en toner - även om detta är valfritt. Enligt Zeichner ger toner en mängd olika fördelar för huden, inklusive återfuktning och ljusning.

Om du har fet eller akneisk hud, använd toner som innehåller glykolsyra eller salicylsyra, säger Jailman. Känsliga hudtyper bör leta efter de med aloe vera eller kamomill, säger hon, som är milda och återfuktande. Fukthöjande ansiktsvatten tenderar att inkludera återfuktande häftklamrar som hyaluronsyra och glycerin, medan ljusande ansiktsvatten är syrabaserade formler som innehåller kemiska exfolianter för att ta bort döda hudceller.

THAYERS Alkoholfri Witch Hazel Facial Toner med Aloe Vera Formula Amazon 10,95 USDSes på Amazon Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant Amazon Se på Amazon innisfree Ginger Honey Nourishing Ampoule Toner Sephora 23 USDSe På Sephora

4. Applicera serum

När ditt ansikte är rengjort och (kanske) tonat är det dags att applicera dina serum, aka produkterna som ger en koncentrerad dos av hudförstärkande ingredienser. Tänk på retinolserum för anti-aging, C-vitamin för ljusning och niacinamid (vitamin B3) för att lugna och bekämpa hyperpigmentering, säger Jailman. Ett annat alternativ? Om din hud är på den känsliga sidan men du fortfarande vill ha fördelarna med en retinol, rekommenderar Zeichner att du använder bakuchiol, ett växtbaserat retinolalternativ. Bakuchiol verkar för att stimulera kollagen , så det har en liknande effekt, säger han.

hur många barn har muhammad ali

Brightening Dark Spot Vitamin C Serum Hyper Se Om Hyper Skin Murad Rapid Dark Spot Correcting Serum Sephora Se På Sephora Acure Radical Rejuvenating Dual Phase Bakuchiol Serum Ulta 19,99 USDSett på Ulta

5. Återfukta

Det sista steget i din nattliga hudvårdsrutin? Att applicera din fuktkräm, vilket Zeichner säger kan hjälpa din hy att återställas till nästa dag. Han rekommenderar att du letar efter en med niacinamid för att hjälpa lindra inflammation och stödja hälsosam kollagenproduktion , [och blockera] produktionen av onormal pigmentering.

Om din hud är på den milda till måttligt fet skalan, föreslår Jailman fuktighetskrämer som innehåller hyaluronsyra, glycerin , och peptider — ingredienser som kan hjälpa din hud att behålla fukt och stöd kollagenproduktion. Om din hud är väldigt torr, säger hon att du ska titta på formler med sheasmör, jojoba olja , och kokosolja för extra återfuktning.

Glow Worthy Ultra-Rich Moisturizer Myth/Magick Se Om Myth/Magick Yaupon Tea Glow-Awakening Moisturizer Volition Beauty Se On Volition Beauty älva. Helig hydrering! Mål för ansiktskrämSe On Target

Refererade studier:

Bissett, D. (2005). Niacinamid: Ett B-vitamin som förbättrar åldrande ansiktshud. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/

Chaudhuri, R.K. och Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: en retinolliknande funktionell förening som avslöjas genom profilering av genuttryck och kliniskt bevisad har anti-aging effekter. International Journal of Cosmetic Science. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117

Elsevier Inc. (2009). Ansiktsfoundation med niacinamid och N-acetylglukosamin förbättrar hudtillståndet hos kvinnor med känslig hud. Journal of the American Academy of Dermatology. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext

Firooz, A. (2016). Dagförändringar av hudens biofysiska egenskaper: En studie av hydrering, transepidermal vattenförlust, pH, talg, elasticitet, erytem och färgindex på hud från Mellanöstern. Indian Journal of Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/

Lyons, A.B. (2019). Circadian Rhythm and the Skin: A Review of the Literature. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/

Experter:

Dr. Debra Jailman, M.D. , styrelsecertifierad hudläkare baserad i New York City

Dr. Joshua Draftsman, M.D. , styrelsecertifierad hudläkare och docent i dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City