Liv

Hur man kan vara mer bekväm med dig själv

Livet känns ofta som en jätte tävling. Vårt samhälle pekar ständigt på vem som är den vackraste, smartaste, mest framgångsrika och bäst klädda - vem bestämmer i alla fall dessa standarder? Exakt. Med tanke på allt detta är det dock ingen överraskning om du inte gör det känner dig bekväm i din egen hud emellanåt.

Att vara bekväm med dig själv innebär att du inte jämför dig med andra och känner dig OK med vad du än gör i livet. Det kan innebära att acceptera hur du ser ut, vara cool med hur mycket du väger, ha bra självkänsla, gilla var du befinner dig i livet ... listan fortsätter. Men kärnan i allt är känslan av att du mår bra precis som du är. När du är riktigt bekväm med dig själv känner du inte behovet av jämförelser, och du känner inte behovet av att göra saker bara för att imponera på andra.

Och ändå vet vi alla att komma till den här punkten kan ta litearbete. Speciellt med den ständiga spänningen av bilder från sociala medier av 'det perfekta livet' som kan få dig att känna att din egen inte är i nivå. Jag känner mig alltid så här när jag går på sociala medier och ser vad alla andra gör. Jag kan ha den bästa dagen, men oundvikligen ser någons dag lite bättre ut och plötsligt mår jag illa om mig själv. Vi gör det alla, men särskilt de av oss som fortfarande lär oss att vara självsäkra.

Det bästa botemedlet för detta är att komma förbi jämförelserna, som jag sa, men också genom att göra saker för att verkligen lära känna dig själv. När du väl har kommit fram till vem 'du' verkligen är, är det mindre troligt att du känner dig upprörd av vad andra gör.

Här är saker du kan göra för att känna dig mer bekväm med dig själv.

1. Ta hand om dig själv

Det är så lätt att låta din hälsa falla förresten, och ändå är det viktigt att ta hand om dig själv del av att känna sig bekväm i din egen hud . Inte sova, inte äta rätt, inte dricka tillräckligt med vatten - allt kan göra att du känner dig mindre än underbar. Som konstaterats av Mary Dunlop på livsstilswebbplatsen TinyBuddha.com, 'Jag kan aldrig säga tillräckligt om hur viktigt det är att fira min kropp. Varje dag tackar jag det för allt det gör och respekterar dess behov genom 30 till 40 minuters körningar, långa duschar, tandtråd i tänderna och dricker mycket vatten. ' Dunlop föreslår att man gör en lista över alla saker du behöver göra för att ta hand om dig själv så att du känner dig frisk och jordad och planerar dem sedan i din dag. 'Det är lättare att må bra om vem du är när du prioriterar dina behov', säger Dunlop.

2. Meditera för att ta reda på vad som gör dig

Även om du har många bra saker i ditt liv kan det fortfarande kännas som att något saknas. Att ta tid att meditera kan hjälpa dig att räkna ut vad det här är. Jag låter antagligen som Oprah för att ha sagt detta (vad som helst, hon är fantastisk), men ofta när du känner att något saknas beror det på att du inte lever autentiskt. Enligt Dunlop, 'Jag var obekväm för Jag visste inte hur jag skulle göra detvarajag själv . Detta var också anledningen till att jag ofta kände mig oattraktiv och dålig på andra. Jag projicerade ofta någon som inte kände 'som jag' och den projiceringen var vanligtvis beroende av vem jag interagerade med. ' Om detta låter som något du gör, överväga varför du gör det och vidta åtgärder för att ta reda på vem 'du' egentligen är.

morphe-rabattkoder 2016

3. Gör saker som gör dig lycklig

Ett sätt att ta reda på vem du verkligen är är att göra saker som gör dig lycklig. När du mår dåligt om dig själv är det lätt att bli svept med flödet. Du slutar säga 'ja' till saker du inte vill göra, och du slutar att anta andras hobbyer bara för att ha vänner. Men människor som är bekväma med sig själva gör det sällan. De vet hur man säger nej och de är inte rädda att spendera tid på att göra saker de tycker om. Så om du vill sitta hemma och sticka en garderob till din katt , gör det i alla fall. När du börjar fokusera på vad du gillar att göra får du den känslan av äkthet jag pratade om tidigare.

4. Lär dig att älska dina fysiska 'brister'

Kommer du ihåg att du var yngre och hatade dina fräknar eller önskade desperat efter slät hår istället för dina lockiga ringar? Men när du blev äldre insåg du att dina fräknar är bedårande och att ditt hår är fantastiskt fantastiskt? Det är bra att omfamna dina så kallade brister och ju mer du kan göra det desto mer blir du bekväm med dig själv. Det är ofta lättare sagt än gjort, men många börjar älska sitt utseende när de blir äldre. Jag hatade min bleka hud och tillbringade otaliga timmar i solen. Men nu när jag inte är tonåring längre är jag helt nöjd med att omfamna min hud (och förhoppningsvis ser ut som Nicole Kidman när jag är 50). Alla har något de inte gillar med sig själva, men den 'bristen' är ofta det som gör dem intressanta, unika och underbara.

5. Omfamna din unika personlighet

För alla mina andra högljudda skratt där ute, har du förmodligen fått veta att du ska 'shush' mer än en gång i dina liv. Men när folk säger att du ska sluta göra något som kommer naturligt - som ett högt skratt, en mörk humor, en udda excentricitet - börjar du känna dig generad och ursäktande för den du är. Låt inte andra människor sätta dig ner för de saker som gör dig unik . Om vi alla var desamma, skulle världen vara en ganska tråkig plats. Så skratta bort.

6. Lär dig hur du kan vara ensam med dig själv

Det här steget är enormt, särskilt i den här moderna eran som aldrig erbjuder en stunds fred. De flesta av oss kan nog inte ens komma ihåg hur världen var före dygnet runt underhållning och kommunikation. Satt folk i en stol och stirrade på en vägg? Jag vet inte ens. Och det är därför det är så svårt att vara ensam med dig själv. För att inte tala om att någon tystnad tillåter osäkerhet och bekymmer att krypa in i våra sinnen.

Fred och tystnad kan vara helt helvete, men det är just därför du måste hitta tid för dig själv. Inga distraktioner, inget chatt, inga strömmande videor - bara du, dina tankar och (förhoppningsvis) en känsla av komfort. Det kan ta tid att arbeta med, men du borde kunna tillbringa en natt själv , eller en helg ensam, utan att ha en existentiell kris. Enligt Dunlop, 'För att vara bekväm med dig själv måste du först vara bekväm bara att vara.'